כך להתמודד עם חבר רעוע, ממטפל ומומחה לזוגיות

כולנו נתקלנו בחבר הרעוע: הם מסכימים לתכניות (בשקיקה, למעשה!), ואז חזרו לרגע האחרון או לא מצליחים להראות את פניהם בכלל. לא שוב.

על פי המטפל המורשה ומומחה לזוגיות Nedra Glover Tawwab, MSW, LCSW, התסכול שלך תקף לחלוטין - וכשהיא חולקת על פודקאסט MindbodyGreen , חשוב לקבוע גבולות כדי להגן על רווחתך הרגשית.

בטח, תוכניות שבוטלו מדי פעם אינן גורמות לדאגה, אך אם הן יהפכו לדפוס צפוי, יש צורך לטפל בזה. 

סימן 28 באוקטובר

אם לחבר שלך יש דפוס של ביטול (או רוח רפאים ), הנה כיצד לנהל שיחה גבולות בריאה. 

איך לקבוע גבולות עם חבר רעוע

אומר טוואב, יש לך שתי אפשרויות: ראשית, היא מציעה לשקול מחדש באיזו תדירות אתה מבקש מחבר זה תוכניות. 'כי אם זה אדם רעוע באמת, אני לא יודע אם אתה אומר להם שזה הולך לשנות את התנהגותם', היא מציינת. עם זאת, מה שאתה יכול לעשות הוא להסיר אותם מרשימת ההזמנה. קָשֶׁה? אולי, אבל אם רווחתך הרגשית נמצאת בסיכון, זה עשוי להיות מהלך הכרחי. 

'לפעמים הגבול איתנו, ואנחנו צריכים לשנות את הדרך בה אנו עוסקים עם האדם הזה', מוסיף טוואב. זה לא אומר שאתה צריך לשלול אותם בכוונה כל הזמן - אבל אם יש לך אירוע או מפגש חברתי שעולה שמרגישים קצת יותר הימור גבוה יותר, אולי לבחור מישהו קצת יותר אמין שילווה אותך. 

אם אינך מרגיש בנוח לערוך את רשימת ההזמנה שלך, Tawwab ממליץ גם לנהל שיחה פתוחה וכנה עם חברך הרעוע. 'יש זמנים אחרים שבהם אתה צריך לנהל שיחה ולומר 'חשוב לי מאוד שאתה בא לדבר הזה. אתה יכול לכבד את זה? ואם אתה לא יכול, בבקשה תגיד לא'', היא מסבירה. אחרי הכל, חשוב לבטא את צרכיך ולדבר את גבולותיך - אחרת, איך חבר שלך יידע לכבד אותם? 'אנו חושבים שיש רמה זו של השכל הישר שקיים בחברה, [אבל] אנשים לא יודעים טוב יותר', ממשיך טוואב. 'עלינו ללמד אנשים להיות במערכת יחסים איתנו; עלינו לדבר על דברים שלדעתנו הם השכל הישר; אנחנו עדיין צריכים לתקשר את הדברים האלה לאנשים.'  

ומראה, חברים טובים, חברים לכל החיים יכולים להיות גם רעועים - קביעת גבולות אלה לא אומרת שעליך לסיים את הקשר ( אלא אם כן הגיע הזמן ). להפך, למעשה: 'לעתים קרובות כשאנשים מציבים גבולות במערכות יחסים, זה בגלל שהם אכפת מהקשר', אומר טוואב. 'כשאנשים מניחים איתך גבולות, עדיף לראות בזה צעד בריא מכיוון שהם מנסים להמשיך עם הקשר.' עם זאת, חשבו על גבולות אלה כשיפור ערך החברות שלכם. 

הנסיגה

התנהגות רעועה מתסכלת להתמודד איתה - זה יכול להבין אתכם בהבנה! כדי להגן על רווחתך הרגשית, טאוואב מציע לקבוע גבולות עם אדם זה, בין אם זה אומר להזמין אותם פחות תוכניות או לקיים דיון כנה על צרכיך.