זה לא ליבידו נמוך: פסיכולוג על 7 נושאים שמבולבלים לעתים קרובות בגלל ליבידו נמוך

כאשר מישהו מתמודד עם 'חשק מיני נמוך', יכול להיות קל להניח שמשהו חייב להיות לא בסדר איתם מבחינה פיזית או ביולוגית. משהו חייב להיות כבוי בגופם או במוחם הגורם להם פחות חשק למין.

אבל זה לא תמיד המקרה. למעשה, לפעמים אנו מתייגים באופן שגוי כל מיני נושאים בחיי המין שלנו כ'ליבידו נמוך 'כאשר הבעיה אינה בעצם על לא לרצות יחסי מין. אנחנו חושבים שאנחנו לא רוצים יחסי מין, כשבמציאות אנחנו פשוט לא רוצה סקס כמו שאנחנו מנהלים אותו כרגע .

זה על פי ג'סטין להמילר, דוקטורט. , פסיכולוג חברתי, חוקר מין, ומחבר הספר תגיד לי מה אתה רוצה .

'בחלק מהמקרים הללו בהם אנשים מדווחים על רצון נמוך זה ועשויים לבקש עזרה בגינו, יש לנו נטייה להסתכל על כך כאילו מדובר בבעיה רפואית, ואתה יודע, עלינו לטפל בזה תרופתית', אומר להמילר. mbg בראיון שנערך לאחרונה. 'אבל הנושא האמיתי הוא שהם פשוט לא באמת מרגישים בנוח עם עצמם ועם הרצונות שלהם, והם לא מתקשרים עליהם.'

מה זה אומר בדיוק?

להלן מספר דוגמאות לסוגיות הנושאים האישיים שיכולים להתבטא בתור מה שנראה כ'ליבידו נמוך '. במציאות, זה לא עניין של פחות חשק למין; זה חסימות או הקשרים אישיים שמפריעים ליכולת שלך גִישָׁה התשוקות שלך. החדשות הטובות? כלומר הרצון שלך עדיין שם איפשהו ורק מחכה לשחרור פורקן.

סוגיות שמתבלבלות בגלל 'חשק מיני נמוך':

1.לא לקיים יחסי מין שמרגשים אותך

'להרבה אנשים יש פנטזיות מיניות שלא נעים להם לדבר עם בן / בת הזוג שלהם', מסביר להמילר. 'אולי הם מתביישים בזה, או שהם לא יודעים איך [לדבר על זה], או שיש להם דאגה כלשהי לגבי התוצאה. התוצאה הסופית היא שהם לא באמת משיגים את מה שהם רוצים כשמדובר במין, ולכן יש בכך כדי להפחית את החשק המיני. זה מחליש את החשק המיני כאשר המין שאנו מקיימים אינו המין שאנו באמת רוצים לקיים. '

לדוגמא, אולי אתה ממש בעניין של יחסי מין מחוספסים, טעונים רומנטית ומחוספסת - אבל סוג המין היחיד שאתה ובן זוגך מקיים הוא מיסיונר עצלן שבו אתה בקושי יוצר קשר עין ובן הזוג שלך נראה רק התמקד בהורדת עצמו . ברור שתתחיל למצוא את עצמך פחות מתלהב מהרעיון לקיים יחסי מין. מי יאשים אותך?

הצד השני הוא שברגע שתוצג בפניך ההזדמנות לקיים מין מה שמסעיר אותך בפועל, הרצון שלך יחזור באופן טבעי, מסביר להמילר. אז זה בכלל לא רצון נמוך; זה תשוקה נמוכה למין אחד.

שתיים.מרגיש נבוך ממה שאתה רוצה במיטה

ספרו של להמילר סוקר אלפי אנשים על הפנטזיות המיניות שיש להם, מ- BDSM ועד שלשות ועד סקס ציבורי. מכיוון שרבים מהפנטזיות הללו עדיין נחשבות לטאבו במעגלים המיינסטרים, הוא מציין שלעתים יכולה להיות שכבה נוספת של בושה סביב הרצון לסוג כזה במקום לסוג המין שאנו אומרים לעתים קרובות שזוגות אמורים לקיים.

