בדיקות הכולסטרול הביתיות הטובות ביותר לשנת 2023 כדי לנטר את בריאותך מהבית

סביר להניח שאתה יודע שכולסטרול גבוה אינו אידיאלי - אבל האם עצרתם לתהות מדוע? כדי לשבור את המיתוס: כולסטרול כשלעצמו אינו רע; זה למעשה טוב מאוד לגוף שלך והוא הכרחי לעיכול בריא, ייצור הורמונים וספיגה של ויטמין D. עם זאת, גַם הרבה כולסטרול בהחלט יכול להפוך לבעייתי. בדיקות הכולסטרול הטובות ביותר בבית מספקות תוצאות מדויקות לגבי רמות הכולסטרול שלך ללא ביקור אצל הרופא או המעבדה.

ספנסר קרול , מומחה מוכר בארץ למחלות כולסטרול ושומנים, ממליץ למבוגרים בריאים לבדוק את הכולסטרול שלהם כל שלוש עד חמש שנים. 'עם זאת, חולים עם מחלת לב, סוכרת או היסטוריה משפחתית של כולסטרול גבוה צריכים לבדוק את הכולסטרול שלהם, כולל פרופיל שומנים, פעם בשנה', הוא מוסיף.

כדי לבדוק את הכולסטרול שלך, רופא יריץ את מה שמכונה פרופיל שומנים, וזה בדיוק מה שתבצע בבדיקה בבית. בדיקות אלו נותנות לך הבנה טובה יותר של סוגי הכולסטרול בדם שלך: ליפופרוטאין בצפיפות נמוכה (LDL), ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה (HDL) וטריגליצרידים. המשך לקרוא כדי ללמוד עוד על כולסטרול והבחירות שלנו לבדיקות הכולסטרול הטובות ביותר בבית.

בדיקות הכולסטרול הטובות ביותר בבית של 2023:

בדיקות הכולסטרול הטובות ביותר בבית של 2023:

מהו כולסטרול?

כולסטרול הוא סוג של חומר שומני, המכונה שומנים. הוא עובר בדם שלך כדי לסייע בביצוע עבודות שונות בגופך. שומנים בדם הוא סוג של חומר שאינו מתמוסס במים - זה אומר שהוא לא מתפרק ולא ייספג במחזור הדם שלך. במקום זאת, הוא יעבור דרך זרם הדם שלך כדי להגיע לחלקים שונים בגופך הזקוקים לכך.

יש שני סוגי כולסטרול 1 : כולסטרול בדם וכולסטרול בתזונה. כולסטרול בדם מיוצר באופן טבעי על ידי הכבד שלך והוא חיוני לשמירה על בריאות תקינה. זה מסייע בעיכול מזון שומני וייצור הורמונים כדי לעזור לגוף לתפקד. הגוף שלך יכול לייצר את כל הכולסטרול שהוא צריך בעצמו. כולסטרול תזונתי, לעומת זאת, נמצא במזון ובמשקאות שאנו צורכים, כמו בשר, פירות ים ומוצרי חלב. בדרך כלל, כאשר למישהו יש כולסטרול גבוה, העודף נובע מהעלייה ברמות הכולסטרול מהתזונה שלו.

האם אתה יכול למדוד את הכולסטרול שלך בבית?

עם התקדמות הטכנולוגיה ובדיקות בבית, יש כיום דרכים ללמוד יותר על רמות הכולסטרול שלך מהבית. בדיקות אלו מצריכות דגימת דם על ידי דקירת האצבע או שימוש ברצועות בדיקה במקום או שליחת דגימת הדם שלך למעבדה.

933 מספר מלאך

כמה בדיקות בבית מגיעות עם טבלאות צבע כדי שתוכל להתאים את רצועת הבדיקה שלך ולקבוע כמה כולסטרול בדם שלך. אחרים כוללים מד אלקטרוני, שפועל בדומה למד גלוקוז בדם. עבור אלה, תכניס את רצועת הבדיקה לתוך המד והוא ימדוד אוטומטית את הכולסטרול בדם שלך.

לחלופין, מותגים מובילים רבים מציעים בדיקות כולסטרול ביתיות המבוססות על מעבדה, הכוללות ערכת דגימת דם בדואר עם הוראות. זמני התוצאות משתנים בהתאם לחברה ולמעבדה אליה נשלחת הדגימה שלך - חלקן מוכנות תוך יומיים עד חמישה ימים, בעוד שאחרות לוקחות שבוע או יותר.

בדיקות כולסטרול ביתיות מקלות מתמיד על מעקב אחר הכולסטרול כפי שהומלץ (כל שלוש עד חמש שנים). אם יש לך דאגות בריאותיות קיימות כגון סוכרת, מחלות לב או היסטוריה משפחתית של כולסטרול גבוה, ייתכן שתרצה לבדוק את הכולסטרול שלך לעתים קרובות יותר. הרופא שלך יכול לבצע בדיקות מקיפות ולספק לך גישה אישית יותר.

סימנים של כולסטרול גבוה.

כולסטרול גבוה (כולסטרול כולל) מעל 200 מ'ג/ד'ל ידוע בשם היפרליפידמיה ועלול להוביל לבעיות בריאותיות חמורות. רוב הכולסטרול הלא בריא נובע ממה שאנו אוכלים ושותים. קרול אומר, 'ניתן להוריד LDL, או 'כולסטרול רע' עם חלבון סויה, סובין שיבולת שועל, שום ותמציות סטרול צמחים.'

בנוסף לכולסטרול התזונתי שלך, ישנם גורמים נוספים שכדאי לזכור. היסטוריה משפחתית, גיל ופעילות גופנית יכולים כולם להשפיע על רמות הכולסטרול שלך. לנשים שנולדו יש רמות נמוכות יותר של כולסטרול כולל - ואחרי גיל המעבר, רמות ה-LDL יכולות לעלות, וכתוצאה מכך כולסטרול כולל גבוה יותר.

למרבה הצער, אין תסמינים בולטים של כולסטרול גבוה. עם זאת, ישנם כמה סימנים שעשויים להוות אינדיקטורים לבדיקה עמוקה יותר של רמות הכולסטרול שלך:

גידולים או נגעים על העור. אם אתה מבחין בהצהבה כלשהי של העור ובליטות קטנות על פני הגוף שלך, ייתכן שמדובר בקסנתומה. אלו הם משקעי שומנים המופיעים ליד פני העור שלך.

השמנת יתר או סוכרת. לסובלים מהשמנת יתר או סוכרת יש סיכון גבוה יותר לכולסטרול גבוה ויש להיבדק באופן קבוע.

גברים שחווים אימפוטנציה. יותר מדי כולסטרול בדם יכול להשפיע על העורקים ולגרום להפרעת זיקפה.

הדרך הטובה ביותר לדעת אם יש לך כולסטרול גבוה היא לבצע בדיקת דם. זו הסיבה שחשוב להתעדכן בבדיקות השגרתיות שלך. אם אתה רוצה לבדוק את הכולסטרול שלך בין נסיעות לרופא, בדיקות הכולסטרול הביתיות האלה יכולות לעזור.

למי כדאי להשתמש בבדיקת כולסטרול בבית?

בדיקות כולסטרול בבית הן אופציה מצוינת לכל מי שרוצה לבדוק את רמות הכולסטרול שלו בזמן שלו. בדיקות וערכות אלו זמינות לעיתים קרובות בבית המרקחת המקומי שלך או באינטרנט ועלותן עשויות לנוע בין 50 $ למעל 100 $ או יותר, תלוי במותג. חלקם מקיפים יותר מאחרים, אז שקול אילו סמנים אתה רוצה למדוד.

בדיקות תכופות עשויות להיות נחוצות עבור אלה שהתוצאות הראשוניות שלהם היו חריגות או שיש להם חששות קיימים, כולל:

• הַשׁמָנָה
• סוכרת
• היסטוריה משפחתית של כולסטרול גבוה או התקפי לב
• חוסר פעילות גופנית
• עישון באופן קבוע
• תזונה לא בריאה

בדיקות כולסטרול רבות בבית נעשות מתוך מחשבה על נוחות, תוך מתן עדיפות לקלות השימוש. ערכות מגיעות עם כל הכלים והציוד הדרושים, כגון רציף לדקירות אצבע, ורצועות בדיקה. אם לבדיקה שלך יש מד אלקטרוני, תכניס את רצועת הבדיקה למכשיר כדי לקרוא את התוצאות שלך. אחרת, ערכות רבות מכילות מדריכי צבע כדי לקבוע את רמת הכולסטרול שלך. חשוב לעקוב בקפידה אחר הוראות הבדיקה שלך כדי להבטיח את התוצאות המדויקות ביותר.

