Maqui Berry עוזר לקדם את תפקוד העיניים, בריאות העור ועוד*

בעוד שפרי המאקי הוא אולי לא הפרי הראשון שעולה לך בראש כשאתה שומע את המילה 'ברי', הפרי העל ארוז בנוגדי חמצון הוא בהחלט אחד שכדאי לדעת עליו. ובכל זאת, גם אם אתה חדש ב-maqui, אולי תרצה ללמוד עוד על כל היתרונות השונים שהוא יכול להציע.

יליד דרום אמריקה, מאקי ברי שימש באופן מסורתי על ידי האינדיאנים המפוצ'ה בצ'ילה כמקור מזון ומרפא בוטני. עשיר בפוליפנולים ו נוגדי חמצון , ניתן להשתמש ב-maqui ברי היום כדי לתמוך בביצועים חזותיים בעידן הדיגיטלי, לקדם רמות סוכר מאוזנות בדם, ואפילו לחזק תגובה דלקתית בריאה ברמה התאית.*

אנחנו מפרקים את היתרונות המפתיעים שחובבי מאקי ברי לא יכולים לקבל מספיק מהם - מקידום בריאות העיניים ועד לאיזון רמת הסוכר בדם ועוד.*

מה זה מאקי ברי?

Maqui ברי, הידוע גם בשם אריסטוטלה צ'ילנסיס , הוא פרי על שניתן לאכול נא או לסחוט למיץ. מאקי ברי שימש למטרות ריפוי במשך שנים שכן הוא שופע בנוגדי חמצון, שהם חיוניים לכיבוי רדיקלים חופשיים ולתמיכה בבריאות הכללית ברמה התאית.*

'המאקי ברי הוא פרי יער קטן סגול כהה שגדל בצ'ילה ובדרום ארגנטינה. הוא נחשב לאחד מ'מזונות העל' האחרונים, כי הוא עשיר להפליא בנוגדי חמצון', מסבירה דיאטנית ספורט. אריקה ג'ובנאצו, M.S., R.D., CPT . 'זה נפוץ ביותר באנתוציאנין, פיטונוטריינט [ש] נותן לפרי את צבעו הסגול/כחול העמוק. זה אותו סוג של פיטונוטריינט שנמצא באוכמניות, ענבים אדומים וכרוב אדום. בפרי המאקי, האנתוציאנין שלו עשיר במיוחד ב- אחת התרכובות הביו-אקטיביות הנקראות דלפינידין, וזו הסיבה שהוא עשוי להיות פרי קטן כל כך חזק!'

היתרונות של maqui ברי

נוגדי חמצון הם ההגנה של הגוף מפני רדיקלים חופשיים, האטומים הלא יציבים שיכולים לעודד השפעות מהירות יותר של הזדקנות אם לא מאוזנים כראוי. הודות לרמות נוגדי החמצון הטבעיות של מאקי, הוספת מאקי ברי לשגרת היומיום שלך יכולה לעזור לאזן את הרדיקלים החופשיים המציקים האלה.*

לחלום על צפרדעים

נלחם בלחץ חמצוני

'לחץ חמצוני מתרחש כאשר התאים בגופנו מגיבים למינים מגיבים בחמצן, מה שיכול להשפיע לרעה על האיתות הסלולרי שלנו', האופטומטריסט ויקטור פול, O.D. , מבית DeCesare Eye Care, מספרת ל-mindbodygreen. 'גורמי לחץ סביבתיים - כולל קרני UV ומזהמים, אם להזכיר כמה - מגבירים את הרדיקלים החופשיים בגופנו'.

בניסוי מבוקר אקראי (RCT) משנת 2015 שפורסם על ידי כתב העת של הקולג' האמריקאי לתזונה , חוקרים גילו שתמצית מאקי ברי סייעה לשפר את מצב החמצון במבוגרים בריאים.* אתה יכול להודות לפיטונוטריינטים של פירות היער, אנתוציאנין ודלפינידין, על פעולות נוגדות חמצון מרשימות אלה.

'כמעט כל היתרונות המוצעים של מאקי ברי [הם] בגלל הכמות הגבוהה של אנתוציאנין (ובאופן ספציפי, התרכובת הביו-אקטיבית דלפינידין) בפרי', מסביר ג'ובנאצו. 'הפיטונוטריינט פועל בעיקר על ידי קידום מסלול דלקתי בריא בגופנו. אנתוציאנינים מפחיתים מתח חמצוני על ידי מאבק ברדיקלים חופשיים, כולל קרני UV (כדי לעזור לקדם עור בריא ואנטי אייג'ינג) וחמצן שומנים.'*

במחקר שנערך לאחרונה על בעלי חיים שפורסם ב רפואה חמצונית ואריכות ימים סלולרית , מדענים גילו שלחץ חמצוני השפיע על מבנים תאיים, מה שגרם לתנאים לא רצויים ולהזדקנות מהירה יותר. רמות האנתוציאנין והדלפינדין בגרירי מאקי מקדמות הומאוסטזיס בריא כללי בגוף, ומרחיקות את הלחץ החמצוני הקשור לבעיות בריאות כאלה משבשות חיים.*

כמויות קטנות יותר של רדיקלים חופשיים יכולות גם כן לקדם עור בריא וצעיר 1 זה כל כך מבריק ומואר שהוא כמעט זוהר. מחקרים מראים שמאקי ברי נלחם באנזימים הידועים כמפרקים קולגן, ושומר על גמישות תאי העור שלך כך שהם יכולים להיראות צעירים ותוססים ככל האפשר.*

'מחקרים ראשוניים מצביעים על כך שמאקי ברי יכול להיות טוב לעור מכיוון שהוא עשוי להיות בעל השפעות הגנה מפני הזדקנות מוקדמת של העור', אומר ג'ובנאצו. 'קרני UV עלולות להוביל לקמטים ולדאגות עור לא רצויות אחרות. נוגדי החמצון במאקי ברי יכולים לסייע במאבק ברדיקלים חופשיים הנוצרים כתוצאה מהשמש'. בגלל יתרונות העור של מאקי ברי, זה יכול להיות מועיל לכל מי שמתמודד לעתים קרובות עם חשיפה לשמש.

מקדם את בריאות העיניים

גזר הוא לא המזון היחיד שיכול לקדם עיניים בריאות; מחקר מתוך כתב העת Minerva Medicine Editions מגלה שגרגרי מאקי יכולים לקדם תגובה דלקתית בריאה ברמה התאית ולעודד לחות בעיניים.*

'בשל הפעולות הפרו-דלקתיות הבריאות של מאקי ברי, זה יכול לעזור יובש בעיניים בנוסף לשיפור ייצור הדמעות הכולל,' מסביר פול.

1331 מספר מלאך

'גרגרי ה-Maqui עשירים בתכולת נוגדי חמצון, שיכולים לסייע באופטימיזציה של מסלולי דלקת על פני העין על ידי מאבק בלחץ חמצוני המשפיע על בלוטות השמן שלנו, ועוזר לשחזר סרט דמעות יציב,'* הוא מוסיף.

תוספים לאריכות ימים בעיניים יכול להוות פתרון מצוין למאבק ביובש בעיניים ולתמיכה באיזון החמצוני הכללי של העין.* לדוגמה: mindbodygreen's בריאות העיניים+ כולל פרי מאקי פטגוני, כמו גם חומרים ביו-אקטיביים וחומרים בוטניים נוספים התומכים בעין לוטאין , זאקסנטין , אסטקסנטין , וזעפרן כדי לחזק עוד יותר את חדות הראייה ואריכות ימים של העין.*

תומך בתפקוד קרדיווסקולרי

'מאקי ברי עשוי לתמוך תפקוד קרדיווסקולרי 2 בשתי דרכים', אומר ג'ובנאצו. 'הראשון הוא באמצעות ההשפעות נוגדות החמצון שלו, שעוזרות לנטרל רדיקלים חופשיים, והשנייה היא באמצעות תכונות נוגדות טסיות פוטנציאליות, שעוזרות לדם להיות פחות דביק.'*

Giovinazzo מוסיף, '[היתרונות הקרדיווסקולריים הללו] נראים אפשריים בהחלט בשל הכמות הגבוהה של אנתוציאנינים ב-maqui ברי.'*

חלק מהמאפיינים המסייעים ללב של מאקי ברי, טוען פול, הם רמות מאוזנות של אינסולין לאחר ארוחה ורמות מופחתות של כולסטרול בצפיפות נמוכה (LDL, הידוע גם בשם 'רע').* שניהם מעודדים יעילות לב וזרימת דם תקינה.

עשוי לסייע באיזון רמת הסוכר בדם

אם כבר מדברים על היתרונות הקרדיו-וסקולריים שיכולה להציע מאקי ברי, שתפקוד קרדיווסקולרי משופר הולך יד ביד עם היכולת של מאקי לסייע בפוטנציה לאזן את רמת הסוכר בדם.*

'מחקר ראשוני מצביע על כך שמאקי ברי עשוי לעזור איזון רמת הסוכר בדם 3 על ידי הורדת 'הספייק' של הסוכר בדם לאחר אכילה וסיוע בהוצאת הסוכר מהגוף דרך השתן,'* אומר Giovinazzo. זה יכול לעזור לתמוך ברגישות לאינסולין, בבריאות מטבולית ואפילו בהרכב גוף בריא.*

אמנם יש צורך במחקר נוסף, אך הישארות בטווח היעד של רמות הסוכר בדם מסייעת לתחושה אנרגטית יותר ומעודדת מצב רוח חיובי. וכפי שמתברר, מאקי ברי עשוי לעשות בדיוק את זה.*

כיצד להשתמש ב-maqui ברי

'מאקי ברי עמוס ויטמינים שעוזרים לגופנו לבצע את הפונקציות המטבוליות הבסיסיות שלהם,'* אומר פול. 'ויטמינים באופן כללי פועלים כקו-אנזימים ועוזרים לווסת את חילוף החומרים שלנו. מישהו שרוצה לקבל תזונה נוספת, לווסת את חילוף החומרים שלו, וזוכה לתמיכה חיסונית מוגברת, אולי ירצה לשקול לקחת מאקי ברי.'*

לכל מי שרוצה להוסיף מאקי ברי לשגרה היומיומית שלו, ישנן מספר דרכים שונות להכניס אותו למערכת שלך (ולהתחיל לקצור את היתרונות שלו).

'מאקי ברי מגיע באבקות, גומי ותמצית לנטילה דרך הפה. ניתן להכין אבקות למשקאות ושייקים, מגומיים ניתן לבלוע, ותמציות ניתן גם להכניס לנוזלים', מסביר פול.

לכל מי שמעוניין לקבל את ה-maqui ברי שלו מתוסף, חפש את maqui ברי כמרכיב עיקרי. זה מכונה לפעמים גם 'יין צ'יליאני' על תוויות התוספים.

יש גם של mindbodygreen בריאות העיניים+ לשקול - הוא מספק את היתרונות של maqui ברי, astaxanthin, לוטאין, zeaxanthin וזעפרן כדי לקדם חדות חזותית, מיקוד וביצועים; תומך במאמץ בעיניים ו התאוששות עייפות מסך ; לשפר את שימון העין וייצור דמעות; לחזק את סינון האור הכחול והגנת הפוטו; ולספק תמיכה מקולרית ורשתית ממוקדת.*

2 יוני סימן אסטרולוגי

אם אתה מצליח למצוא גרגרי מאקי טריים במקום, אתה יכול להשיג אותם גם כמקור מזון - אבל ג'ובינאצו מזהיר לבדוק את התווית של כל מוצר שמכיל את הפרי העשיר הזה בנוגדי חמצון: 'הדבר היחיד שצריך להיזהר ממנו הוא מוצרים שמוסיפים סוכר כדי להמתיק את הטעם! הוספת הסוכר הזה ישפיע לרעה על מסלולי הדלקת שלך וייקח חלק מהיתרונות הבריאותיים', הוא אומר.

שאלות נפוצות

הטייק אווי

היתרונות המפתיעים של מאקי ברי יוצרים רשימה ארוכה וארוכה. למרות שאולי לא שמעתם על פרי העל הזה לפני כן, זה לא אחד שאפשר להתעלם ממנו (במיוחד אם אתם מחפשים יתרונות בריאותיים בעיניים מכיוון שהוא מכיל נוגדי חמצון עם תמיכה יומית ממוקדת ברשתית ומקולרית המסייעים לשפר את החדות החזותית, לתמוך בזרימת הדם העינית ולחזק את העין סִיכָה).*

לוקח תוסף עיניים ממוקד לאריכות ימים שבו מאקי ברי הוא מרכיב מומלץ - כמו זה של mindbodygreen בריאות העיניים+ - יכול להועיל לכל מי שרוצה לשפר את הביצועים החזותיים שלו, להפחית את רגישותו לאור או לתמוך בהתאוששות מעייפות המסך.* יתרונות פוטנציאליים נוספים של מאקי ברי כוללים תמיכה באיפוס מאמץ בעיניים, איזון סוכר בדם ותמיכה בתגובה דלקתית בריאה רמת הסלולר.*

כמו תמיד, אם אתה חושב להוסיף תוסף לתזונה שלך או לבצע שינויים אחרים בתזונה או באורח החיים, הקפד להתייעץ תחילה עם הרופא שלך.