להמשיך להתעורר עם פרצוף נפוח? ייתכן שזו הסיבה, מרופאים

רוב האנשים יעשו זאת להתעורר עם פרצוף נפוח לִפְעָמִים. לעתים קרובות זה נגרם מהצטברות נוזלים, הצטננות או הנגאובר, אבל זה יכול להיות סימן ערמומי למשהו אחר אם זה נשאר בסביבה. בהמשך, שלוש סיבות אפשריות לכך שהנפיחות של הבוקר שלך לא תזוז, וכן איך להפחית את הנפיחות.

3 סיבות נפוצות לפנים נפוחות של בוקר

צריכת אלכוהול ומלח

'גורמים תזונתיים כמו שתיית אלכוהול וצריכה מופרזת של מלח עלולים לגרום לנפיחות, במיוחד בבוקר, בשל ההשפעות המשולבות של כוח המשיכה ואגירת נוזלים', מסביר רופא עור מוסמך. רבקה מרקוס, M.D., FAAD . 

סביר להניח שתדע אם צרכת אלכוהול בלילה הקודם או לא, אבל לפעמים מזונות עשירים בנתרן יכולים להתגנב אליך. לרוב, מזונות עשירים בנתרן נמצאים בחטיפים או בארוחות מעובדות, אך מדי פעם תמצאו כמויות גבוהות של נתרן במוצרים כמו מרקים, מרק, רטבים ואפילו ירקות משומרים או כבושים. 

נפיחות יכולה גם לאותת על התייבשות, במיוחד אם צרכת המון מזון מלוח או אלכוהול. 'חוסר לחות נאותה עלול לגרום לגוף שלך לאגור מים, וכתוצאה מכך לנפיחות,'  אנה אסקרי, M.D.,  רופא משפחה ב אחת רפואית , מסביר. 'זה יכול להחמיר על ידי צריכת אלכוהול או קפאין, אשר מייבשים את הגוף.'

אז בעוד שהידרציה חשובה כל הזמן, היא תהיה חיונית אפילו יותר בשילוב עם אלכוהול וצריכת מלח גבוהה יותר. 

אובדן גמישות העור

'בנוסף, ככל שאנו מתבגרים, אנו מאבדים מוצקות וגמישות, מה שעלול לגרום לנפיחות מוגברת כאשר נוזלים מצטברים ברקמות בן לילה', מסביר מרקוס.

זה לא נמנע, אבל אתה יכול לנקוט בצעדים כדי להגביר את ייצור הקולגן הטבעי של העור שלך ולטשטש את העור.

אחד הקלים ביותר: קח תוסף קולגן מדי יום. חפשו פפטידים קולגן שעבר הידרוליזה לספיגה מיטבית - הנה רשימה של כמה אפשרויות נהדרות בשוק עכשיו . 

קריאה קשורה: 16 דרכים טבעיות לתמוך בגמישות העור - עצות באישור מומחה

אלרגיות וגודש

'תגובות אלרגיות, כמו קדחת השחת או אלרגיות למזון, יכולות לגרום לנפיחות בפנים ולנפיחות', אומר אסקרי. אלרגנים נפוצים שהיא מציינת כוללים אבקה, קשקשים של חיות מחמד, מזונות מסוימים ועקיצות חרקים. 

הסינוסים שלך עלולים להיות צפופים מהאלרגיות, מה שעלול להוביל לנפיחות בפנים ולנפיחות. 

כיצד להקל על נפיחות בפנים

יש הרבה דרכים להקל על נפיחות זמנית בפנים. להלן, מצא את הטיפים הטובים ביותר של מרקוס: 

• שמור על לחות כדי לעזור לשטוף את עודפי הנוזלים
• השתמש בקומפרסים קרים כדי לעזור לבנות כלי דם ולהפחית את הנפיחות
• השתמש בקרמים המכילים קָפֵאִין לכיווץ כלי דם ולהפחתת נפיחות 
• עסו בעדינות את הפנים כדי לקדם ניקוז לימפתי 

מתי לבקר רופא

'בנוסף לסיבות זמניות, ישנם כמה מצבים בריאותיים שעלולים לגרום לנפיחות בפנים כסימפטום', אומר Askari. 

בעוד שהתעוררות עם פנים נפוחות נגרמת ככל הנראה על ידי אחד מהגורמים הנפוצים המפורטים לעיל, אם היא חוזרת על עצמה לעתים קרובות או נוטה להישאר, זה יכול להיות סימפטום לבעיה בריאותית אחרת.

להלן, מספר מצבים בריאותיים שעלולים לגרום לפנים נפוחות, מאת Askari: 

• תת פעילות בלוטת התריס: א תת פעילות של בלוטת התריס יכול לגרום לאגירת נוזלים ונפיחות, במיוחד בפנים.
• בעיות בכליות: מצבים כמו מחלת כליות או אי ספיקת כליות עלולים לגרום לאגירת נוזלים ולנפיחות בפנים עקב פגיעה באיזון הנוזלים ובסינון.
• תסמונת קושינג: הפרעה הורמונלית זו מתרחשת כאשר הגוף מייצר קורטיזול מוגזם. זה יכול לגרום למגוון תסמינים, כולל נפיחות בפנים.

אז אם אתם מתעוררים לעיתים קרובות עם פנים נפוחות אך אף אחת מהסיבות הזמניות לא מתאימה, עדיף לבקר את הרופא כדי לוודא שזה לא סימפטום לחשש בריאותי חמור יותר.

גבר מזל עקרב ליאו

הטייק אווי

לרוב, נפיחות בפנים בבוקר מתרחשת כתוצאה מצריכת אלכוהול או מלח מוגברת, אלרגיות או גודש, והיא עשויה להיראות בולטת יותר עקב חוסר גמישות העור. אם נפיחות הבוקר שלך בפנים נמשכת, בקר אצל הרופא שלך. אחרת, עבדו על הקלה על הנפיחות באמצעות טכניקות עיסוי ניקוז לימפתי. הערה: גוואשה עשויה להועיל לתהליך זה— הנה רשימה של אפשרויות נהדרות אם אתה בשוק .