כיצד להשתמש ברעש לבן לתינוקות: 5 דברים שאתה צריך לדעת

קבלת תינוק למיטה בכל לילה נתון יכולה להיות אתגר, וזו הסיבה שהורים מסוימים פונים לכלים כמו רעש לבן כדי לעזור לתינוק שלהם - ולעצמם - ישנת לילה טובה. אבל, בעוד שרעש לבן הוא ממש פופולרי, זה לא כלי מושלם, במיוחד כאשר מעורבים תינוקות. הנה מה שאתה צריך לדעת על שימוש ברעש לבן לתינוקות, כמו גם איך, בדיוק, הכל עובד: 

מחקרים מראים שזה יכול לעזור לתינוקות להירדם תוך דקות

זו טענה שבטוח תקבל את תשומת ליבו של כל הורה מקופח בשינה. אֶחָד מחקר ישן יותר 1 לקח 20 תינוקות שהיו בני יומיים ל -7 ימים ואקראי אותם לשתי קבוצות. קבוצה אחת נחשפה לרעש לבן כאשר ישנו בזמן שהקבוצה השנייה לא הייתה. הרוב המכריע של התינוקות בקבוצת הרעש הלבן (80%) נרדם תוך חמש דקות, בעוד שרק 25% מהתינוקות שלא היו להם רעש לבן הינהנו במהלך אותה תקופה. בהתבסס על הממצאים, 'רעש לבן עשוי לעזור לאמהות ליישב תינוקות קשים', כתבו החוקרים. 

רעש לבן משרת שני פונקציות בסיסיות לתינוקות, על פי פסיכולוג השינה התנהגותי לינל שנייברג, Psy.D., מחבר המחבר של הפוך למאמן השינה של ילדך ומנהל תוכנית שינה התנהגותית במרכז הרפואי לילדים קונטיקט ו 'זה מסווה צלילים משק ביתיים לסירוגין שעלולים להעיר את התינוק (מכוניות צונחות, דלתות מטומאות, [ו] מדיח כלים טוען', היא אומרת. זה גם יכול לספק 'רמז שינה' לתינוקות. 'במילים אחרות, לשמוע את הצליל מהכונת הרעש הלבן הופך להיות רמז לשינה באותה צורה כי הטלוויזיה עליה יכולה להיות שינה של מכונת מבוגר'. 

עם זאת, מכונות רעש לבנות רבות רועשות מדי לתינוקות

מחקרים מצאו שרבים ממכונות הרעש הלבן הפופולריות יותר המשווקות לשימוש עם תינוקות יכולות להיות רועשות מדי לתינוקות כאשר הנפח נוגע. מספר מכונות קול המשמשות בנפח מלא עלו על 50 dBA, מגבלת הרעש המומלצת הנוכחית לתינוקות במשתלות בית חולים, ילדים מחקר שנמצא. 

בהתבסס על הממצאים, החוקרים ממליצים להורים לשמור על הנפח נמוך. 'מכונות רעש לבנות צריכות להיות מוגדרות נפח שלהן ככל האפקטיבי, ולעולם לא חזק יותר מרמת השיחה', אומר קווין פרנק, דוקטורט, מנהל האודיולוגיה בכתובת עין ואוזן מסצ'וסטס ו

שמור על זה תמיד לפחות 200 סנטימטרים מהתינוק הישן שלך

אותו מחקר שפורסם ב ילדים המליץ ​​למרחק זה (שהוא קצת יותר מ 6.5 רגל), שוב, כאשר הנפח מוגדר נמוך. 'הניחו את מכונת הצליל של התינוקות ככל האפשר מהתינוק ולעולם לא בעריסה או על מעקה עריסה', אומר שנייברג.

בעוד ש- 6.5 רגל הוא המרחק המומלץ, זה בסדר לחלוטין להזיז את מכונת הרעש הלבנה עוד יותר מהתינוק שלך אם יש לך את החלל. 'הרעש יורד ככל שרמקול מתרחק יותר, אז וודא שהצליל לא רם מדי במקום שהתינוק נמצא', אומר פרנק. 

כבה את מכונת הרעש הלבן לאחר שתינוקך ישן

זה מפתה לשמור על הרעש הלבן לעבור את הלילה, אבל זה ממש לא מומלץ. 'הפעל את מכונת הקול לתינוק למשך זמן קצר', מייעץ שנייברג. היא ממליצה להשתמש בטיימר או לכבות אותו ברגע שהתינוק שלך ישן, בתנאי שאתה עדיין ער. 

עדיף להתעדכן במכונת הרעש הלבנה של התינוק שלך לאורך זמן

'כל דבר ששימש לשינוי התנהגות יכול להפוך להרגל שעשוי להיות קשה או לא נוח להפסיק אחר כך', אומר פרנק. בעיקרון, זה יכול להיות קשה יותר לתינוקך לשבור את הרגל מכונת הרעש הלבן לאורך זמן אם אתה משתמש במכונת רעש לבנה בכל פעם שהם הולכים לישון. 

'אני ממליץ להשתמש באלה רק בשלב מוקדם - במהלך ששת החודשים הראשונים לחיים בערך עד ששינה של התינוק מתגבשת - ואז להתחדד את אלה לאורך זמן לאחר הינקות כדי שהילד יוכל לישון טוב עם רעש משק בית רגיל ויכול להירדם  כֹּל  סביבה ביתר קלות, 'אומר שנייברג.' רובנו לא גדלו לישון עם רעש לבן, ועשינו בסדר. '

מזל בת מזל זכר מזל קשת

בשורה התחתונה:

מומחים אומרים א מכונת רעש לבן יכול להיות כלי נהדר לעזור לתינוק שלך לישון בלילה. רק הקפד לשמור על הנפח נמוך.