ספק שירותי בריאות יכול לתת לך מידע נוסף לגבי הבדיקה והתוצאות שלך. ונסה ריסטו , מנכ'ל קולינה בריאות ודיאטנית רשומה, מציינת כי יש מקום לטעויות בבדיקות בבית. 'חברות רבות בבית ישלחו רופא מומחה (איש מקצוע בתחום הבריאות האחראי על שאיבת דם) לביתך על מנת להבטיח דיוק', היא אומרת. אם אתה מעדיף סיוע בביצוע הבדיקה כדי לקבל את הדיוק הרב ביותר, בדיקת כולסטרול בבית כנראה אינה הבחירה הנכונה עבורך.

כשהם מבוצעים בצורה נכונה, בדיקות בבית מדויקות בדיוק כמו בדיקות המעבדה המסורתיות המשמשות את הרופא שלך. עם זאת, אם אתה זקוק ליותר תשומת לב אישית או טיפול נוסף, קבע ביקור עם הרופא שלך.

סימן גלגל המזלות הראשון בדצמבר

דרכים טבעיות להורדת כולסטרול.

רמות הכולסטרול יכולות להשתנות עם הזמן. ככל שאתה מתבגר, לעתים קרובות רמות הפעילות הגופנית שלך משתנות, וכך גם התזונה שלך. גורמים אלה משפיעים ישירות על הכולסטרול שלך, במיוחד אם אתה לא תרגול הרגלים בריאים ללב . האזור הראשון (והחשוב ביותר) שיש להסתכל עליו כאשר מנסים להוריד את הכולסטרול באופן טבעי הוא התזונה שלך. טרנט אורפאנוס , מנהל קרדיולוגיה אינטגרטיבית ותפקודית ב-Case Integrative Health, ממליץ על תזונה ים תיכונית עם 'דגש על פירות, ירקות ושומנים בריאים כמו שמן זית, אגוזים וזרעים', כדי לעזור בהורדת רמות הכולסטרול שלך. 'בנוסף, נסו להימנע ממזונות מעובדים מדי, ומעודף שומן רווי ושומני טראנס', הוא אומר.

ניתן לטפל בכולסטרול בתזונה תוספי תזונה ועל ידי נקיטת הצעדים המתאימים לשינוי התזונה שלך, כולל הפעולות הבאות:

• אכלו שומנים בריאים - אגוזים, שמן זית ואבוקדו
• הגבל שומנים רוויים - בשר בקר, חזיר, שמן דקלים ומוצרי חלב מלאי שומן (כגון חמאה וגבינה)
• הסר שומני טראנס ממזונות ארוזים מראש
• הגדל את צריכת הסיבים שלך - דגנים מלאים, שעועית וירקות
• שקול תזונה צמחית

כדי לשמור על רמות הכולסטרול שלך בריאות, Orfanos מציע תנועה יומיומית, כגון הליכה לפארק או מפגש יוגה קל. הימנע מהרגלים כגון עישון, שתייה מרובה של אלכוהול וסביבות סטרס. יותר מדי קפה יכול גם להשפיע על הכולסטרול שלך. במחקר משנת 2018, חוקרים מצאו שצעירים שצרכו בממוצע ארבעה אספרסו ביום הראה עלייה משמעותית בכולסטרול הכולל ובכולסטרול LDL .

איך בחרנו:

לקחנו בחשבון את הדיוק, העיצוב והביקורות הכלליות בעת קביעת בדיקות האיכות. בדיקת כולסטרול בבית צריכה להיות נוחה וידידותית למשתמש. מבחר המוצרים שלנו מגיע עם כל הכלים הדרושים, הוראות פשוטות ופשוט לשימוש.

