מוטיבציה פנימית וקיצונית: כיצד לעודד את ילדיכם

רוב ההורים יודעים שגורם לילדים לעשות דברים לבד - בין אם זה שיעורי בית, מטלות או עזרה בבית - עשוי להיות מאבק. אולי אפילו תשאל את עצמך, אוף, איך אני מניע אותם לעשות משהו? על בסיס קבוע. הקרב המתמיד הזה אינו מהנה עבור אף אחד.

לכן, למצוא דרך להניע ילדים באופן אותנטי הופך להיות בעל חשיבות עליונה. עם זאת, 'המוטיבציה היא מסובכת ויש לה השפעות רבות'. עליזה פרסמן, דוקטורט אומר לנו מנהל שותף מייסד ומנהל התכנות הקלינית של מרכז ההורים הר סיני. ומתברר שיש מבחינה טכנית שני סוגים של מוטיבציה: פנימי וחיצוני.

מה המשמעות של אלה, איך הם יכולים לעזור לילדים לבצע את העבודה, והאם יש סגנון יעיל יותר? ובכן, שוחחנו עם מומחה כדי לברר.

תאימות גלגל המזלות 24 בדצמבר

מהי מוטיבציה חיצונית?

מעודדים מוטיבציה חיצונית לעשות משהו בגלל כוחות חיצוניים (חיצוניים). המוטיבציה האמורה יכולה להיות חיובית או שלילית, כלומר ניתן לעודד אותם לעשות משהו כדי לקבל תועלת או שבחים או להתייאש לעשות משהו מתוך פחד מתוצאות.

דוגמאות למוטיבציה חיצונית:

• משחק ספורט על מנת לזכות בפרס.
• סיום עבודת הלימודים כדי להיות מסוגל לצפות בטלוויזיה.
• עוזר ברחבי הבית כדי שהם יוכלו לשחק עם חברים.

מדוע אתה משתמש במוטיבציה חיצונית.

כמובן שישנן סיבות תקפות לכך שאתה עשוי לעודד ילדים על ידי השתלשלות פרס לפניהם - וכמובן שלמעשים יש השלכות, לעתים קרובות כל כך תצטרך משמעת אותם כשהם מתנהגים בצורה לא נכונה . שלא לדבר על כך, תגמולים יכולים להוות איתות לילדכם שהם עשו עבודה טובה ואתם גאים בהם, וזה דבר טוב, לא?

'כשלא אכפת לך שהילד יפנים את המוטיבציה לעשות משהו, למשל, אתה פשוט רוצה שילכו לישון ויישארו במיטה בגלל שאתה כל כך עייף! אתה יכול להקים מערכת תגמולים אם אתה בסדר שהם לא אכפת להם לעשות משהו ', אומר פרסמן. 'גם אם אין חשש שבטווח הארוך, הם יתקעו ויזדקקו לתגמולים חיצוניים כדי לעשות משהו.'

הבעיות עם מוטיבציה חיצונית.

עם זאת, הבעיה עולה כאשר המוטיבציה מסתיימת שם. ילדים, ואנשים בכלל, יכולים לפעול כל כך טוב רק אם האימות שלהם מגיע רק מבחוץ. גם זה מגובה במחקר: במחקר אחד, פעוטות קיבלו תגמול לאחר ששיחקו בצעצוע - צעצוע שבעבר הביעו בו עניין. לאחר שקיבלו את התגמול האמור, הם התעניינו פחות בצעצוע שהם התעניינו בעבר.

לא זו בלבד, אלא שאם אתה מציע ללא הרף תגמולים חיצוניים להתנהגות חיובית, ייתכן שאתה שולח את האות הלא נכון לילדיך ככל שהם גדלים: התנהגות טובה זו תמיד מקנה לך פרס - וזה פשוט לא הדרך בה החיים עובדים. זו הסיבה שמומחים ממליצים לך לעזור לבנות מוטיבציה מהותית כשתוכל.

גלגל המזלות 1 בדצמבר

מהי מוטיבציה פנימית?