סימן גלגל המזלות הראשון ביולי

'זה נושא די מקיף בקרב אנשים ממגדרים שונים וכיוונים שונים', הוא מסביר. 'הרצון למין הוא נמוך מכיוון שהם פשוט לא משיגים את מה שהם רוצים, בין השאר בגלל שהם לא מרגישים טוב עם עצמם או לא יודעים לבטא את הרצונות שלהם בצורה בריאה.'

גם אם אינך עוסק במין קינקי, אם אתה בדרך כלל מרגיש רע או אשם ומבקש מה אתה רוצה במיטה - יותר בעל פה מבן / בת הזוג שלך, למשל, או יותר נשיקות והתרפקות - תחושות הבושה האלה סביב מה הרצונות האמיתיים שלך יכול להרחיק אותך מהליבידו שלך. שוב, זה לא שאין לך חשק מיני. יש רק את כל הבלוקים האלה שמקשים על הגישה אליו.

3.חֲרָדָה

כמו כן, אם אתה מישהו עם הרבה חרדות סביב יחסי מין מכל סיבה שהיא, חרדה זו יכולה להשפיע על החשק המיני שלך כך שהוא לא יהיה גבוה כמו שהיה בדרך כלל. חרדה זו עשויה להיות קשורה לחוסר ניסיון, טראומת עבר , חוסר ביטחון בגופך , או חרדת ביצוע סביב בן / בת זוג.

'ברוב המקרים של קשיים מיניים, בין אם אנחנו מדברים על רצון או על בעיות באורגזמה או בעיות עוררות, לרוב יש נושא פסיכולוגי העומד בבסיסו, בין אם זה חרדה או בושה או אשמה', מסביר להמילר. 'על ידי התייחסות הולמת לנושאים אלה, אנו מוצאים לעתים קרובות שיכולים לשפר את חייהם המיניים של אנשים.'

לשחרר את עצמך מחרדה מינית לא קורה עם הצמדת האצבעות שלך, אבל אם תשקיע בעבודה (אולי עם איש מקצוע מיומן), זה יכול לגרום לרצון רב יותר בהמשך.

ארבע.השוואה חברתית

האם אכן יש לך חשק מיני נמוך, או שאתה משווה את הליבידו שלך לכל האחרים?

להמילר מכנה זאת אפקט ההשוואה החברתית: 'אתה מסתכל בתקשורת או בחברים שלך ומקבל את התחושה הזו שכולם מקיימים יחסי מין כל הזמן ותמיד יש להם את הרצון הספונטני הזה. אבל אתה לא מרגיש את זה, ואתה לא חווה את זה כמו שאנשים אחרים הם, ולכן אתה מניח שיש בעיה איתך כשאתה בפועל אולי אתה נורמלי ובריא לחלוטין הנושא הוא באמת רק בעיית תפיסה. '

הרבה אנשים חושבים שהם צריכים לקיים יותר יחסי מין ממה שהם, הוא מסביר. אך אם הם מנסים לפצות על כך בכך שהם מכריחים את עצמם לקיים יותר יחסי מין רק לצורך העניין, המחקר מציע 'שלמעשה יש לכך את האפקט הפרדוקסלי של הורדת החשק והפיכתם למאושרים פחות'.

סימן גלגל המזלות 16 ביוני

5.מונוגמיה לא עובדת

'בני אדם מטבעם רוצים רק חידוש וחדשנות בכל מה שקשור למין, וקשה מאוד לשמור על רמות התרגשות במערכת יחסים מונוגמית ארוכת טווח מכיוון שאנשים נופלים לשגרה ולהפרעות, והמין פשוט הופך להיות זהה בכל פעם, וכך אנשים סוג של אובדן חשק לזה, מסיבה זו, 'אומר להמילר. ״זה לא בהכרח קשור לבעיה איתם. זה באמת יותר נושא של שוב, הם לא מקיימים את המין שהם רוצים לקיים. '

זה לא אומר שאתה צריך לזרוק מונוגמיה; זה רק אומר שאתה צריך לחסוך לעצמך רפיון אם אתה מאבד עניין ב יחסי מין בזוגיות ארוכת הטווח שלך .

מעניין שלחמילר מציין כי כמה חוקרי מין טוענים שמונוגמיה ארוכת טווח קשה יותר על ליבידו של נשים מאשר על גברים, מה שמסביר מדוע נשים נוטות לאבד תשוקה מהר יותר מאשר גברים ביחסים ארוכי טווח.