Clinical Laboratories Improvement Amendments (CLIA) מסדירים בדיקות מעבדה לבריאות ובטיחות המטופל. נתנו עדיפות למותגים השותפים למעבדות מאושרות CLIA, כדי להבטיח שיטות עבודה בטוחות לאורך כל התהליך.

שקלנו את הדיוק של כל בדיקה. רוב בדיקות הכולסטרול בבית מדויקות למדי, עם שיעור דיוק של 95% בהשוואה ללוח השומנים שבוצע על ידי ספק שירותי בריאות.

בדיקות אלו נעות בעלות, בהתאם למה שכל אחת מהן מודדת, שיטת הבדיקה וגורמים נוספים. עשינו מאמץ לכלול בדיקות במחירים שונים, מבלי לוותר על דיוק או איכות.

הבחירות שלנו לבדיקות הכולסטרול הביתיות הטובות ביותר לשנת 2023:

הכי קל לשימוש: LetsGetChecked

יתרונות:

• נבדקו רמות כולסטרול מרובות
• תוצאות מהירות זמינות באינטרנט (3 עד 5 ימים)
• תשלומי FSA ו-HSA מתקבלים

חסרונות:

• משלוח מזורז יקר

ערכת בדיקה מקיפה זו מבית LetsGetChecked מכילה הוראות מפורטות וסרטוני הדרכה שידריכו משתמשים בתהליך האיסוף העצמי של דגימת דם. לאחר השלמתו, פשוט שלח את הדגימה שלך בחזרה במעטפה המסופקת מראש לניתוח במעבדה מוסמכת CLIA. המותג מתהדר בזמן אספקה ​​של יומיים עד חמישה ימים לאחר שהדגימה שלך מתקבלת במעבדה. התוצאות שלך ייבדקו על ידי קלינאי מאומת ולאחר מכן יהיו זמינות עבורך באופן מקוון דרך פורטל מאובטח. לאחר מכן, הרופא יהיה זמין למתן ייעוץ נוסף.

ערכות LetsGetChecked אינן מכוסות בביטוח, אבל המותג מציע את היכולת להשתמש בחשבון ההוצאות הגמישות שלך (FSA) או בחשבון החיסכון הבריאותי שלך (HSA) כדי לשלם עבור הבדיקה שלך.

הכי משתלם: Everlywell

יתרונות:

• משלוח חינם
• תשלומי FSA ו-HSA מתקבלים

חסרונות:

• זמן עיבוד איטי יותר (5 עד 7 ימים)

Everylywell מציעה בדיקת כולסטרול ביתית נהדרת שאינה שוברת את הכיס. במחיר של , ערכות בדיקה אלה מגיעות עם רוב התכונות שתמצאו בערכות במחירים גבוהים יותר. הבדיקה מודדת את הכולסטרול הכולל שלך, כולסטרול HDL, LDL מחושב וטריגליצרידים. ערכות דגימה נשלחות למעבדות מוסמכות CLIA ואתה יכול לצפות שהתוצאות שלך יהיו זמינות באינטרנט תוך חמישה עד שבעה ימי עסקים לאחר שהדגימה מתקבלת במעבדה (קצת יותר זמן מאחרים ברשימה שלנו).

חלק מהפורטל המקוון של Everlywell כולל דוח מותאם אישית של כל סמן שנבדק. כאן תמצא מידע מפורט לגבי התוצאות שלך. המותג מספק גם גישה למפגשים חינוכיים מאנשי מקצוע בתחום הבריאות כדי שתוכל ללמוד עוד על הבדיקה שלך ועל הצעדים הבאים שיש לנקוט. בתור אחת הבדיקות הזולות ביותר בשוק, זוהי בחירה מצוינת אם אתה צריך לבדוק את הכולסטרול שלך על בסיס תכוף.