מוטיבציה פנימית היא מה שקורה כשילדים פועלים בהתאם כי זה מרגיש משתלם לעשות זאת. אתה עושה משהו כי אתה רוצה לעשות את זה, לא בגלל שאתה נאלץ או בגלל שאתה משתוקק לשבחים. 'מוטיבציה פנימית פירושה שמסיבות בתוכך אתה מוטיבציה לעשות או ללמוד משהו', אומר פרסמן. 'כאשר למישהו יש את הכוח הפנימי לעשות משהו, הוא מרגיש טוב יותר ויש לו יותר סוכנות על חייו.'

דוגמאות למוטיבציה פנימית:

• מתאמנים בספורט בחריצות כי הם נהנים מהפעילות והם מרגישים מאושרים כשהם משתפרים.
• השלמת שיעורי הבית בזמן מכיוון שהיא גורמת להם להרגיש גאווה כשהם מסיימים את המשימות שלהם.
• ההבנה שעבודות הבית עוזרות לבני המשפחה האחרים, ולכן הם מקפידים לבצע את מטלותיהם.

כיצד לפתח מוטיבציה מהותית.

אז הבעיה היא שזה מאתגר לפתח מוטיבציה מהותית. מעטים האנשים שבאופן טבעי נהנים לסדר, לא? אז איך תוכלו לגרום לילדים להרגיש אימות פנימי כאשר המשימה האמורה לא תמיד מושכת?

'המוטיבציה נובעת ממערך של רשתות נוירוכימיות המתפתחות עם הזמן כתוצאה מהחוויות שיש לנו', אומר פרסמן ומציין כי ניתן לפתח מוטיבציה באמצעות חוויות אלה. 'הדרך הטובה ביותר לשמור על מוטיבציה היא לתמוך בנהגים פנימיים עם משוב חיצוני מהסוג הנכון: לא הרבה ממנו, ממוקד בתהליך, וזכור שאם לילד יש מוטיבציה פנימית מלאה, אל תפריע לו הרבה עם החיצוני שלך פרשנות או שהם עלולים לאבד את הכונן הפנימי שלהם. '

הטיפים שלה לפיתוח מוטיבציה פנימית אצל ילדים:

• עזור להם לבחור מטרות ברות השגה ואתגר את הילדים מספיק.
• התמקד בתהליך התכנון, עודד את הילדים לזהות משהו ספציפי שהם רוצים להשיג. החשוב ביותר הוא שהמטרות יהיו משמעותיות לילד שלך ולא נקבעו על ידי אחרים.
• הזכירו לילדים לעקוב מעת לעת אחר התנהגותם ולשקול האם הם עושים את הדברים שתכננו והאם התכניות הללו משיגות את המטרות שזיהו.
• תן סוכנות לילדים - אם הם מסוגלים לעשות משהו בעצמם, תנו להם. אם הם כמעט מסוגלים, עזור להם קצת.
• תן תמריצים / תגמולים רק במידת הצורך להתחיל בהרגל חדש שקשה להניע אותו באופן פנימי ושאתה לא מודאג מכך, יהיו לו השלכות ארוכות טווח.
• תהליך שבח, לא תוצאה: אתה רוצה שילדים יהיו חדורי מוטיבציה לעבוד קשה ולהיצמד אליו, ולא להגיע ליעד הסופי.
• שמור על קשר הדוק , במיוחד בקרב מתבגרים.
• שים לב לשפה - כשאתה או ילד אומרים 'אני לא טוב ב- xyz' העברו אותו ל'אני עדיין לא טוב בזה '. היו פתוחים לאפשרות שתרגול גורם לכם להיות חכמים יותר.
• עקוב אחר ההתנהגות שלך: חשוב על איך אתה נכשל מול ילדיך. (אנו יודעים הכל על היותנו מודל לחיקוי להצלחה, אך מה לגבי להיות מודל לחיקוי * כישלון * טוב?)

הטייק אווי.

עידוד ילדים לפתח מוטיבציה מהותית בסופו של דבר יעזור להם בטווח הארוך למצוא שמחה, ערך ותגמול במשימות שלהם. כמובן, יש זמן ומקום למוטיבציה חיצונית, אך אין להשתמש בזה כתמריץ היחיד שלך.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: