מדוע העור מתייבש עם הגיל ו-3 פתרונות מגובים על ידי מחקר כדי לשמור עליו לחות

ההזדקנות היא בלתי נמנעת. זה דבר טוב! להזדקן פירושו לחיות, ושיהיה לכולנו מזל גדול לחיות חיים מאושרים, ארוכים ובריאים. ברור שלאנשים יש דאגות הוא איך הגוף משתנה עם הגיל. ככל שהגוף מזדקן, תהליכי ההתחדשות שלו יורדים - כך שחלקים שונים בגוף עשויים להיחלש, להאט את הביצועים ולקחת יותר זמן להתאושש.

זה נראה הכי בולט בעור - אחרי הכל, זה האיבר הגדול והנראה לעין שלנו. ככל שאנו מתבגרים, העור עלול לפתח קווים עדינים, לאבד מוצקות, להיות עצבני יותר, ליצור כתמים כהים ולהיות יבש יותר.

החדשות הטובות הן שהשינויים האלה אינם תמיד בלתי נמנע. עם השלבים הנכונים לטיפוח העור, ניתן להימנע מחלק מהשינויים הקשורים להזדקנות העור. במיוחד: העור שלך לא צריך לאבד את יכולתו לשמור על לחות. להלן שלוש דרכים למנוע מהעור להתייבש עם הגיל.

מה גורם ליובש מוגבר עם הגיל?

בקיצור: עור יבש ומיובש מתרחש כאשר המחסום נחלש ואינו מסוגל לשמור על לחות.

אבל הרשו לי לפרט: מחסום העור מורכב מכמה חלקים, שכולם פועלים יחד כדי להחזיק במים, למנוע גירוי ולהגן על הגוף שלכם מפני תוקפנים חיצוניים. חלק חשוב מאוד בתפקוד מחסום העור הוא שכבת הלחות של העור, הכוללת דברים כמו חומצות שומן, סרמידים, חומצה היאלורונית, סקוואלן, כולסטרול ועוד.

זהו החלק של מחסום העור שפועל בדומה לאיטום, לוכד מים בגוף. כאשר המחסום נחלש, מתרחש משהו שנקרא אובדן מים טרנס-אפידרמי - זה אומר שהמים מתאדים מהעור לאוויר שמסביב.

ועם הגיל, הגוף לא מסוגל לחדש את הרכיבים האלה בשכבת השומנים. לדוגמה, הוכח כי ceramides יורדים עם הגיל 1 , וכתוצאה מכך חדירות העור מוגברת. אובדן חומצה היאלורונית (HA) היא מולקולת מפתח נוספת בהידרציה של העור, אובדן זה הוא קשור להזדקנות העור ותפקוד לקוי 2 . מחקרים מצביעים על כך שעד שנגיע לגיל 50, איבדנו חצי משמורת הטבע שלנו 3 של חומר הלחלוח. והעור חווה הפסדים דומים עם חומצות שומן, סקוואלן, כולסטרול וכו'. הסכום המשולב של הפסד זה אחראי לעלייה בחדירות העור, היובש והתייבשות.

מספר מלאך 757

אז בגלל זה זה קורה - עכשיו בואו נדון איך להימנע מזה:

חידוש שכבת הלחות של העור

הפתרונות הטובים ביותר תמיד מטפלים בשורש. ובמקרה הזה, זה אובדן של מרכיבי עור שונים כמו השומנים וחומרי הלחות שהוזכרו לעיל. השתמש בקרמים וקרמים הממלאים את רמות השומנים שלך או מעודדים את ייצורם. חפש מרכיבים כגון חומצות שומן, חומצות אמינו, כולסטרול, סרמידים , פפטידים , חומצה היאלורונית וסקולאן.

אתה יכול גם לבחור בתמציות בוטניות המכילות את רכיבי התזונה הללו או ממריצות ייצור שומנים. לדוגמה, חמאת שיאה מכיל חומצות שומן והוכח שהוא אוטם לחות לתוך העור ו להגן על מחסום העור 4 . מחקר אחד אפילו מציע שיש לו דומה השפעות מקומיות כמו סרמידים 5 . או שמן שיבולת שועל הוכח להגביר את רמות הסרמיד על ידי הגברת ייצור 6 .

קריאה קשורה: בדוק את המועדפים שלנו קרמי מחסום לפנים ו קרם גוף .

התמקדו בתזונה

למרות שחשוב לחזק את תפקוד מחסומי העור מבחוץ, חשוב באותה מידה לספק לגוף שלך את הרכיבים התזונתיים הנכונים כדי שהעור יוכל לייצר רכיבים אלו בצורה אפקטיבית יותר פנימית. זו אינה רשימה ממצה של חומרים מזינים טובים לעור.

פיטוקרמידים : נמצא בשיבולת שועל, חיטה, אורז ותוספי מזון, הוכח כי סרמידים שמקורם בצמחים מגבירים את רמות הלחות - מחקר אחד מצא משתתפים שלקחו מסור שמן תמצית חיטה עשירה בפיטוקרמיד. עד שיפור של 35% בלחות העור 7 .

חומצה היאלורונית : תוסף טיפוח עור פופולרי, יש תוסף דרך הפה הוכח כתומך בהלחנת העור 8 והמראה החיצוני. באשר למקורות מזון, אכילת קייל, שקדים ובטטה עשויה לעזור להגביר את הייצור.

ויטמין E : ויטמין מסיס שומן זה נמצא באבוקדו, מנגו ושקדים. זה יכול לעזור לשמור על לחות כמו גם לנטרל נזקי רדיקלים חופשיים מתייבשים.

חומצות שומן אומגה 3 : נמצא בסלמון, טונה, אצות וזרעי פשתן, שומן בריא זה יכול לעזור איזון רמות הלחות בעור 9 .

קריאה קשורה: למידע נוסף על ה החומרים המזינים הטובים ביותר לעור יבש כאן .

חיזוק המיקרוביום של העור

ה מיקרוביום של העור 10 , המכונה לפעמים פלורת העור, הוא המונח עבור טריליוני האורגניזמים אחד עשר שחיים על העור שלנו. אנו חיים באופן סימביוטי עם האורגניזמים הללו , והם עושים הרבה בשבילנו. אחת מהאחריות החשובות ביותר שלהם היא יצירת מטבוליטים (הנקראים בדרך כלל פוסטביוטיקה).

מטבוליטים אלה מטפחים ותומכים בעור שלך, עוזרים לשמור על מחסום הלחות, להילחם ברדיקלים חופשיים, לשפר את שחזור המסגרת העורית ולהפסיק הזדקנות מוקדמת. והפוסט-ביוטיקה הללו הם רבים מהמרכיבים שאתם מכירים ואוהבים, כמו חומצה היאלורונית, פפטידים וחומצות שומן חיוניות.

שימוש במוצרים תומכי מיקרוביום יכול לעזור לשגשג את הביומה, מה שאומר שהיא מסוגלת יותר לשמור על לחות העור, גמיש וחזק.

קריאה קשורה: למידע נוסף על פוסטביוטיקה וכיצד העור שלך מייצר את מרכיבי ה'אנטי אייג'ינג' שלו .

הטייק אווי

עם הגיל, הגוף והעור משתנים - אך לא כל השינויים בלתי אכילים. עם טיפול יזום נכון, אתה יכול למנוע חדירות מוגברת ויובש העור. הדרך הטובה ביותר לעשות זאת היא על ידי טיפול בגורם השורש - מחסום לחות מוחלש - באמצעות קרמי מחסום, התמקדות בתזונה חזקה ואיזון המיקרוביום.