מדוע כדאי לכתוב לבן זוגך מכתב אהבה

זה אולי נשמע מיושן, אבל יש טיעון חזק שיש להגיש מדוע עליכם לשבת עם פיסת נייר ועט ולכתוב לבן זוגכם מכתב אהבה.

מלעזור להם להרגיש מוערכים יותר כדי להגביר את ההערכה העצמית שלהם, מכתב אהבה מנסח את אהבתך בשריד קבוע שבן זוגך (או ריסוק) יכול להתייחס אליו בכל פעם שהם זקוקים לתזכורת קטנה שהם אהובים.

מדוע כדאי לכתוב מכתב אהבה לבן הזוג שלך

לפעמים, זה עוזר לעבור את הקילומטר הנוסף ל לגרום לבן הזוג שלך להרגיש אהוב ו

27 באוקטובר גלגל המזלות

גם אם אתה מרגיש שאתה מראה באופן קבוע את בן / בת הזוג שלך המון אהבה והערכה , יש מה לומר על כך שהקדיש את הזמן לכתוב את הדברים שאתה אוהב בבן / בת הזוג שלך.

מילות אישור , שפת אהבה משותפת, הם קבועים יותר כאשר הם נכתבים על נייר או בטקסט. כאשר בן הזוג שלך מרגיש למטה, הם יכולים להרגיש צופים בכל פעם שהם קוראים את המילים התומכות שלך.

חשוב על מכתב אהבה כ'חיבוק מילולי ', על פי נישואין מורשים ומטפל משפחתי דנה מקניל, Psyd ו

'השולח משתמש במילים כדי להעביר קשר אוהב רך עם מושא הרצונות שלהם', אומר מקניל.

אמנם אתה יכול לשלוח את מכתב האהבה שלך באופן דיגיטלי, מעל טקסט, דוא'ל או DM, מקניל אומר שאתה עלול להוציא יותר מהתהליך אם תכתוב אותו בדרך המיושנת: ביד.

'המדע אומר לנו שכתיבת משהו ביד כרוכה בקליפת המוח והמתכנן הוויזואלי של המוח שלנו', אומר מקניל. 'כשאתה כותב מכתב אהבה, אתה בעצם מדליק את החלקים של רשתות השפה שלך באונות המרכזיות והזמניות שלך. זה אומר כפי שאתה רואה את האותיות שאתה יוצר בעיני דעתך ועושה אסוציאציות חזקות יותר למילים שאתה מחבר כ- אתה מתייחס אליהם לאדם אליו אתה כותב. '

בנוסף, הודעות כתב יד מלאות אהבה והכרת תודה יכולות לעזור לך לקבל דחיפה של דופמין, לפי מקניל.

טיפים לכתיבת מכתבי אהבה

ערוך רשימה של שמות תואר חיוביים

עצום את העיניים וחשבו על קומץ תארים חיוביים שתוכלו להשתמש בהם כדי לתאר את מקבל המכתב שלכם. האם הם אדיבים? מִתחַשֵׁב? סֶקסִי?

'נסה לקשר סיפורים, דוגמאות או אירועים ספציפיים שאתה חושב עליהם כשאתה מיישם את התואר הזה כסיבה מדוע אתה חושב שהמילה הספציפית הזו כל כך מתאימה לתאר איך אתה מרגיש כלפיהם', אומר מקניל.

לְדוּגמָה:

• טיפול
• אמפטי
• לִכאוֹב
• מוֹעִיל

להיות ספציפי

זה דבר אחד לומר לבן הזוג שלך שאתה מעריך את טוב לבם, אבל זה אחר לעזור להם להבין בדיוק למה אתה חושב שהם חביבים.

חשבו על תקופה ספציפית אחרונה כשהם היו אדיבים לכם. כתוב על האירוע שעולה בראש, מה ששמת לב להתנהגותם ואיך זה גרם לך להרגיש.

'בכך שאומרים לאדם שאנו אוהבים שאנחנו שמים לב למי הם ולמה הם מתכוונים אלינו כל כך, אנו מציעים לו מתנה של רואים ולהוערך על הדברים שהם עושים או לחלקים באישיותם שהם מוסיפים באופן ספציפי שלך החיים בדרכים שאף אחד אחר לא יכול לשכפל אותו ', אומר מקניל.

מצעד המזלות השני

לְדוּגמָה:

• תודה שבישלת את ארוחת הערב עבורנו אתמול. בכל פעם שאתה מבשל לנו ארוחה בריאה, אני מרגיש כל כך אהוב ומטפל בה. וזה עוזר שאתה טבח נפלא!
• אני אוהב כמה אתה חכם, במיוחד כשאתה נותן לי עצות כיצד להתמודד עם קונפליקט בעבודה. אתה עוזר להפוך אותי לאדם טוב יותר.

אל תפחד להיות פגיע

אם אינך יכול להיות פגיע במכתב אהבה, אז איפה אתה יכול להיות פגיע? קח זאת כהזדמנות להיפתח לגבי האופן בו אתה באמת מרגיש. אל תפחד להיות קצת גבינה כשאתה כותב על הדברים שאתה אוהב בבן / בת הזוג שלך (או המחץ שלך).

'הרשה לעצמך להיות פגיע ולשתף את ליבך', יועץ לבריאות הנפש Chaute Thomson, LMHC - אמר בעבר ל- MBG ו 'פעמים רבות אנו מפחדים לשתף את עצמנו באמת מפחד מדחייה או אי הבנה, אך כתיבת מכתב אהבה יוצרת הזדמנות אמיתית להתחבר זה לזה.'

לְדוּגמָה:

• כתוב על כמה אתה אוהב אותם וכמה הם מתכוונים לך.
• שתפו כיצד הם שיפרו את חייכם וכמה אתם מאושרים יותר איתם.
• ספר להם על המחויבות שלך אליהם וחלומות לעתיד.

מה לזכור

מכתבי אהבה, הן עבור השולח והן עבור המקלט, הם אסימוני הערכה קטנים שאנשים רבים לא זוכים לחלוק אחד עם השני, לדברי מקניל. הם מיוחדים, אז התייחס אליהם ככאלה.

'כתיבת מכתבים מציעה דרך אינטימית יותר להתחבר לאלה שהם רוצים לפתוח את עולמם הפנימי', אומר מקניל.

המילים עצמן הן החלק החשוב ביותר בכל מכתב אהבה, אך אתה יכול גם להשתעשע עם המכשירים ומצב המסירה. אם אתה רוצה ללכת עצמות חשופות אמיתיות, מפית או גרוטאות נייר מספיקות לחלוטין. אתה יכול גם לקנות כרטיס יפה או לפרוס את כישורי האמנות שלך כדי להמחיש כרטיס בעצמך. זו עבודה יצירתית של אהבה.

יש תיאוריה מגובה מחקר שמערכות יחסים רומנטיות בריאות נוטים להיות מלאים בחוויות חיוביות רבות יותר מאשר שליליות ו

פסיכולוגים  ג'ון גוטמן, דוקטורט. , ו  רוברט לבנסון, Ph.D. -  נמצא במחקר שלהם שמערכות יחסים בריאות ככל הנראה עוקבות אחר א יחס 20: 1 לאינטראקציות חיוביות לשליליות ו (היחס הופך ל -5: 1 לזמנים של סכסוך בזוגיות.) לכל אינטראקציה שלילית, כמו רגע של ביקורת, מתח, טינה או תחושה שלילית כללית בין בני זוג, בני זוג צריכים לחוות 20 אינטראקציות חיוביות, שיכולות לכלול שיתוף צחוק , מגע פיזי, חיבה, חיבה והערכה.

כתיבת מכתב אהבה היא דרך אחת ליצור רגע חיובי מאוד במערכת היחסים שלך, תוך התנגדות לרגשות שליליים שאנחנו לא יכולים שלא לחוות לפעמים.

'כשאנחנו לוקחים את הזמן לספר למישהו בפירוט מדוע בחרנו במילה או אירוע מסוים המדברים על איך אנו מרגישים כלפיהם, אנו מבצעים התנהגות המכונה הפקדה בחשבון הבנק הרגשי שלהם. לכל מערכת יחסים תהיה בליטות הדרך שלוקחת נסיגה מהרגשות הטובים שזוגות יוצרים במערכת היחסים שלהם ', אומר מקניל. 'מכתב אהבה הוא מחווה קטנה להוסיף למפקדים התורמים (יחד עם מרבצים רגילים קטנים אחרים) כדי למלא את הגירעונות שקורים לאורך הדרך.'

מלאך מספר 73

הנסיגה

בעת כותבים מכתב אהבה לבן הזוג שלך (או ריסוק), היה פגיע, ספציפי וחיובי. אתה לא רוצה שהם ירגישו כאילו המכתב שלך יכול היה להיכתב על ידי בינה מלאכותית. אתה רוצה להכין אותם מרגיש מיוחד ואהוב מה שמחזק את הקשר שלך.