כן, העור שלך מייצר פעילים 'אנטי אייג'ינג' משלו - מה לדעת על פוסטביוטיקה

העור הוא איבר מדהים. ככל שנלמד על זה יותר, כך אנו חושפים עד כמה הוא חשוב ממספר עצום של סיבות בריאותיות, ממלא תפקיד חיוני שלנו תפקוד מערכת החיסון 1 לתפקידו ההדדי ב בריאות קוגניטיבית 2 לעזור לווסת דלקת פנימית . הבריאות הכללית תלויה בעור, בדיוק באותו אופן שבו בריאות העור שלנו תלויה בגוף.

העור הוא גם מאוד איבר גמיש . יש לו יכולת עמוקה לעמוד ולהתאושש. בהתחשב בתפקידו של העור כמחסום, יכולת זו לרפא את עצמו היא בעלת חשיבות עליונה שכן הוא מופגז כל הזמן בגורמי לחץ (פנימיים וחיצוניים כאחד) שעליו להסיט ולנהל.

אבל הוא לא לבד במאבק הזה. למעשה, יש לו עוזר חשוב מאוד: שלך מיקרוביום של העור , מערכת אקולוגית של אורגניזמים החיים על העור ובתוכו. למיקרוביום יש פונקציות רבות, ואחד החיוניים ביותר - שאנו לומדים - הוא הכל על התפוקות היקרות מאוד שלו.

דוגמאות לתוצרי לוואי אלה כוללים דברים כמו חומצה היאלורונית, חומצה לקטית, פפטידים, חומצות שומן חיוניות, אנזימים, מינרלים וויטמינים. אם כל אלה נשמעים כמו מרכיבי טיפוח 'אנטי אייג'ינג' שאתה משלם עבורם דולר גבוה ביותר, אתה צודק: אותם מרכיבים 'אנטי אייג'ינג' ממש שנמצאים בקרמים ובסרומים מיוצרים למעשה באופן טבעי על ידי המיקרוביום של העור.

הנה, איך העור שלך יכול למעשה ליצור מרכיבים לטיפוח העור שלו.

הערת העורך:

אבל קודם כל: מה המיקרוביום של העור שלך?

כדי להבין כיצד העור מייצר את מרכיבי 'טיפוח העור' שלו, עלינו להבין תחילה את המיקרוביום. ה מיקרוביום של העור 3 , המכונה לפעמים פלורת העור, הוא המונח עבור טריליוני האורגניזמים 4 שחיים על העור שלנו.

מספר מלאך 4141

אנו חיים באופן סימביוטי עם האורגניזמים הללו . כאשר הם מאוזנים, אנו מספקים להם בית מסביר פנים לשגשג בו. הם, בתורם, עושים לנו הרבה: הם מגנים עלינו על ידי דחיקת אורגניזמים פתוגניים, עוזרים להילחם בזיהומים, מפחיתים גורמי לחץ חיצוניים, מקלים על דלקות ומחצצים מפני נזקים. אבל ללא ספק התפקיד החשוב ביותר שלהם הוא בעצם מה שהם יוצרים, או תוצרי הלוואי שלהם: פוסטביוטיקה.

מהם תוצרי הלוואי ה'אנטי אייג'ינג' של מיקרוביום העור שלך? הכירו את הפוסטביוטיקה

ה האגודה המדעית הבינלאומית לפרוביוטיקה ופרה-ביוטיקה הגדירה פוסטביוטיקה כ'הכנה של מיקרואורגניזמים דוממים ו/או מרכיביהם המעניקים תועלת בריאותית למארח'. אני אוהב לומר שפוסטביוטיקה הם תוצרי הלוואי המועילים (או מטבוליטים) מהפרוביוטיקה החיה על העור שלך. מטבוליטים אלה מטפחים ותומכים בעור שלך, עוזרים לשמור על מחסום הלחות, להילחם ברדיקלים חופשיים, לשפר את שחזור המסגרת העורית ולהפסיק הזדקנות מוקדמת.

למשל בואו נסתכל על לקטובצילות , החיידקים ה'חינוכיים' של העור. זה בעצם א זן של חיידקים המאכלס את עורנו בצעירותנו 5 אך יורד ככל שאנו מתבגרים.

כתפקידו כמחנך, הוא מלמד את העור להתנהג צעיר, להגן על עצמו ולהחיות את תפקוד המחסומים. הפוסטביוטיקה שלו היא דברים כמו פפטידים (אפילו יותר ספציפית אוליגופפטיד-5 עד -13) וחומצות שומן (כולל חומצות שומן חיוניות).

מלאך מספר 46

אוֹ סטפילוקוקוס של האדם מייצר פפטידים אנטי-מיקרוביאליים 6 , התומכים בתפקוד החיסוני של העור ומפחיתים דלקת. הזן צמחי לקטובצילוס הוכח ל להגביר את ייצור החומצה ההיאלורונית בעור 7 , כמו גם להפחית ציטוקינים פרו-דלקתיים.

אני אוהב לחשוב על אלה כעל מתנות סינרגטיות, מהמיקרוביום שלנו ועד לעור שלנו; העור שלנו, בתורו, הופך למקום הרמוני יותר וראוי למגורים עבור החיידקים. מחזור יפה נולד.

כיצד לעודד את העור שלך לייצר את תוצרי הלוואי הללו

בעולם אידיאלי - כזה שבו המערכת האקולוגית של העור שלך אינה מוטרדת ממעוררי סביבה, גורמי לחץ פנימיים וחומרים מזיקים אחרים - המיקרוביום שלך היה עושה את זה לבד, כל הזמן. זה לא העולם בו אנו חיים.

המיקרוביום של העור לא תמיד מייצר את התמהיל המועיל הזה של פוסטביוטיקה. או אולי המיקרוביום של העור אינו מייצר את תוצרי הלוואי הללו בצורה אופטימלית ככל שיכולה, וגם אינו מייצר מגוון רחב. למעשה, לפעמים המיקרוביום של העור מייצר תפוקות לא מועילות המעוררות דלקת, וכתוצאה מכך גירוי, אקנה, הזדקנות מוקדמת ומחלות עור שונות.

זה קורה כאשר העור בפנים דיסביוזה 8 , שהוא מונח רפואי שמשמעותו 'חוסר איזון בקהילה המיקרוביאלית הקשור למחלה'. אז כאשר מומחים מדברים על החשיבות של 'איזון' המיקרוביום של העור שלך, זה לא רק איזו הרגשה טובה, 'בואי כולנו נחיה בהרמוניה'. זה מושג מדעי המושרש במחקר של המיקרוביום. בהקשר של העור, דיסביוזה פירושה שיש פחות מגוון של חיידקים, היחס בין האורגניזמים נזרק או שילוב של שני המצבים.

סימן 17 בדצמבר

החדשות המצערות הן שיש מגוון רחב של גורמים שיכולים לתרום לדיסביוזיס, שרבים מהם הם רק פונקציות של חיים מודרניים. אנחנו גם עדיין לומדים יותר על מה מעורר דיסביוזיס בעור, ואיך 'איזון' נראה בפועל - כך שהמחקר מתפתח ללא הרף.

לעת עתה, הנה מה שאנחנו יודעים על תמיכה במיקרוביום העור שלך:

• הימנע מהפשטה או מרכיבים קשים, כגון קרצוף שוחקים, סולפטים, ריכוזים גבוהים של שמנים אתריים וחומרים פעילים חזקים מדי. באופן כללי, הקפידו על שגרת טיפוח פשוטה ואל תשתמשו במוצרים שמגרים את העור שלכם.
• תמכו בכם תפקוד מחסום העור עם לחות ו תיקון קרמים . זה ייצור מערכת אקולוגית שבה המיקרוביום שלך יכול לשגשג, כמו גם להפחית את הדלקת הכללית. חפש מרכיבים שיש להם הוכחות לתמוך שהם משפרים את חוזק מחסום העור, כגון חמאת שיאה , אלוורה, תמציות שיבולת שועל, פפטידים , סרמידים , חומצות שומן, חומרי לחות וחומצות אמינו.
• השתמש במרכיבים תומכי ביומה, כגון פרה ופוסטביוטיקה. פרה-ביוטיקה היא מה שהמיקרוביום של העור ניזון ממנו - ומחקרים מראים שכשאתה 'מאכיל' את המיקרופלורה בחומרים מזינים בריאים, זה יכול לתמוך באיזון המיקרוביאלי. פוסטביוטיקה היא גל חדש של טיפול בעור, שבו חוקרים מזהים מטבוליטים מרכזיים מהחיידקים המועילים הללו ומשתילים אותם מחדש על העור, בעצם מחקה מיקרוביום בריא.
• הפחת את החשיפה שלך לגורמי לחץ סביבתיים ורעלים, כגון זיהום וקרינת UV. אלה מכבידים על המיקרוביום, ומקשים על האורגניזמים לבצע את עבודתם.
• שימו לב לגורמי אורח חיים התורמים לדיסביוזיס, כמו חוסר שינה, מתח כרוני, דיאטות דלקתיות ועישון.

הטייק אווי

באמצעות המחקר המרגש והחדשני של מיקרוביום העור, אנו מגלים שלעור יש כוח מדהים לא רק לרפא את עצמו - אלא לשמור על עצמו במראה צעיר ותוסס.