אני מומחה לחלומות והנה מה שרוב האנשים טועים בחלומות

היינו מהמרים שבשלב מסוים, גם אתה התעוררת מחלום מוזר במיוחד (בערך עכבישים אוֹ לאבד שיניים ואולי) וחשב: האם זה אומר משהו? ברוך הבא לתחום המרתק - אך החמקמק פרשנות חלומית : זה די קשה ללמוד, מכיוון שחלומות הם אף פעם לא בגודל אחד (יש טונות של ניואנסים, כמו שרק אתה יכול לומר אם פרשנות הגיונית עבורך).

עם זאת, לדברי המטפל והמומחה לחלומות לסלי אליס, דוקטורט, יש כמה דברים שרוב האנשים טועים בחלום. כפי שהיא מסבירה בפרק זה של הפודקאסט של Lifeinflux, עבודות חלומות הן אישיות וחוויתיות, אך בדרך כלל חלק מהתהליך אינו מובן נכון.

כאן, אליס מפריד בין עובדה לפנטזיה:

מיתוס 1: יש אנשים שלא חולמים.

ראשית הדברים הראשונים: כולם חולמים. לדברי אליס, רוב מה שמומחים רואים 'חלימה אופיינית' קורה במהלך שנת REM, והיא אומרת שלרוב האנשים יש כ שעת REM של שעתיים כל לילה. 'רוב הסיכויים שאם אתה מעיר מישהו ב- REM, הם יהיו באמצע חלום,' היא מוסיפה. אז גם האנשים שנשבעים להם פשוט אל תחלום למעשה לצאת לארץ חלומות למשך שעתיים לפחות - הם פשוט לא זוכרים את זה. ״זו בעיה עם זיכרון חלומי , לא חולמת ,' היא מסבירה.

אז איך אתה זוכר את חלומותיך, אתה שואל? ובכן, אומר אליס, הזמן הטוב ביותר לזכור את חלומותיך הוא במהלך המעבר לשינה-התעוררות שלך, כאשר שינה של REM מרוכזת ביותר. ' תקופות REM מתארכות יותר ויותר דרך הלילה וכך הדבר האחרון בבוקר, אלה כנראה החלומות המעניינים ביותר ', אומר אליס.

זה לא אומר שאתה צריך להגדיר אזעקה לסדק השחר: אליס ממליץ לתת לעצמך לישון עד שאתה מתעורר באופן טבעי, אם אתה יכול. 'תן לעצמך מספיק זמן לעבור את כל מחזור השינה הזה, אל תחתוך את מחזור השינה שלך בסוף, ו [נסה] להתעורר לאט כדי שהחלומות שלך יהיו נגישים לך,' היא מסבירה. האט את תהליך הערות הזה, נסה לשקף את מה שרק חלמת עליו (איפה היית? עם מי היית?), ו רשום את הפרטים אם זה עוזר.

מיתוס 2: חלומות הם שטותיים.

'האנשים הגדולים האחרים [המושגים המוטעים] חושבים שחלומות הם שטותיים, אינם מועילים', אומר אליס. זה לא יכול להיות שקר יותר! 'בשנת REM, המוח שלך פעיל יותר מאשר כשאתה ער. אז קורה המון דברים שאנחנו יכולים לנצל, 'היא מוסיפה.

באופן ספציפי, חלומות יכולים לעזור לך להתמודד עם רגשות עזים: 'חלומות נוטים לקחת את הרגש המוגבר באמת שאנו חשים במהלך היום ולהרטיב אותו או להרגיע אותו', מציין אליס. קח למשל את חלום החרדה הקלאסי שבו אתה לא מוכן לבחינה או נאום או אירוע (אתה בדרך כלל עֵירוֹם גם אומר אליס. גם אם המצב הקיים כרגע לא קשור לחיים שלך (נניח, אין לך בחינה שעולה על הצינור), ייתכן שאתה מרגיש את אותו הרגש בתפקיד אחר. 'יש משהו שאולי אתה לא ממש מוכן אליו במצב הנוכחי שלך,' אומר אליס.

והמוטיב החלומי הזה הוא רק אחת מאינספור הדרכים שבהם חלומות יכולים לעזור לך לשחרר משקל רגשי. אומר אליס, 'מצאתי שזה כל כך מועיל ... דברים שבאמת הטרידו אותי, הבנתי אותם באמצעות עבודות חלומות. הצלחתי להתקדם במצבים. '

מיתוס 3: רק מומחים יכולים לפרש את חלומותיך.

לבסוף, אינך צריך לראות איש מקצוע לעבודות חלומות כדי לפרש את חלומותיך. אתה לגמרי יכול, כמובן, מכיוון שמומחים אלה הוכשרו במיוחד כדי לעזור לך להבין את התחום הרגשי הזה. אבל אליס אומר שאתה יכול גם לפרש את חלומותיך עם חבר או קבוצת אנשים. 'אתה לא צריך להיות מטפל או שיהיה לך הכשרה מיוחדת בהכרח.'

למרות שהיא אומרת שאתה זקוק לפחות לאדם אחר שיעזור לך לעבוד בחלומותיך. 'אנחנו נוטים לחלום על דברים שאנחנו מדחיקים שאנחנו לא בהכרח רוצים לראות על עצמנו', היא מסבירה. במילים אחרות, אתה יכול להיות קצת משוחד לחלומות שלך, מה שמקשה על העבודה איתם ביושר. אפילו אליס, מומחית לחלומות בעצמה, משתפת שהיא 'לא כל כך מעולה בעבודה עם [שלה].'

אז קחו חבר או בן זוג שאיתו תוכלו לחלוק את חלומותיכם, מכיוון שהם יכולים לעזור לכם להבין אותם בצורה משוחדת. או שאתה יכול להצטרף לקבוצת חלומות, מציין אליס, שם חבורת אנשים מתאגדת (וירטואלית, כמובן) כדי לעזור בתרגום חלומות זה של זה. 'מה שקורה לאורך זמן הוא שאתה מכיר את חיי החלומות אחד של השני, והנושאים חוזרים על עצמם,' היא מוסיפה. לכל הפחות, זה תרגיל מהנה ומעניין.

הטייק אווי.

בעוד שפרשנות חלומות היא ניואנסית ואישית לחלוטין, ישנם כמה היבטים בנוגע לחלום עצמו שאנשים לא מבינים. בשורה התחתונה? חלומות הם כלים רגשיים רבי עוצמה, לכולם יש אותם, ואתה לא צריך להיות מומחה כדי לצלול לארץ החלומות. השאר תלוי בחולם להתבאס.

סימן גלגל המזלות ה -12

תיהנו מפרק זה בחסות Bose! ואל תשכח הירשם לפודקאסט שלנו ב- iTunes , פודקאסטים של גוגל , או ספוטיפיי !

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: