מחקר מצא לנשים שישנות שינה גרועות יש פחות מוטיבציה בעבודה

יש הרבה דברים שיכולים להוביל לפחות מוטיבציה במקום העבודה, ועל פי מחקר שפורסם בכתב העת תפקידי מין 1 , המוטיבציה של נשים וגברים עשויה למעשה להיות מושפעת אחרת. באופן ספציפי, לשינה (או היעדרה) עשויה להיות השפעה רבה יותר על נשים מוֹטִיבָצִיָה מאשר של גברים.

לימוד כיצד שינה משפיעה על המוטיבציה

למחקר זה, חוקרים מאוניברסיטת וושינגטון סטייט רצו לבדוק כיצד שינה השפיעה על היכולת שלנו לשאוף ליותר מעמד ואחריות בעבודה.

לשם כך, הם השתמשו בסקר בן שבועיים של 135 עובדים, והמשתתפים דיווחו עד כמה הם ישנים כל לילה, מצב הרוח שלהם במהלך היום, וכמה מוטיבציה הם חשים לעבודה לאחר סיום יום העבודה.

מזלות 14 בינואר

מעניין לציין כי הן לגברים והן לנשים המשתתפות היו ערבובים של לילות שינה טובים ורעים - אך נראה כי המוטיבציה של נשים בעבודה הושפעה יותר משונות בשינה.

איש מזל קשת אישה בתולה

מה שהם מצאו

למרות שאין הבדל בממוצע איכות השינה בֵּין גברים ונשים , התוצאות מצביעות על כך שהמוטיבציה של נשים הושפעה יותר לאחר לילה של שינה גרועה מזו של גברים.

כפי שמסבירה המחברת הראשית של המחקר, לאה שפרד Ph.D מהדורת חדשות , 'כאשר נשים ישנות לילה טוב ומצב הרוח שלהן מוגבר, יש סיכוי גבוה יותר שהן מכוונות בכוונות היומיומיות שלהן לקראת השגת מעמד ואחריות בעבודה. אם השינה שלהן לקויה ומפחיתה את מצב הרוח החיובי שלהן, אז ראינו ש הם היו פחות מכוונים למטרות האלה'.

בהמשך, מוסיפים החוקרים, הבנת המנגנונים העומדים בבסיס ההבדלים בין המינים בהשפעת השינה על המוטיבציה היא דבר חשוב שיש להסתכל עליו. נכון לעכשיו, אנחנו יכולים רק לשער מדוע נשים מושפעות יותר, כאשר החוקרים מציינים שזה יכול להיות שילוב של הבדלי מין ויסות רגשות וציפיות חברתיות.

אבל אם יש משהו להסיק מהממצאים האלה, זה שנשים עובדות יכולות לצפות שהמוטיבציה שלהן תסבול גם כשהשינה שלהן סובלת. החדשות הטובות, לעומת זאת, הן שההיפך הוא גם נכון - ושינה איכותית עשויה להיות מוטיבציה רבה יותר.

ספטמבר 12 סימן גלגל המזלות

הטייק אווי

השורה התחתונה היא אם אתה מרגיש חסר מוטיבציה בזמן האחרון, ואתה לוח זמנים לשינה לא היה מה שיכול להיות, אולי יש לך רק הסבר. ובין אם את אישה עובדת או לא, זו פשוט סיבה אחת מיני רבות להוסיף לרשימת הסיבה שינה איכותית חיוני. אם שלך היה חסר, הקפידו על שעת שינה ושעת השכמה קבועה, הימנעות ממכשירי אלקטרוניקה לפני השינה, אימוץ שגרת מנוחה מרגיעה ולקחת תוסף שינה איכותי כולם דברים שיכולים לעזור.