אני קרדיולוג אינטגרטיבי, וזה מרכיב מוערך של בריאות הלב

כקרדיולוג אינטגרטיבי, התפקיד העיקרי שלי הוא לראות אנשים הסובלים ממחלות לב ולייעץ להם בנושא טיפול ומניעה. אולם מה שרבים לא מבינים הוא שיש קשר אינטימי בין בריאות רגשית למחלות לב. בתרגול שלי למדתי גם כי חולים במחלות לב וכלי דם לרוב יש עמוק סוגיות פסיכו-סוציאליות שיש להם מעולם לא טופל .

עם זאת, למרות נתונים אלה, בעוד שכמעט כל קרדיולוג מבין את חשיבותם של שינויים באורח החיים (פעילות גופנית, הפסקת עישון ועקיבה של תזונה בריאה ללב), מעטים מאיתנו מטפלים במרכיב חיוני לבריאות הלב, שכולל ריפוי הלב הרגשי.

אילו רגשות קשורים לבריאות הלב.

ב איורוודי תורות, הלב הפיזי נמצא בסביבת צ'אקרת הלב (נקראת גם anahata , שפירושו 'צליל לא תקוע'), תחום חשוב שעובד עליו ביוגה ובמסורות הרוחניות ביותר. צ'אקרות הן מרכזי אנרגיה שאומרים כי הם דומים לגלגלים; יש אין ספור צ'אקרות בכל הגוף , שבעה מהם ידועים ביותר.

כל אחת מהצ'קרות הללו נחשבת לתואמת באופן רופף לרשת עצבים המספקת איברים חיוניים. צ'אקרת הלב, המקבילה לרשת הלב, נחשבת למושב הרגשות. הצטברות של אשמה, בושה, טינה, שנאה, כעס, עוינות, חרדה ותכונות דומות מביאה ל'סגירה 'של האנאתה, כיווץ זרימת האנרגיה וכתוצאה מכך כאב לב - הן רגשית והן בצורה של מחלת לב. .

דוגמה קיצונית לקשר אינטימי זה של לב ואנאתה מכונה לעתים קרובות 'תסמונת לב שבור', הנגרמת על ידי לחץ פתאומי וקיצוני בצורת הלם, צער או עצב המביאים ללב חולה. חולים אלה מציגים סימפטומים וסימנים להתקף לב אופייני, אך אין להם סיבה 'פיזית' (למשל, חסמים עורקים כליליים) להסביר אותם.

סימן 23 באוקטובר

איך לטפל בלב הרגשי והפיזי שלך.

למרות שרובנו מסכימים כי לא רצוי לתלות בדפוסים רגשיים שאינם משרתים, רובנו לעולם לא לומדים כיצד לשחרר אותם ביעילות - זה חייב להתרחש ברמת הלב ולא בשכל. לא מספיק להסביר דפוסים אלה מכיוון שהם שוכנים ברמות אנרגטיות עמוקות יותר.

כמו בכל שינויים באורח החיים האחרים, מניסיוני עם רפואה אינטגרטיבית, תהליך זה דורש נכונות, מחויבות, מאמץ עקבי ותרגול, וכולל באופן כללי את הדברים הבאים:

1.טיפח שתיקה.

על מנת להבחין בדפוסי ההתנהגות והרגש שלנו, חיוני 'לצאת' מהנפש. שתיקה פנימית מספקת מרחב ומרחק נחוצים כל כך, ומטפחת באמצעות רגיל תרגול מדיטציה .

שתיים.תהיו סקרנים.

בירור על אופי הנפש שלנו משליך אור נחוץ על הנושאים המשובצים עמוק שלנו. אנו יכולים להתחיל בתהליך החקירה בשאלה, איפה בגופי התחושה הזו? בתגובה, אנו יכולים להתחיל לשים לב כי ישנם שלושה חלקים:

• התחושה האמיתית
• סיפור הנפש בנושא (למשל, 'איך היא יכולה לעשות את זה?' או 'הלוואי שמעולם לא פגשתי אותו!')
• תווית התחושה ככעס, עצב, צער וכו '.

ברגע שיכולת הגילוי הזו מפותחת באמצעות תרגול, נוכל להתעלם מהסיפורים והתוויות ולהתמקד לחלוטין בחוש הלבד.

3.שחרר.

השלב החשוב הזה מפותח במקביל לחקירה. בלי לטפח דרכים יעילות ל שחרר , חקירה יכולה להישאר שלמה, וכתוצאה מכך לבלבול נוסף וכאב. בעזרת טיפוח נוסף של שקט פנימי, אנו יכולים להקל על שלב החקירה הבא על ידי שאלה, היכן בזמן האירוע הזה שגורם לכך?

סימן גלגל המזלות 15 בפברואר

בתגובה נועבר חזרה למועד האירוע המקורי. השלב הבא הוא מכריע, וכולל לשאול, איפה זה עכשיו?

בתגובה מתברר כי העבר אינו קיים שום 'איפה'.

ואז אנו שואלים, איך זה קיים עכשיו? בתגובה זו אנו רואים שהיא קיימת רק כמחשבה / זיכרון.

כאשר זה נראה בבירור, הנושא, יחד עם התחושה הפיזית, הסיפור והתווית מתמוססים. ברגע שאנחנו כבר לא נקלעים לתודעה בתור המחשבה, המחשבה מאבדת את כוחה עלינו.

ה- take-away

כאשר דפוסים רגשיים שאינם משרתים נושרים, ה anahata סוף סוף מתחיל 'להיפתח'. למהר להחליף את השליליות הממיסה הם תכונות של אהבה, שלווה, הרמוניה ושוויון נפש. העבר נסלח ואנחנו נעוצים בשמחה בהווה, ללא חרדה מפני העתיד. ריפוי הלב מתחיל סוף סוף ברצינות - מבפנים כלפי חוץ.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: