אם אני הולך אפילו כמה ימים בלי התוסף האהוב עליי, הבטן שלי מרגישה את זה

יש כל כך הרבה תוספי מזון בחוץ כיום המבטיחים מגוון יתרונות בהתאם לצרכים שלך. יש לי מעט כוננויות, אבל יש אחת שאני לוקחת כדת וכדין - ואני שם לב מיד אם אני מתגעגע אליה, אפילו לכמה ימים בלבד.

זו פרוביוטיקה, ומכיוון שחוויתי את היתרונות ממקור ראשון, לעולם לא אפסיק להגיד לכל החברים והמשפחה שלי לעלות על הרכבת לבריאות המעיים. הנה הסיבה.

למה אני לוקח פרוביוטיקה כל יום

אני לוקח פרוביוטיקה כבר יותר מארבע שנים, וניסיתי כמה מותגים שונים וזני חיידקים כדי למצוא את האחד שמתאים לי ביותר.

אם אתה צריך רענון לגבי מהי פרוביוטיקה בעצם, זה תוסף של מיקרואורגניזמים חיים, שנלקח מתוך כוונה לעזור לשחזר את המיקרוביום של המעי שלך עם חיידקים טובים, שיכולים להיות להם המון יתרונות. (הנה א רשימה מהירה של המועדפים שלנו לנסות את עצמך !)

הסיבה העיקרית שהתחלתי לקחת פרוביוטיקה, באופן אישי, הייתה בגלל שקראתי (ב-mindbodygreen, למעשה!) שאקזמה יכולה להיות סימן לבריאות מעיים לקויה, אבל הזנים הפרוביוטיים הנכונים עשויים לעזור.

למזלי, הם באמת עשו זאת! ולמרות שאני עדיין מקבל מדי פעם כתם עור יבש פה ושם במהלך החודשים הקרים יותר, זה אפילו לא מתקרב לכמה שהעור שלי כועס ומודלק לפני כן.

ואת היתרונות של פרוביוטיקה אל תפסיק שם. בנושא העור, שמתי לב שהאקנה שלי השתפר יחד עם האקזמה. וכשזה הגיע לעיכול, אחרי כמה חודשים של נטילת פרוביוטיקה באופן עקבי, יום אחד הבנתי, רגע, מתי בפעם האחרונה הייתי אפילו נפוח? עברה דקה...

במקום שבו נאבקתי פעם עם נפיחות לא נוחה ובעיות סדירות, נטילת פרוביוטיקה יומית באמת עזרה לעיכול שלי להישאר סדיר ולשמור על הנפיחות.

כשאני לא לוקח את זה, זה כבר סיפור אחר

עד עכשיו יש לי להגדיר לעצמי שירות מנוי אז אני אף פעם לא מתגעגע לפרוביוטיקה היומית שלי. אבל פעם, קניתי אותם בחנות, ותמיד היו כמה ימים, או אפילו שבוע, שיגמר לי.

ולומר שיכולתי להרגיש את ההבדל כמעט מיד זו לא הגזמה. לא רק שהגוף שלי נראה פחות מוכן להתמודד עם דלקת כשלא נטלתי את הפרוביוטיקה שלי (כלומר, עור מגרד, אקנה כועס וכו'), אלא שהבטן שלי הרבה יותר... רועשת, מחוסר מילה טובה יותר.

כמובן, לשים לב להבדל היה מספיק עידוד בשבילי ללכת לקחת את הבקבוק הבא שלי, ועכשיו אני מנסה בכל כוחי להימנע מהחמצת יום לחלוטין.

הטייק אווי

אם אתה לא על הרכבת הפרוביוטית, אולי הגיע הזמן לעלות. לפעמים אתה לא מבין עד כמה לְשַׁפֵּר אתה יכול להרגיש עד שאתה באמת עושה את הדבר שגורם לך להרגיש טוב יותר, ומבחינתי, זה היה לקחת א פרוביוטיקה איכותית מגובה מחקר .