כוונו: כיצד מאמן הדוגמנית והבריאות מדיסון Headrick מעיר את סטטוס העור שלה + טיפים נוספים לבריאות ויופי

בעולם בריאות מושלם, כולנו נשיג מספיק שינה. שינה, אנו יודעים, חיונית לבריאות עור ובריאות נפשית, פיזית ורגשית. אבל אנחנו לא חיים בעולם ההוא, ואחריות פעמים רבות מפנות. רק תשאלו את המודל המוביל, מאמן הבריאות ויזם מדיסון Headrick , שאינו זר לילות ללא שינה, עיניים אדומות ושריפת שמן חצות

'בשבוע שעבר לבד הייתי בשישה טיסות בחמישה ימים. ישנתי רק במיטה שלושה מהלילות ההם כי הייתי במטוס או על הסט', אומר Headrick בפרק של בית ספר ליופי נקי ו בפרק אנו דנים בהרגלי הכושר והתזונה שלה, כיצד היא נשארת בריאה עם לוח זמנים של נסיעות כאוטיות (חלק מההשראה שמאחורי חברת הטיפול בנסיעות שלה CARE.E.ON ), והטיפים הטובים ביותר שלה להיראות מתאגדים במנוחה מינימלית.

שכבה על ההידרציה

מחקרים מראים כי חוסר שינה מחליש את מחסום העור 1 ו זה מגדיל את התרחשות אובדן המים הטרנספידרמליים, מה שהופך את עורנו ליבש יותר, עמום יותר ומעצבן יותר. אז אם אתה מתחלף על שינה - במיוחד לפרקי זמן ארוכים - זה רעיון טוב להגביר את הלחות שלך. ואם חסך השינה שלך נוצר מחדש, 'אל תפחד לטיפול בעור במטוס', היא אומרת. 

הטריק של Headrick? בחר בשכבות מרובות של אקטואלים לחות, כמו ערפל פנים, קרם לחות בפנים, טלאי עיניים או שמנת, ואז העביר אותו עם משחה סתומה. 

'המוצר האהוב עלי מ CARE.E.ON האם שלנו בעננים ערפל פנים, שיש לו קפאין להביא את זרימת הדם לפנים. זה נותן לך מראה רענן לחות, טל. אני משתמשת גם בכריות HydroBoost Hydrate, שקל לשימוש ', היא אומרת.' אני גם משתמשת בכתמי עיניים. אני ממש אוהב מסכת עיניים של יהלום שחור שימי 111 עור לָאַחֲרוֹנָה.'

באשר לסלבי האסקה, 'אני ילדה אקוופור מיושנת. אני יודעת שיש כל כך הרבה מוצרים נהדרים שם כרגע כשכולם אובססיביים לאחרונה, אני נדבק לזה. אני אפילו אשים את זה על העפעפיים שלי למראה מעט טל. עבור חילופי דו-ג'לי, אני אוהב את השמן של טסטור, וניסוח, וניסוח, וניסוח, וניסוח, וניסוק, וניסוח, אלטרנטיבה. '

וכשראריק באמת זקוקה לרענון מיידי: היא הופכת את עצמה לדלי קרח. 

משמעות מספר 66

'אם אני בבית, אני מקבל דלי ענק של מי קרח ואני מטלטל את הראש. זה מייד מעיר אותי. זה מזעזע את הסילון או העייפות מהמערכת שלי ופשוט הופך את הכל להדוק,' היא אומרת על התרופה העתיקה כדי לדחוק עיניים עייפות, להפחית אדמומיות, להדק את העור ולהקל על דלקת. 'אבל כשאין לי גישה לזה, אני משתמש מַכבֵּשׁ פשוט באמת כדי לגרום לדם לזרום בפנים. ' 

79 מספר מלאך

אכלו היטב בעקביות 

'מבחינתי תזונה היא המפתח', אומר Headrick. 'אני מנסה לשמור על תזונה בריאה ומאוזנת, ואני שם לב שזה עוזר לעור ולגוף שלי.' 

ועקביות בדיאטה עוזרת לריקוד להתמודד עם חיים מאוד לא עקביים. 'אם אני אוכל מאכלים בריאים ומוכרים שגופי מכיר ומעכל - כמו ירקות עליים כהים - אז זה דבר אחד פחות לגופי להתמודד איתו. זה באמת חשוב שאאכל כדי שהגוף שלי מרגיש טוב.'

קח מגנזיום 

'אני חובב המגנזיום הגדול ביותר. זה עוזר במחזור הדם, וזה נהדר לטיסות. זה גם עוזר להפחתת לחץ, עוזר בכאבי שרירים וכאבי ראש. יש מגוון של דברים שמגנזיום מדהים עבורם.'

היא לא טועה: מגנזיום יש מגוון רחב של יתרונות: שיפור השינה, שיפור הזיכרון, עזרה בבקרת סוכר בדם והפחתת לחץ. למעשה, מחקרים מראים שמגנזיום יכול גם לעזור להפחית  הלחץ של מערכת העצבים וכן לקדם מצב קבוע של הרפיה ו

מחקרים הראו כי מגנזיום גליצינט יכול לעזור להפחית את ישנוניות בשעות היום ולהעצים את הזיכרון. מחקר אחד מצא כי נטילת 125-300 מ'ג של מגנזיום גליצינט מדי יום עזרה בה זיכרון לטווח קצר ו- IQ 2 ו 

רוצים טיפים לטיולים בריאים יותר, רסיסי יופי ועוד? לְכַוְנֵן: