כן, מתח יכול להגביר את כאבי המפרקים - הנה הסיבה + מה לעשות בנידון

כשאנחנו לחוצים, הגוף שלנו ממש נמתח - ולעיתים קרובות המפרקים שלנו הם הנושאים את הנטל.

הנה הסיבה, בנוסף מה לעשות אם מתח מחמיר את כאבי המפרקים שלך.

כיצד מתח משפיע על כאבי מפרקים

כאשר אנו מסתכלים על הגוף כמערכת אחת שלמה, הגיוני שמתח עלול להשפיע על כאבי מפרקים. אחרי הכל, אנחנו יודעים שרמות קורטיזול מוגברות כן קשור ליותר כאב . בתור רופא ו ניו יורק טיימס מחבר רבי מכר ליסה רנקין, M.D. , שנכתב בעבר עבור mbg, מתח כרוני מדלדל את בלוטות האדרנל שלך. זה 'מעלה את רמות הפרולקטין, הגברת רגישות הגוף לכאב 1 , כמו כאבי גב וכאבי שרירים', היא מציינת.

בנוסף, מייסד פטרוזיליה בריאות רובין ברזין, M.D. , כתב בעבר עבור mbg שלחץ הוא ההפך ממועיל למערכת החיסונית שלך, האחראית על ויסות תגובה דלקתית בריאה בגוף. ' לְהַדגִישׁ הוא המאפנן החיסוני האולטימטיבי', היא כותבת, ולעתים קרובות דלקת היא מה שאנו מרגישים כאשר המפרקים שלנו מתחילים לכאוב.

ואם כבר מדברים על דלקת, אנחנו כבר יודעים שללחץ יש השפעה שלילית על בריאות המעיים. ניחשתם נכון- בריאות מעיים לקויה קשור גם לדלקת מוגברת ויותר כאבי מפרקים.

בקיצור: מתח יכול להוביל לדלקת, בריאות מעיים לקויה, עלייה כרונית של קורטיזול ועוד, שכולם ישפיעו על כאבי מפרקים.

הורוסקופ 22 בינואר

מה לעשות בנידון

אם כואב לך לאחרונה ואתה חושב שהלחץ יכול להיות האשם, החדשות הטובות הן שיש כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לתת למפרקים שלך הפסקה.

ראשית, נטילת תוסף נוחות מפרקים איכותי יכולה לעזור לקדם את בריאות המפרקים ולעודד תגובה דלקתית בריאה בגוף, ובסופו של דבר לספק הקלה מתמשכת. הנה תשע מהבחירות היעילות ביותר שלנו .

אתה גם רוצה לוודא שאתה מקבל מספיק תנועה, מכמה סיבות. לא רק אימוני כוח ידועים  לשפר את תפקוד המפרקים 2 , למשל, אבל התרגיל עצמו הוא גם דרך רבת עוצמה להילחם בלחץ.

לשם כך, אולי תבחר בזרימת יוגה מרגיעה או אפילו בריקוד כדי לנער את הלחץ הזה.

כל דבר אחר שאתה יכול לעשות כדי לעזור להפחית מתח הוא דבר טוב. בין אם זה להרים מדיטציה, לנקות את לוח הזמנים שלך כדי שיהיה לך יותר זמן לפרק את הדחיסת או לרשום ביומן על הדאגות שלך, כל דבר שיעזור לך להרגיש יותר בנוח יתורגם לרווחה כללית טובה יותר - כולל מפרקים.

הטייק אווי

אף אחד לא רוצה להיות לחוץ , ונראה שהגוף שלנו מודע מאוד לעובדה זו. כאשר אתה הם לחוץ, זה יכול להוציא אותך מהבית ולהשפיע על בריאות המפרקים שלך. אבל בידיעה הזו, כשאתה מסוגל לתקוע מתח בניצן, המפרקים שלך יכולים להרגיש הרבה יותר טוב.