בדידות מול בדידות: פסיכולוג מדוע ההבדל חשוב
אנשים רבים חווים בדידות בגלל מגיפה זו. אמנם תחושת בדידות היא חוויה רגילה וניתנת לניהול, אך אין להתבלבל עם הרגשה לבד - שזה סימן לכך שיש לך יותר עבודה פנימית לעשות.
בדידות מול בדידות.
בְּדִידוּת זו התחושה שאתה מקבל כאשר אתה רוצה להתחבר עם מישהו, כמו בן / בת הזוג שלך, או שאין עם מי להתחבר, או שבן / בת הזוג שלך אינו זמין לחיבור.
בדידות יכולה להרגיש כמו תחושה קשה מאוד להרגיש, ויש לכך סיבה טובה מאוד. כשהיינו תינוקות, אם בכינו ואף אחד לא בא, היינו יכולים למות, כל כך הרבה מאיתנו מקשרים באופן לא מודע את תחושת הבדידות למוות. כילדים אנו לומדים לעשות דברים רבים בכדי לכסות על תחושה זו, כגון:
- התנתקות מגופנו, היכן שהרגשות שלנו נמצאים, ונשארים מרוכזים בראשנו. המחשבות בראש שלנו, והרגשות נמצאים בגופנו.
- לשפוט את עצמנו ולומר לעצמנו שזו אשמתנו שאנחנו לא מקבלים את האהבה שאנחנו צריכים כי אנחנו לא מספיק טובים - מה שגורם לנו להרגיש תחושה של שליטה, כלומר, אם רק נוכל לשנות את עצמנו ולהיות טובים מספיק, אז אנחנו יכולים יש שליטה בקבלת אהבה והימנעות מכאב.
- שימוש במזון או בטלוויזיה כדי להקהות את התחושה, או אפילו לפנות לסיגריות או לאלכוהול בגיל צעיר כדי להקהות.
- מנסה לגרום להורינו או לאחרים לתת לנו את האהבה ואת תשומת הלב הנחוצה לנו בהתנהגויות שליטה כמו כעס, ציות או להיות ילדה או ילד טובים מדי. (בבגרות זה יכול לתרגם ליחסים דומים של תלות קוד או להתנהלות שליטה עם בן זוג רומנטי).
- הבעיה בכל אסטרטגיות ההישרדות הללו היא שהן צורות של נטישה של עצמנו, כמו גם ניסיון לשלוט על אחרים, מה שגורם לנו להרגיש לבד וריק מבפנים.
אמנם הבדידות קשורה לרצון ליצור קשר עם מישהו כשאין איש זמין להתחבר אליו, לבד האם ה תחושה ריקה או חלולה אתה מקבל כאשר נטשת את עצמך באחת מהדרכים שתוארו לעיל. לפעמים זה יכול להרגיש כמו צף בחלל ללא קשירה.
פרסומת
יושב עם הבדידות שלנו.
גדלתי כילד יחיד עם הורים נרקיסיסטים שלא היה להם מושג איך לאהוב אותי או להתחבר אלי. הבדידות שחשתי בביתי הייתה כה עזה, עד שנאלצתי ללמוד דרכים להימנע מכך. למדתי לנהל את זה על ידי היותי קורא נלהב, ציור, ציור ועשיית מלאכה ובילוי זמן רב ככל שיכולתי בחוץ או בבית חברים. ומעולם לא הייתי בודד בבית הספר. למעשה, גיליתי כל כך הרבה דרכים לניהול חיובי של הבדידות שלי, שכשאנשים שאלו אותי אם אי פעם הייתי בודד, תמיד אמרתי לא. גם בנישואי המאוד מאתגרים ל־ 30 שנה, עם בעלי הזועם והנסוג, הכחשתי שהייתי בודד עד 20 שנה לפחות לנישואין.
כל אותו זמן נטשתי את עצמי על ידי התנתקות מגופי ונשארתי בראש כדי שלא יכולתי לחוש את בדידותי - אך כתוצאה מכך הרגשתי לעיתים קרובות לבד בפנים.
ואז יום אחד, כשיצאתי ללכת ולעשות את תהליך ההתחברות הפנימית שלי, הרגשתי פתאום תחושת צריבה עזה בכל פלג הגוף העליון. זה הפחיד אותי, ושאלתי את ההדרכה הגבוהה שלי מה זה. למרבה המזל, בשלב זה למדתי כיצד יש לי קשר ישיר ורצוי מאוד עם ההדרכה הרוחנית שלי.
'בדידות,' אמרה ההדרכה שלי.
'בְּדִידוּת? לא פלא שנמנעתי מהתחושה הזו. זה כואב מאוד! מה אני אמור לעשות עם זה? ' שאלתי אותה.
'הסתובב איתו. תלמד מזה. יש הרבה מה ללמד אותך. '
9 בספטמבר גלגל המזלות
אז הסתובבתי עם זה כמה חודשים ולמדתי כמה מהשיעורים העמוקים ביותר שלמדתי:
- למדתי שמצבים ואנשים יוצרים את הבדידות שלי, אבל יצרתי את הבדידות שלי על ידי נטישה עצמית שלי.
- נודע לי שכאשר הרגשתי בודדה כשהייתי עם בעלי או עם אדם אחר, זה בגלל שאחד או שנינו סגרנו את ליבנו, כך שאחד או שנינו לא היו זמינים להתחבר. פירוש הדבר שאם ידעתי שאני פתוח ובכל זאת חשתי בודד, אז ידעתי גם שהאדם האחר סגור.
- אני למדתי את זה כשמישהו נסגר , יכולתי להיות פתוח ללמוד על הסיבה, או שאני יכול להתנתק באהבה - מה שאומר שסיימתי את האינטראקציה כדי לטפל בעצמי, ולא להעניש את בעלי.
- למדתי שכעת שאני מבוגר אוכל לנהל בקלות את תחושת הבדידות עם אכפתיות וחמלה כלפי עצמי ולאפשר לה לעבור דרכי. ואז יכולתי לעשות משהו כשבעלי לא היה זמין לחיבור, כמו להתקשר לחבר שאיתו אוכל להתחבר.
- למדתי שאם אני נוטש את עצמי כשאני מרגיש בודד, אז אני מרגיש לבד ובודד, מה שגרם לי להרגיש חסרת תקווה וייאוש. אבל כשנשארתי מחוברת בלבי עם הנשמה הפנימית והעצמי הגבוה שלי, אז לא הרגשתי לבד בפנים, ואז יכולתי בקלות לנהל את הבדידות .
עכשיו, אני אף פעם לא מרגיש את אותה תחושת צריבה איומה שהייתה לי כאשר הרגשתי לראשונה את הבדידות שנמנעתי ממנה כל כך הרבה שנים. עכשיו זה מרגיש כמו פיתול קטן בפנים, שעכשיו אני יודע שזה אומר שאני מרגיש בודד עם מישהו (לעיתים רחוקות אני מרגיש בודד כשאני לבד) ושאני יכול לבחור לעצמי בחירה אוהבת לברר מה קורה או להתנתק באהבה.
כעת אני מעריך מאוד את תחושות הבדידות שלי, שמציעה לי מידע חשוב לגבי כל מערכות היחסים שלי.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
