כוכב לכת בריא, בריא אותך: חדשות אקלים לדעת

אה, האם מגורים בעיר הופכים את העור שלך לרגיש יותר?

החוקרים בדקו כיצד מגורים באזור עירוני יכולים להשפיע על בריאות העור. כפי שמתברר, היבטים רבים של הסביבה הבנויה - מצפיפות אוכלוסייה גבוהה יותר ועד זיהום אוויר מוגבר - עשויים להוביל לעלייה ברגישות העור.

מחקרים קודמים הראו גם כי איכלס יותר סביבות ביולוגיות, פחות סטריליות יכולות לשלם דיבידנדים עבור המיקרוביומה שלנו בגוף מלא ו זו סיבה נוספת לבלות יותר זמן בטבע, גם אם זה רק פארק כיס או חלקת עצים. מחסום העור שלך עשוי להודות לך על זה! (( קרא את המחקר המלא כאן 1 ו

ספטמבר 29 ספטמבר

הגיע הזמן להתייחס לבית שלך כמו לנקודה החמה של המגוון הביולוגי שהוא

עם כמה נוצרים אתה חולק את החצר האחורית שלך? זו השאלה ששני שכנים, מתמטיקאי ואקולוג, התכוונו לענות בחצר הפרברים המשותפת שלהם בבריסביין, אוסטרליה. לאחר 12 חודשי מדידות, הצמד גילה 1,150 מינים מרשימים - 436 עש ופרפרים, 56 עכבישים, 56 ציפורים ושלושה מינים שלא הושגו בעבר.

זה הרבה יותר מ -200 המינים שהם ציפו למצוא בסיורם, ומוכיחים שאנחנו לא בהכרח צריכים לנסוע רחוק כדי להתחבר לעולם תוסס של חיות בר. ועשה זאת יכולה לשלם דיבידנדים רציניים עבורך בריאות הנפש ותחושת הדיילות הסביבתית ו (( קרא כאן סיכום מחקר ו

שינויי אקלים הופכים שינה טובה לחלום רחוק

אנו נוטים לישון בצורה הטובה ביותר בסביבות מגניבות, ולכן החוקרים חושדים בכך שינויי אקלים ייקח מחיר גדול על הנודניק שלנו. מחקר חדש שנתח את נתוני השינה של 7,240 מבוגרים מבוגרים בסין במשך שנתיים מצא כי אירועי גל חום אכן היו קשורים לסבירות גבוהה יותר להפחתה של שעה פלוס בשינה.

נשים, תושבים עירוניים ואנשים הסובלים ממחלות כרוניות היו בסיכון גבוה יותר להפרעה בשינה. מחקר זה עומד בבסיס הצורך לטפל במשבר האקלים במה שהוא: משבר בריאותי - וכזו שמסוכנת במיוחד עבור הפגיעים בעולם. (( קרא את המחקר המלא כאן 2 ו

בני אדם מאיימים על בריאות חיות הבר - אך כמה שינויים עשויים לעשות את ההבדל הגדול

לאחר ניתוח שנים של רשומות דיגיטליות מכמעט 100 מרכזי גמילה של חיות הבר בארה'ב ובקנדה, החוקרים מצאו כי מרבית הפגיעות והמחלות של חיות הבר הן תוצאה של פעילות אנושית (כלומר, התנגשויות לרכב, חומרי הדברה והרעלת עופרת וכו ').

המחקר שלהם קורא לשינויים, כמו יותר חיות בר עוברים ומעברים על כבישים ותקנות כימיות מחמירות יותר, שיכולות להמשיך לשפר את בריאות חיות הבר וכן בריאות האדם בטווח הרחוק. (( קרא את המחקר המלא כאן 3 ו )

קבעו רזולוציית אקלים שהיא אישית עבורכם

בכל שנה סביב הזמן הזה ב- MindbodyGreen, אנו שואלים מטפל או מומחה לבריאות הנפש את אותה שאלה נצחית: מה הסוד לקביעת החלטות שנדבקות? הרוב מסכימים כי המטרות הטובות ביותר הן אישיות עמוקות ומונעות ערכים.

'לפעמים אנו מבצעים יעדים או החלטות המבוססות על לחץ מצד אחרים ולא מכונן אישי ופנימי לעבר המטרה. פסיכולוגים רואים את הראשון כ'מוטיבציה חיצונית' והאחרונה כ'מוטיבציה מהותית '. מוטיבציה מהותית, שמגיעה מבפנים, היא החזקה ביותר, 'פסיכולוג קליני קלואי כרמייקל, דוקטורט, מסביר ו

111 כלומר להבה תאומה

ארין איילה פסיכולוגית, Ph.D., L.P., CMPC , מרחיב כי 'אנחנו צריכים לזהות את הערכים שלנו על מנת לקבוע את הבמה לשנה הקרובה. הערכים הם הבסיס של רבים מהתנהגויות, מעשים, מחשבות ורגשות שלנו. הם משמשים כמדריך שלנו כיצד להגיב כאשר החיים מתבגרים.'

מנקודת מבט אקלימית, עצה זו מראה לנו מדוע יעדים כלליים יותר 'להפחית את טביעת הרגל הפחמית שלי' או 'לקנות פחות דברים' עשויים לא תמיד לצאת. אין להם את המשמעות האישית והתשוקה הדרושה כדי לשמור עלינו על המסלול.

כדי לקבל יותר ספציפית, שקול להרהר ברגעים החיצוניים האהובים עליך בשנה האחרונה: איפה הוצאת אותם, עם מי היית, ומה עשית? בדוק כיצד הרגעים האלה גרמו לך להרגיש ומדוע הם היו כל כך משמעותיים עבורך באופן אישי.

לאחר מכן, השתמש בהשתקפות זו כדי ליידע את החלטות האקלים שלך. אם אהבת לבלות בפארק סמוך, אולי אתה יכול להסתבך בניקויו. או אם כל ההשתקפויות שלך היו מעורבים, שקול אם יש כאלה קבוצות קהילתיות ממוקדות קיימות אתה יכול להצטרף לשכונה שלך.

ספטמבר 19 גלגל המזלות