להיאבק עם אלרגיות או אסטמה? זו הסיבה שהמחקר אומר שאתה צריך לקבל יותר ויטמין D

ויטמין D הוא ללא ספק ויטמין חיוני התומך בכל כך הרבה תחומים שונים ברווחתנו, מרמות אנרגיה לבריאות החיסון ועוד. ועל פי מחקר חדש שפורסם ב כתב העת של אלרגיה ואימונולוגיה קלינית: גלובלי , יש קבוצה אחת של אנשים שעשויים ליהנות במיוחד מהגברת רמות הוויטמין D שלהם - במיוחד עכשיו כשזה האביב. הנה מה לדעת.

לומד כיצד ויטמין D משפיע על אלרגיות ואסטמה

למחקר זה, החוקרים רצו לחפור כיצד רמות ויטמין D3 השפעה על התגובה הדלקתית בגוף וכיצד תגובה זו תורגמה לאלרגיות ואסטמה.

לשם כך, הם הסתכלו על ילדים וגם על מבוגרים, האם הם הגדילו את צריכת הוויטמין D שלהם ואז העריכו את התגובה הדלקתית הסלולרית של המשתתף, כמו גם את כל הסימפטומים הבאים.

מזל שור נקבה מזל דגים זכר

בטח, כאשר המשתתפים הגדילו את רמות הוויטמין D שלהם, הם חוו פחות תסמינים ופחות אסטמה חמורה בסך הכל. יתרה מזאת, מחברי המחקר מציינים, תאים מסוימים הראו שרמות ויטמין D גבוהות יותר שתורגמו ליותר Blimp-1 (חלבון המסייע בקידום תגובה חיסונית בריאה מתאי T-Helper).

30 באוקטובר גלגל המזלות

וכמובן, למען מחקר איכותי, אחד מחברי המחקר משכפל את המחקר בעכברים וראה תוצאות דומות. למעשה, עכברים עם עלייה ברמות ויטמין D אף הראו פחות נוגדנים המעוררים אלרגיה שיכולים להחמיר את קדחת החציר ואקזמה.

כפי שכותבי המחקר כותבים במחקר שלהם, תוצאותיהם מצביעות על כך ש'וויטמין D3 מעביר תגובות חיסוניות דלקתיות לתגובות חיסוניות אנטי דלקתיות. '

מה לעשות בקשר לזה

הממצאים של מחקר זה מציעים סיבה נוספת להבטיח שרמות הוויטמין D שלך עומדות לרחוב, והחדשות הטובות הן, ניתן בהחלט להעלות את הרמות שלך לטווח הבריא.

3232 מספר מלאך

מספר של  מזונות מכילים גם ויטמין D כמו כן, כמו פטריות שיטאקה וכפתור (שלמעשה ניתן להשרות פנימה השמש להרומם את רמות הוויטמין D שלהם , BTW), מקרל, סלמון Sockeye, שמן כבד בקלה, סרדינים וביצים. אבל כמובן, אפילו מאכלים טבעיים ואור של אורני ויטמין D לעיתים קרובות אינם מספיקים כדי להשיג את הרמות שלך במקום שאתה רוצה אותם. למעשה, 41% מהמבוגרים בארה'ב הם ויטמין D לא מספיק 1 , ו 29% הם חסרי ויטמין D ישר 1 ו

בהתחשב בסטטיסטיקה זו, השקעה בתוסף ויטמין D יומיומי בעלת עמותה גבוהה יכולה לעזור לך להגיע (ולקיים)  ויטמין D מספיק ו לבחירות המובילות של MindbodyGreen, בדוק את הסיבוב שלנו של המלצות התוסף הוויטמין D הטובות ביותר כאן ו

הנסיגה

אנו יודעים שוויטמין D הוא קריטי לבריאותנו הכללית, ובכל זאת כל כך הרבה אנשים (כמעט 42% מאוכלוסיית ארה'ב!) לוקים בחסר. עם כל כך הרבה יתרונות שונים שיש רמות ויטמין D מספקות , קחו בחשבון מחקר זה סיבה אחת נוספת להעלות משלכם.