הטוב ביותר לתוצאות מהירות: myLAB Box

יתרונות:

• משלוח חינם
• תוצאות מהירות זמינות באינטרנט (3 עד 5 ימים)
• תשלומי FSA ו-HSA מתקבלים

חסרונות:

• לא זמין מחוץ לארה'ב

אם אתם מחפשים בדיקה בבית המספקת משלוח מהיר, שקול לנסות את בדיקת הכולסטרול של myLAB Box. Box של המותג הזה מציע משלוח חינם ליומיים, כמו גם זמן אספקה ​​מהיר לתוצאות שלך. צפו לקבל את התוצאות שלך תוך יומיים עד חמישה ימים לאחר הגעת הדגימה שלך למעבדה, וזה שווה ערך ללוחות שומנים מסורתיים שבוצעו במשרד הרופא שלך.

יתרה מכך, החברה שמה בראש סדר העדיפויות אבטחה וסודיות. הוא טוען שהמידע שלך לא ישותף עם צדדים שלישיים, לא יותר מהמידע שאתה מספק לרופא שלך עבור אותו סוג של בדיקה. תהיה לך אפשרות לייעוץ טלפוני חינם לאחר קבלת התוצאות שלך, ותוכל להשתמש בכרטיסי FSA או HSA שלך כדי לשלם עבור הבדיקה שלך, בהתאם לתוכנית הכיסוי שלך.

הנייד הטוב ביותר: CURO L5

יתרונות:

• מכשיר נייד
• תוצאות מהירות ומיידיות
• בעל אישור FDA ואישור

חסרונות:

• הדיוק לא תמיד עקבי
• אין אפליקציה או פורטל נלווים

ערכת בדיקה בבית זו משתמשת במד כולסטרול אלקטרוני. מה שמייחד אותו מאפשרויות אחרות ברשימה שלנו הוא שזהו מבחן ביתי מקיף. לאחר איסוף דגימת הדם שלך, תכניס את רצועת הבדיקה לתוך המד, והתוצאות שלך יוצגו על מסך המד תוך שתי דקות. אמנם יקר יותר, אבל זו אופציה מצוינת לכל מי שרוצה להימנע משליחת דגימות למעבדה ומחכה לתוצאות.

כל ערכה מגיעה עם 10 רצועות בדיקה ושתי סוללות AAA. עם עיצוב פשוט ומסך תצוגה קל לקריאה, אתה יכול לשאת איתך את ה-CURO L5 במהלך היום ובנסיעה. זכור, ערכה זו אינה מגיעה עם גישה לפורטל או אפליקציה מקוונים - ולא תהיה לך גישה לצוות מיוחד של אנשי מקצוע בתחום הבריאות או למשאבים נוספים.

המקיף הטוב ביותר: בחר בריאות

יתרונות:

• בדיקות למרכיבים נוספים לבריאות הלב וכלי הדם
• שימוש בלתי מוגבל באפליקציית Choose Health

חסרונות:

• זמן המתנה ארוך יותר לתוצאות (7 ימים)

בדיקות כולסטרול רבות מתמקדות אך ורק בסוגי הכולסטרול בדם שלך, אך ערכה זו קצת יותר מקיפה. הוא בודק את רמת הסוכר והאינסולין בדם שלך, דלקות ולחץ חמצוני, כמו גם שומן קרביים, עם אפשרות להוסיף פאנלים נוספים אם תרצה בכך.

כמו עם אחרים ברשימה שלנו, אתה תשלח דגימת דם שלך לניתוח על ידי מעבדות מוסמכות CLIA. לאחר קבלת הדגימה שלך, התוצאות בדרך כלל זמינות בתוך שבעה ימים באפליקציה של המותג. זוהי אפשרות מצוינת לכל מי שמעוניין בבדיקה מעמיקה יותר, או שיש לו בעיות בריאותיות אחרות בנוסף לרמות הכולסטרול.

גלגל המזלות הראשון במאי

שאלות נפוצות:

הטייק אווי.

שמירה על רמות כולסטרול בריאות יכולה לסייע במניעת בעיות בריאותיות חמורות. בדיקות הכולסטרול הטובות ביותר בבית מספקות תוצאות מדויקות כדי לעזור לנטר את הבריאות הכללית שלך. רק זכור להתעדכן גם בביקורים אצל הרופא שלך. בא לך לבדוק עוד בדיקות בבית? שקול את אלה הטובים ביותר בבית בדיקות ויטמין D , בבית בדיקות מיקרוביום , או שלנו סקירה מלאה של LetsGetChecked ערכות לבדיקה ביתית.