6.רצון ספונטני לעומת תגובה

אנשים חווים רצון בדרכים שונות. להמילר מציין את ההבחנה בין רצון ספונטני ומגיב : תשוקה ספונטנית היא כשאתה פשוט רוצה לקיים יחסי מין על רקע כחול, ואילו רצון מגיב הוא המקום בו מתחשק לך לקיים יחסי מין רק לאחר שכבר התחלת להגיע למצב מיני.

במיוחד במערכות יחסים, אם לאדם אחד יש רצון ספונטני ולשני רצון מגיב, הוא עלול לגרום לבעיית תפיסה דומה לזו של אפקט ההשוואה החברתית שהוזכר קודם. בן הזוג עם הרצון המגיב עשוי להרגיש שיש לו חשק נמוך יותר מכיוון שהם לא רוצים יחסי מין באופן ספונטני כמו של בן / בת הזוג שלהם. במציאות, רצון מגיב פירושו שרק הרצון עולה עבורך בצורה אחרת - לאו דווקא שיש לך פחות ממנו.

מה נחשב למעשה כ'ליבידו נמוך '?

עכשיו, זה לא אומר את כל מקרים של חשק מיני נמוך הם בסתר אחד הנושאים שלעיל, מציין להמילר. שיבושים הורמונליים, חוסר איזון נוירוכימי ומצבים פיזיולוגיים אחרים יכולים בהחלט להיות גורם שורש לליבידו נמוך . 'אבל אני חושב שלעתים קרובות אנו פשוט מניחים שתשוקה נמוכה היא בעיה רפואית, כאשר למעשה, זו בעיה פסיכולוגית זו,' הוא מוסיף.

11 באוגוסט

בתוך ה DSM-5 , חשק מיני נמוך נופל לשתי אבחנות אפשריות: הפרעת עניין מיני / עוררות נשית והפרעה בתשוקה מינית של גברים. שניהם מאובחנים כאשר אדם חווה עניין מופחת או חסר יחסי מין במשך שישה חודשים לפחות והוא 'במצוקה משמעותית' מכך.

'זה מבוסס על תפיסתו של הפרט ועל המידה בה הם חשים מצוקה ברמת החשק המיני שלהם', מסביר להמילר. 'אז זה בדרך כלל מוגדר יותר באופן סובייקטיבי יותר מאשר, אתה יודע, שם מספר ספציפי על כמה פעמים בחודש או שנה שהם מקיימים יחסי מין.'

אתה יכול לראות היכן יכולה להיכנס בעיית ההשוואה. להמילר מצביע על המקביל למספרים הגבוהים של גברים שחושבים שיש להם שפיכה מוקדמת, כשבמציאות הם נמצאים בטווח הנורמלי עד כמה זמן לוקח להם לשפוך אבל הם צפו בפורנו הרבה ומניחים שהם אמורים להימשך 20 דקות ויותר. 'זו באמת יותר בעיה של תפיסה ולא בעיה של ממש', הוא מסביר. זו גם הסיבה שיש הבדל גדול בין שיש חשק מיני נמוך להיות א-מיני ; אנשים לא-מיניים חווים רצון מועט גם ללא יחסי מין, אך הם אינם מוטרדים מכך.

איך אתה יודע אם אתה מתמודד עם ליבידו נמוך יותר?

שאל את עצמך את השאלות האלה, מציע להמילר:

• האם אני מקיים את סוג המין שאני רוצה לקיים?
• האם אני משיג את מה שאני באמת רוצה ממין?
• האם יש רצונות שמעולם לא ביטאתי בפני בן זוגי או שותפי?
• איך הדברים מתנהלים בסך הכל במערכת היחסים שלך?
• כמה לחץ וחרדה אתם חווים כרגע, ומה המקורות לכך?
• איך אתה מתמודד ומתמודד עם הלחץ והחרדה בחייך?

אם הדברים מסתדרים לך טוב בכל האזורים שלעיל, ייתכן שאתה מתמודד עם בעיות בחשק המיני הנמוך שאתה יכול לדבר עם רופא או מטפל מיני. אבל אם יש לך מתח או קצוות רופפים סביב אחת מהשאלות הללו, אלה עשויים להיות תחומים להתמקד בהם תחילה. יתכן שתגלה שברגע שתעבוד על הבעיות האישיות, ההקשריות או היחסים הללו, הליבידו שלך עשוי להיות מוכן ולעזוב ללכת שוב.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: