מחקר חדש מראה שגוארנה יכולה לעזור לשפר את התפקוד הקוגניטיבי

בין אם אתה ליד שולחן העבודה שלך, משוחח עם חברים או שקוע בספר האהוב עליך, חיי היומיום שלנו דורשים מיקוד וריכוז. כדי לעזור, אנחנו בדרך כלל מגיעים לקפה - אבל על פי סקירה שיטתית ומטה-אנליזה חדשה שפורסמה בכתב העת חומרים מזינים 1 , יש עוד משהו שאנחנו יכולים להגיע אליו: זרעי גוארנה. הנה מה שהם מצאו.

סקירת הממצאים על גוארנה על קוגניציה

בתור מרענן, גוארנה הוא פרי יער קטן ועגול שמקורו בברזיל, על פי פסיכיאטר תזונתי אומה נאידו, מ.ד.

כפי שנאידו אמר בעבר ל-mindbodygreen, גוארנה שימש כבר אלפי שנים על ידי קהילות ילידים באמזונס 2 על השפעותיו המעוררות באופן טבעי.

באופן מסורתי, אבקת זרעי הגוארנה, בפרט, נצרכת בתה או מעורבבת במשקאות, אומר Naidoo, ומוסיף, 'אבל בשוק המודרני, היא זמינה בעיקר במשקאות אנרגיה ומשקאות קלים.

אז לצורך מחקר זה, החוקרים רצו לסקור את המחקר הקיים על זרעי גוארנה, במיוחד כדי לראות כיצד צריכה של זרעי גוארנה השפיעה על גורמים כמו מבחני קוגניציה, זמן ביצוע, דיוק וכו'.

מה פירוש 811

הצוות זיהה שמונה מחקרים מבוקרי פלצבו שעמדו בקריטריוני ההכללה, וסיפק נתונים על 328 משתתפים. סקירה זו ומטה-אנליזה הראו זאת בליעת גוארנה הביא לביצועים מהירים יותר במהלך מגוון משימות קוגניטיביות - מבלי להשפיע על הדיוק - בהשוואה לאותם משתתפים שלקחו פלצבו.

'לא ידוע אם השינויים היו קשורים לתכולת הקפאין או לחומרים ביולוגיים אחרים בגוארנה', מציינים מחברי המחקר, ומוסיפים כי נדרשים מחקרים נוספים כדי להבין טוב יותר את הקשר בין גוארנה, קפאין וקוגניציה.

595 מספר מלאך

מה לעשות בנידון

לא רק שגוארנה הוכח כמשפרת קוגניציה, אלא כמרכיב בוטני, היא גם מציעה קוקטייל מרשים של תרכובות נוגדי חמצון מקומיות, כולל קָפֵאִין . ביחד, הביו-אקטיביים הללו אחראים ליתרונות החשובים של הגוארנה בכל הגוף.

ואם אתה רוצה להרגיש את היתרונות האלה בעצמך אבל אתה תוהה איפה להשיג את זה, אתה יכול למצוא זרעי גוארנה כתמצית באיזה נוטרופית תוספי תזונה 3 כמו כמוסות וטבליות. כדאי גם לחפש את הסוג ואת המינים הבוטניים פאוליניה קופאנה על התווית, יחד עם החלק הצמחי (כלומר, תמצית זרעים).

הנה סיכום שלנו תוספים מועדפים למיקוד, ריכוז וזיכרון , כדי לעזור לך למצוא את הבחירה הנכונה עבורך.

הטייק אווי

בדיוק כמו קפה, גוארנה הוא צמח רב תכליתי עם אלפי שנות שימוש מאחוריו. גם עם קפאין וגם עם נוגדי חמצון אחרים, גוארנה יכולה לעזור לתמוך בתחומים רבים של רווחה, תוך כדי להעלות את רמות האנרגיה שלך ובאופן טבעי מעודדים אותך - אם רק תביא אותי לריכוז הריכוז שלך יודה לך.