מומחה לאריכות ימים נשפך מהטיפים העיקריים שלו לחיים ארוכים ובריאים יותר
״ההתגלות הגדולה של אזורים כחולים היא שהם נעים כל 20 דקות, אבל לא בגלל שיש משטר כלשהו. הסביבה שלהם מוגדרת בצורה כזו שהם נדחפים לתנועה, ' דן בואטנר שותף בפרק מיוחד בפודקאסט של lifeinflux עם שחרור מוקדם לאורחי התוכנית לקסוס Retreats in Motion. זה סנטימנט קלאסי של מומחה אריכות הימים והעמית של נשיונל ג'יאוגרפיק; אם אתה מכיר את בואטנר, אתה יודע שהוא נשבה בדרכים הפשוטות אך עם זאת החזקות שאנשים מאריכים את תוחלת חייהם - כפי שהוא משתף במהלך הראיון הזה, בילוי זמן איכות עם סבתא ומילוי שעועית חשוב לא פחות לאורך החיים המערכת החיסונית שלך במהירות. (הצצה: בואטנר מבטיח שהוא יכול לגרום לשעועית שחורה 'לטעום יותר טוב מסטייק'.)
הירשם לאחת מתוכניות ה- Lexions Retreats in Motion ואתה תהיה אחד הראשונים להתאים לשיחה זו, כאשר בואטנר דן מדוע תנועות מיקרו טובות יותר מחברות בחדר כושר (וכיצד לקפל את 'דחיפות' התנועה האלה לחיי היומיום שלך), איך אזורים כחולים - מזון מאושר יכול לעזור בתמיכה במיקרוביום (ובכך גם במערכת החיסון), כמו גם במרכיבי המזווה שלו בכל פעם שהוא מרגיש מנקה. מקפה ליין ועד למתכון המרק המפורסם שלו של מינסטרונה וכל מה שביניהם - בואטנר מסביר כל פריט ופריט בתפריט בהשראת אזורים כחולים.
באופן בואטנר טיפוסי, הוא נוגע גם כיצד לשמור על בריאות הנפש ולמצוא מטרה בתקופה חסרת תקדים זו בהיסטוריה. ״אם המטרה הייתה גלולה, זו הייתה תרופת שובר קופות. אנשים שיודעים את תחושת המטרה שלהם חיים כשמונה שנים יותר מאנשים חסרי הגה ', הוא מזכיר פעם אחר פעם. הוא מציע ייעוץ לאלה המתקשים למצוא את ה'למה 'שלהם, משהו שכולנו נוכל להשתמש בו כעת כשאנחנו ממשיכים לנווט במגפת ה- COVID המתקרבת. אחרי הכל, מי שמתגורר באזורים הכחולים פרח במשך תקופות קשות עוד יותר במשך מאות שנים - ללא כל אותם משאבים שעמדו לרשותם. בהחלט יכולנו ללמוד דבר או שניים מאותן קהילות, ובואטנר מעודד אותנו לקחת דף מתוך ספר המשחקים של Blue Zones כאשר אנו נתקלים בקשיים.
השורה התחתונה של בואטנר היא פשוטה ומרעננת: לכולנו יש כוח ליישם שינויים פשוטים כדי לחיות חיים ארוכים, מאושרים ובריאים יותר - לא משנה היכן בעולם אנו מתגוררים. השאיל אוזן לפרק זה כדי לשמוע את כל הפרטים וללמוד איך אתה יכול להיות יותר כחול.
פרסומת
שתף עם החברים שלך:
