לנשים יש פריצות דרך בתחום בריאות הנפש עם טיפול מקוון - הנה הסיבה

הרגשה מאוזנת ויציבה בעולם של היום היא משימה קשה. מעניינים אישיים כמו מתח ביחסים ודרישות קריירה ועד לרקע המתמשך של משבר אקלים עולמי, כותרות חדשות וכלכלה לא ודאית - כמובן שיש לנו הרבה בראש. בימים אלה כולנו יכולים להשתמש במעט תמיכה נוספת לבריאות הנפשית שלנו, אם כי הנתונים מדגישים את החשיבות עבור נשים.

נשים לחוצות יותר מגברים

בזמן 8.3% מכלל המבוגרים בארה'ב לחוות לפחות אפיזודה אחת של דיכאון רציני בשנה, זה שכיח יותר אצל נשים (10.3%) מאשר גברים (6.2%). עם חרדה, אנו רואים תמונה דומה. בתור מחלת הנפש הנפוצה ביותר בארה'ב, 19.1% מהאוכלוסייה מושפע מהפרעות חרדה. אבל לימודים 1 מצביע על כך שנשים נוטות יותר מגברים לחוות תסמינים קלים, בינוניים או חמורים. השאלה הטבעית היא למה?

בסופו של דבר, ישנם גורמים רבים שחושבים על פער מגדרי זה, החל מהפיזיולוגיה. לאלו מאיתנו עם הורמוני מין נשיים משתנים, אנו יודעים כיצד הם יכולים להשפיע על המחשבות, ההתנהגויות והרגשות שלנו. לימודים 2 גילו שהורמוני המין הללו אחראים גם לקליפת יותרת הכליה רגישה יותר, המעורבת באופן שבו אנו מגיבים ללחץ. מעבר לפיזיולוגיה שלנו, להיות אישה בתרבות של היום מציג מסלול מכשולים משלה.

עקרב אישה בתולה גבר

פריצת הדרך בבריאות הנפש

נשים נוטות יותר לחוות מאבקים בבריאות הנפש - אך כעת יותר מתמיד, יש לנו את היכולת לשנות זאת.

בצד החיובי של גיל היפר-מחובר, כלים טרנספורמטיביים לבריאות הנפש נמצאים ממש בהישג ידנו. כדוגמה מובילה (ופלטפורמת הטיפול המקוונת הגדולה בעולם), עזרה טובה יותר הפך את הטיפול לנגיש, סביר ונוח יותר. העובדה שאנחנו יכולים פשוט להיכנס ולעבוד עם מטפל מקצועי מהנוחות מהבית שלנו? זו פריצת דרך לבריאות הנפש.

97 מספר מלאך

אפילו יותר טוב, נתונים 3 מאשרת שטיפול מקוון (המכונה telehealth) יכול להיות יעיל באותה מידה כמו טיפול מסורתי, אישי לטיפול בדאגות בריאות הנפש כמו דיכאון, חרדה, PTSD ועוד. ו-CBT (טיפול קוגניטיבי התנהגותי), טכניקת טיפול מגובת מדע, מניבה תוצאות דומות 4 בין אם זה מוצע באינטרנט או באופן אישי.

איך עובד טיפול מקוון (זה קל)

הטיפול הוא אישי (ואף יותר מכך, פגיע). למרות שזה אולי נראה מוזר לקחת את זה וירטואלי, עזרה טובה יותר הופך את תהליך הטיפול המקוון לחלק ויעיל מההתחלה. אתה מתחיל עם שאלון פשוט אך אינפורמטיבי שעוזר להתאים אותך למטפל המתאים ביותר לצרכים הייחודיים שלך. אם אתה מעריך רוחניות, רוצה מטפל מבוגר או שיש לך רקע טראומה - תהליך זה עוזר למטפל שלך להבין מה הכי חשוב לך. משם, אתה יכול לעבוד עם המטפל שלך באמצעות מפגשי וידאו שבועיים, שיחות טלפון או צ'אט מקוון. פריצות דרך בבריאות הנפש ותמיכה על שֶׁלְךָ זְמַן? כאן בשביל זה.

היתרונות הנוספים של טיפול מקוון

ביחד, אנחנו יוצאים מהעידן שבו בריאות הנפש מטאטאת מתחת לשטיח. אנו יודעים כעת שכאשר מדובר בנושאים שנשים מתמודדות איתם ברובם - דיכאון, חרדה ומתח כרוני - טיפול מקוון הוכח כגישה יעילה. בין אם אתה מלהטט בילדים, קריירה, בית ספר או אולי כל האמור לעיל, טיפול מקוון הוא האופציה המשתלמת והנוחה שהיינו צריכים זמן רב. אבל בעצם... זה אפילו יותר מזה.

סימן גלגל המזלות 4 באוגוסט

כמובן, טיפול מקוון הוא אידיאלי עבור מחלות ובעיות נפשיות. מה שאנו מבינים רק לעתים רחוקות הוא שזו גם מערכת תמיכה בתום לב, מרחב בטוח שבו נשים יכולות לדבר, להרגיש ולרפא. מעבר לדאגות שלנו, נשים מגלות חמלה עצמית וחיבור באמצעות טיפול מקוון. וזה משנה: מחקר 5 מראה כי בעלי תחושה חיובית של קהילה נוטים פחות לדווח על דיכאון, חרדה ומתח. כמו שאמרנו, רווחה נפשית בהישג ידנו.