כולסטרול 'טוב' עשוי להגביר את הסיכון לדמנציה: קרדיולוג מסביר מדוע

חוקרים הציעו כי כולסטרול עשוי להשפיע על הסיכון לדמנציה - אך לא באופן שניתן לצפות. מחקר מציע כי רמות נמוכות וגבוהות של HDL עשויות להיות קשורות לסיכון מוגבר לדמנציה. הנה מה שצריך לדעת.

נָמוּך  ו  רמות גבוהות של HDL עשויות להיות קשורות לסיכון מוגבר לדמנציה

מחקר שפורסם ב נוירולוגיה מצאו שאלו שיש להם HDL גבוה יותר ונמוך ('כולסטרול טוב')  לערכים היה סיכון גבוה יותר לדמנציה מאלו עם רמות HDL מתונות יותר.

כדי להגיע למסקנה זו, החוקרים השתמשו בנתוני בריאות של 184,367 משתתפים מתוכנית הבריאות של קייזר פרמננטה בצפון קליפורניה, כולם בני 55 ומעלה. לא הייתה להם אינדיקציה לדמנציה לפני ההערכה הראשונית בין 2002 ל-2007. 

שלט 3 באוגוסט

הצוות עקב אחר מדידות הכולסטרול של המשתתפים הללו עד 2020, תוך שהוא מציין גורמים בריאותיים מבלבלים. 

בסופו של דבר, הם מצאו שאלו עם רמות ה-HDL הגבוהות ביותר היו בשיעור גבוה ב-15% של התפתחות דמנציה, ואלו עם רמות ה-HDL הנמוכות ביותר היו בעלי שיעור דמנציה גבוה ב-7% מאלה שבטווח הבינוני. המחקר הספציפי הזה לא ציין הבדלים גדולים בין רמות LDL ('כולסטרול רע') לבין סיכון לדמנציה (אם כי, כפי שנגיע בהמשך, זה לא אומר שאתה צריך לשכוח את המדד הזה).

רגע, איך יותר מדי HDL יכול להיות דבר רע?

ראשית, בואו נדון מדוע HDL נחשב כולסטרול 'טוב' בהשוואה ל-LDL. 

'HDL מכונה בדרך כלל כולסטרול טוב מכיוון ש-HDL הוא בדרך כלל הפורמט שמביא את הכולסטרול הַחוּצָה של הגוף', מסביר קרדיולוג מונע ומייסד ומנכ'ל של שלב ראשון מזונות אליזבת קלוד, M.D.

LDL, לעומת זאת, מתיישב בעורקים, ותורם לסתימה וסיכוני מחלות. 'אנחנו רוצים שרוב הכולסטרול שלנו יעזוב את מערכת הדם שלנו במקום למצוא מקום לחנות בו', מסביר קלודאס.

עד לא מזמן, הקונצנזוס הכללי היה גבוה יותר כך טוב יותר עבור HDL. מחקרים כמו זה מצביעים על כך שאפשר לקבל יותר מדי מהדבר הטוב.

'HDL נמוך הוא גורם סיכון מבוסס היטב למחלות לב, אבל HDL גבוה מסתבר שהוא לא מגן עד אינסוף, והמחקר הזה תואם את ההבנה המתפתחת הזו', מפרט קלודאס. 

'[יש] HDL גבוה מאוד עשוי אומר שמסלולי החיסול שלך למעשה לא עובדים כל כך טוב', היא מוסיפה. היא מוסיפה שאחרי 80 מ'ג/ד'ל, נראה שאין תועלת ברמת HDL גבוהה.

כיצד לתמוך בכולסטרול בריא

למרות שזהו ממצא מסקרן, ראוי לציין שרוב האמריקאים לא צריכים לדאוג לגבי רמות HDL גבוהות מדי. לאחר LDL גבוה ו-HDL נמוך הוא נפוץ יותר, לשים 10% מהמבוגרים מעל גיל 20 בארה'ב 1 בסיכון מוגבר למחלות לב ושבץ מוחי.

לכן חשוב לשים לב גם ל-HDL וגם ל-LDL. 'לעולם אין להתעלם מ-LDL. זהו גורם סיכון מאוד מבוסס ועוצמתי למחלה טרשתית', קובע קלודאס. 

למרבה המזל, ישנם גורמי אורח חיים שאתה יכול לנצל במאמצים לייצב את הכולסטרול שלך - גם הטוב וגם הרע. הנה כמה:

בדוק את הכולסטרול שלך:  חשוב לדעת מאיפה אתה מתחיל, אז בדוק את רמות הכולסטרול שלך. אתה יכול לעשות זאת במשרד הרופא שלך או בבית - הנה רשימה של הבדיקות בבית הטובות ביותר שיש לקחת בחשבון .

התמקדות בתזונה:  התזונה שלך משחקת תפקיד מרכזי בכולסטרול, ואתה יכול להוריד את ה-LDL שלך על ידי בחירה במזון בריא. בתור קלודאס  אמר בעבר ל-mbg , תרצה לקבל מספיק סיבים, לתעדף צמחים, להתעדכן  צריכת אומגה 3 , והוסיפו נוגדי חמצון לצלחת שלכם במידת האפשר. 

אל תשכח את התנועה:  הוכח לפעילות גופנית סדירה  להגביר את ה-HDL 2  ואפילו  סיכון נמוך יותר לדמנציה 3 , מה שהופך את התנועה לעדיפות עליונה ראויה. 

הטייק אווי

מחקר מצביע על כך שגם רמות נמוכות וגם גבוהות של HDL עשויות להיות קשורות לסיכון מוגבר לדמנציה. למרות שהמחקר לא מצא הבדלים בולטים בין רמות LDL לבין סיכון לדמנציה, אתה עדיין צריך לשאוף להוריד רמות LDL גבוהות בצורה לא בריאה ליתרונות בריאותיים כלליים.

ניתן לומר בוודאות כי יש צורך במחקר נוסף כדי לאשר את הממצאים הללו ולהעריך אפשרות מתאם נוספת בין כולסטרול לסיכון לדמנציה. בינתיים, התמקדו בהכנסת מזונות בריאים וטבעיים לתזונה שלכם, התעמלו כאשר אתם יכולים, והתייעצו עם הרופא שלכם אם אתם מודאגים לגבי אורך החיים הקוגניטיבי או רמות הכולסטרול שלכם. למידע נוסף על ההצטלבות בין תזונה וכולסטרול, בדוק את המדריך הזה . 

אוקטובר 16 גלגל המזלות