חוקרים זיהו סיבה גדולה מדוע יש אנשים שלא נהנים ממין באותה מידה

כמה מהדברים הגדולים ביותר שיכולים להפריע למין טוב: חרדת ביצוע, לחץ ביחסים, לחץ חיים, חוסר מגוון, חוסר זמן, מצבים גופניים הגורמים לכאב, הפרעה בתפקוד המיני כאשר חלקים מסוימים אינם עובדים כמו שהם צריך, בריאות הנפש, תרופות נוגדות דיכאון, התמקדות באורגזמה, רשלנות של דגדגן, אנוכיות, חוסר אנוכיות, חוסר תקשורת, חוסר סיכה, בושה מופנמת על קיום יחסי מין ... ואלה הם רק אלה שעולים בראשך.

אוג 2 מזלות

אבל הנה אחד שאנחנו לא שומעים או מדברים עליו לעתים קרובות הרבה: טראומה בילדות. וזה לא כולל רק התעללות מינית בילדות (אם כי מדובר בסוג גדול ונרחב של טראומת ילדות). זה כולל גם הזנחה על ידי הורייך, ראיית התנהגות תוקפנית או פוגענית רגשית בין הוריך, הצקה או התעללות מצד עמיתים, התמודדות עם אפליה הקשורה לזהות ועוד. חוויות שליליות מוקדמות אלו יכולות לעצב אותנו פסיכולוגית ואת האופן בו אנו מתנהגים, חושבים ונעים ברחבי העולם. ומחקר חדש מציע כי טראומות אלו יכולות להשפיע על האופן בו אנו חווים את המיניות שלנו באופן מאוד ספציפי.

החוקרים סקרו 410 אנשים הנמצאים כיום בטיפול מיני על חיי המין שלהם, ילדותם, רמות המצוקה הפסיכולוגית בשבוע האחרון וכמה הם מודעים לאנשים.

התוצאות הראו שאנשים שחוו יותר מקרי טראומה במהלך ילדותם נטו לחיים מיניים מספקים פחות מאלו ללא טראומה בילדות.

מדוע ילדות רעה יכולה להוביל לחיי מין פחות מספקים כמבוגר.

זה קשור לשני המשתנים האחרים האלה: מצוקה פסיכולוגית ותודעה. כצפוי, הממצאים הראו שאנשים עם יותר טראומה בילדות נטו לחוות מצוקה פסיכולוגית יומיומית יותר (כלומר, רגעים של פחד, דאגה, חרדה או רגשות שליליים אחרים המורגשים לאורך כל היום) מאשר אלו ללא טראומת ילדות. מצוקה פסיכולוגית זו נקשרה לתודעה נמוכה יותר (כלומר, הנטייה להיות קשובה ומודעת למה שקורה ברגע הנוכחי כשהוא מתפתח), וחוסר תשומת לב היה זה שהפך את המין לפחות מהנה יותר.

'מצוקה פסיכולוגית (כלומר, דיכאון, חרדה, עצבנות, ליקויים קוגניטיביים) עשויה לעודד שימוש באסטרטגיות הימנעות כדי לברוח מסבל או ממצבים פסיכולוגיים לא נעימים, אשר עלולים בתורם להפחית את הקשב והמודעות למתרחש ברגע הנוכחי.' מסבירים החוקרים במאמר. 'קהות החוויה או תשומת הלב הנמוכה עשויים להקטין את זמינותם של הניצולים ואת יכולת הקליטה שלהם לגירויים נעימים, כולל גירויים מיניים, ולכן מובילים לחיי מין שנתפסים ריקים, רעים, לא נעימים, שליליים, לא מספקים או חסרי ערך.'

במילים אחרות, אנשים שחוו דברים רעים בילדותם נוטים להתמודד עם יותר לחץ, חרדה ורגשות שליליים, ובשל כך הם פיתחו אסטרטגיית התמודדות ספציפית הכוללת התרחקות מלהיות מודעים לחלוטין לרגשיים שלהם. ואולי אפילו חושים פיזיים. עם זאת, חוסר התודעה הופך דברים טובים - כמו סקס - גם למהנים פחות.

כיצד תשומת הלב משפיעה על ההנאה המינית.

שפע מחקרי עבר הוכיחו עד כמה חשובה תשומת הלב להנאה ממין. מחקר אחד מוקדם יותר השנה אנשים מצאו אנשים שתואמים יותר את חושיהם נוטים להיות בעלי יותר סיפוק מיני, סיפוק ממערכת יחסים, תחושה גבוהה יותר של רווחה מינית ועוד יותר ביטחון מיני.

זה לא רק עניין של וו-וו מרגיש את הרגשות שלך - תשומת לב היא המפתח במיוחד גוּפָנִי הנאה. כך החוקרים מסבירים זאת:

תשומת לב נטייתית נמוכה יותר עלולה להזיק במיוחד לתפקוד המיני. כלומר, אנשים מוסחים, פחות נוכחים, פחות מודעים או חסרי תשומת לב עשויים לדווח על שביעות רצון מינית נמוכה יותר מכיוון (1) שהם עשויים להראות פחות מודעות לגירויים מיניים או פחות יכולת לזהות ולחוות מצבים נעימים תוך כדי התפתחותם, ולכן הם עשויים לחוות פחות מינית. שביעות רצון; (2) חוסר הוויסות העצמי של תשומת הלב עשוי למנוע ריחוק פסיכולוגי ממחשבות חרדותיות ולהפחית את הקשר שלהם עם חוויות רגע לרגע, ומכאן מתגרה עוררות עוררות כלפי גירויים מיניים. ... נטייה גדולה יותר לתודעה קשורה גם ליכולתו לחוות באופן מלא את האקט המיני.

מה אתה צריך לעשות.

אם אתה מישהו שעברת ילדות מחוספסת מכל סיבה שהיא, יתכן שחוויות אלה עיצבו את היכולת שלך להיות נוכח במלוא חושיך, מה שבתורו יכול לגרום למין להרגיש פחות טוב.

על פי המחקר, הקשר בין טראומה-מצוקה-תשומת לב-הנאה היווה כמעט 20% מהשונות בסיפוק המיני בקרב אנשים - במילים אחרות, המשתנים הללו יחד היו אחראים ל -20% מההבדל בין תחושת המין הטוב בכל האנשים במחקר, החל מהאנשים עם הסיפוק המיני הנמוך ביותר וכלה באנשים הגבוהים ביותר. זה אומר שזה משהו שיש לשים לב אליו ברצינות אם יחסי מין לא מרגישים כל כך נהדרים בשבילך!

איש סרטן אישה דלי

החוקרים מציעים לאנשים עם טראומה בילדות לשקול להקדיש זמן לעבודה כדי להתמודד עם רגשותיהם השליליים באמצעות תשומת לב - כלומר ללמוד שב עם הרגשות האלה במקום מנסה להימנע מהם . תרגול זה, אם הוא נשלט, יכול להתחיל לחלחל לכל חלקי חייך ולשנות את הדרך בה אתה מכוון לכל אחת מהחוויות, הטובות והרעות.

רמות גבוהות יותר של תשומת לב נטייתית עשויות לעזור להפנות את המיקוד הרחק מהכרות שליליות, ביקורתיות או מעוררות חרדה ואל תחושות המתרחשות במהלך פעילויות מיניות עם בן / בת הזוג, כשהן מתגלגלות מרגע לרגע, ולכן מקדמות חוויות מיניות מספקות בקרב שותפים, 'כותבים החוקרים. 'שותפים המציגים רמות גבוהות יותר של תשומת לב נטייתית יכולים להיות מודעים יותר לפנימיות שלהם (למשל לעורר תחושות, מחשבות, רגשות) ורמזים חיצוניים (למשל, רמזים ארוטיים כמו לראות את גופו העירום של בן הזוג).'

להלן כמה מן המדיטציות הטובות ביותר לשיפור חיי המין שלך, בתוספת מדריך ל להישאר נוכח במהלך המין עצמו .

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: