כיצד תוסף ויטמין D איכותי יכול לעזור לקדם מעי בריא*

פרוביוטיקה הם נהדרים, אבל הם לא הסוף הכל לבריאות הבטן. גיוון הוא המפתח למיקרוביומה של מעי בריא, וזו הסיבה אכילת תזונה מגוונת מלא בהרבה פירות וירקות שונים לרוב מומלץ לשיפור בריאות הבטן ו

ויטמין חיוני אחד שכמעט בלתי אפשרי קבל מתזונה בלבד ? ויטמין ד 'וכפי שמתברר, ויטמין מפורסם זה הוא די קריטי לבריאות הבטן הכללית ו

כיצד ויטמין D עוזר לשנות את בריאות הבטן

קולטני ויטמין D (VDR) נמצאים בכל הגוף, המספק לנו תובנה חשובה היכן, בדיוק, אנו יכולים לקצור את הוויטמין החיוני תועלת בריאותית (רמז: כמעט בכל מקום - כולל הבטן!).

אם עשית מחקר כלשהו בנושא בריאות הבטן, אתה כבר יודע כמה חשוב דרכי GI מתפקדות היטב לתמיכה בתפקוד החיסון האופטימלי (מכיוון שרוב מערכת החיסון שלנו היא למעשה ממוקם במעיים שלנו 1 !) כפי שמתברר, ויטמין D ממלא תפקיד מפתח בהגנות חיסוניות קריטיות - ובתורו, עוזר לייעל את בריאות הבטן הכללית.* 

שלט 13 בפברואר

'מסלול הוויטמין D חשוב בוויסות התגובות החיסוניות ובריאות הבטן. ישנם גנים שונים המווסתים על ידי קולטן ויטמין D שיכולים להשפיע על שלמות מחסום הבטן וההגנות החיסוניות במעיים,'* אדריאן פ. גומברט, דוקטורט. פרופסור לביוכימיה במכון לינוס פאולינג של אוניברסיטת אורגון, אמר בעבר ל- MBG. 

אבל תפקוד החיסון אינו ההיבט היחיד של בריאות GI שתומך בוויטמין D! ב 2020 ניתוח חתך 2 פורסם ב תקשורת טבע , החוקרים מצאו כי גברים עם ריכוזים גבוהים יותר של הצורה ההורמונלית הפעילה של ויטמין D הראו גיוון מיקרוביומה מעי רב יותר (המהווה אינדיקטור מרכזי לבריאות המעיים האופטימלית), כולל סוג המיקרוביוטה של ​​הבטן המייצרת את הבוטראט הפוסטביוטי.* 

האם אתה מקבל מספיק ויטמין D?

סטטוס ויטמין D ובריאות הבטן הם תרחיש קלאסי של עוף וביצה-ללא ויטמין D מספיק, מיקרוביומה של הבטן שלך אינה בריאה ככל שיכול להיות. ובלי בטן בריאה, ויטמין D לא נספג גם כן ו

לפי א מחקר 2016 שפורסם ב  גבולות 3 , מחסור בוויטמין D קשור לשיבוש חיידקי מעיים, כלומר בריאות הבטן אינה מתקבלת כל כך בקלות עם מצב ויטמין D תת -אופטימלי. למרבה המזל, המחקר מצא גם כי מספיק רמות של ויטמין D עשויות לשפר את בריאות הבטן.*

24 בנובמבר גלגל המזלות

אם אינך בטוח מה הסטטוס הנוכחי שלך בוויטמין D, למרבה הצער, הסיכויים נערמים נגדך: מזעזע 29% ו -41% מהמבוגרים האמריקאים 4 הם חסר או לא מספיק , בהתאמה, בוויטמין D. (ואלו הם הערכות שמרניות בהתחשב בקיצוצים אלה מכוונים נמוכים, ו רמות גבוהות יותר של מצב ויטמין D נתמכים על ידי מדע ורופאים.)

אז איך אתה יכול להועיל גם לבריאות הבטן שלך ולשיעור ספיגת הוויטמין D שלך אם מצב ה- D הנוכחי שלך פחות אידיאלי?

כיצד תוסף ויטמין D3 יומי יכול לעזור

בְּחִירָה תוסף ויטמין D היומי הנכון יכול לעזור לתמוך הן בוויטמין D די והן במעיים בריאים.* 

עם זאת, לא כל תוספי הוויטמין D נוצרים שווים. הנה מה שאתה צריך לחפש:

הורוסקופ כסף גדי יומי

• א מינון יומי של לפחות 5,000 IU מומחים מסכימים שרובנו זקוקים כל כך הרבה כדי להשיג רמות אופטימליות באמת ו
• הצורה הזמינה ביותר ביולוגית - ויטמין D3 - במקום הוויטמין D2 היעיל הפחות יעיל (aka נחות).
• זמינות ביולוגית אופטימלית הוא המפתח לספיגה נאותה-כוויטמין מסיס בשומן, הוא צריך מעט שומן לספיגה כראוי ו

כבר מרגיש מוצף עם תוספי ויטמין D רבים בשוק? כיסינו אותך. 

Mindbodygreen מספק 5,000 IU של ויטמין D3 הנגזר מאלגלי, בתוספת א שלישיית שמנים אורגניים (אבוקדו, זית ופשתן) כדי להבטיח ספיגה מיטבית, כך שתוכלו השג (ותחזק!) סטטוס ויטמין D מספיק ולחזק את בריאות הבטן שלך.* 

הנסיגה

אם אתם מחפשים לתמוך באופן מקיף במעיים שלך (ובגוף שלם!), להבטיח שרמות הוויטמין D שלך מספיקות היא קריטית.

למרבה המזל, לקיחת תוסף ויטמין D3 בעלות עשירה גבוהה המתעדפת את הזמינות הביולוגית, כמו MindbodyGreen, יכולה לעזור לך להשיג וכן שמור על רמות ויטמין D מספקות.* שאליו אומרת הבטן שלך, תודה.