מחקרים מראים מתן הפסקה לכבד מאלכוהול טוב לשחמת

הכבד הוא לעתים קרובות איבר שמתעלמים ממנו ועובד יתר על המידה בגוף - מנטרל רעלים מדי יום מזיהום אוויר ומים, חומרי ניקוי על בסיס כימיקלים, שֵׂעַר ו מוצרי טיפוח העור , ופלסטיק. וכאשר אתה זורק בכוונה רעל כמו אלכוהול על כל זה, זה מלחיץ את האיבר. 

השאלה שכולנו רוצים לקבל עליה תשובה היא, כמה ובאיזו תדירות אני יכול לשתות אלכוהול מבלי שזה יזיק לבריאותי? חוקרים של מחקר שפורסם שאפו להתייחס לחלק מהשאלה הזו.

הם אספו נתונים מחמישה מחקרים רחבי היקף כדי לראות אם שתייה יומית או צריכת אותה כמות של אלכוהול אך נטילת כמה ימי חופש משתייה קשורים סיכון גבוה יותר לשחמת כבד 1 -הצטלקות חמורה וקבועה של הכבד. 

מסתבר שכוס לילה רגילה היא הרבה יותר גרועה. בואו נשבור את זה. 

מחיר השתייה היומי על הכבד שלך

מחקרים רבים בעבר בדקו אך ורק את צריכת האלכוהול הכוללת ואת הסיכון לשחמת, אך מעטים הבחינו בין נפח לתדירות. ואם מחקרים אכן בדקו את התדירות, אז רק לעתים נדירות נשמרה נפח עקבי (כלומר אלה ששתו מדי יום גם נטו לשתות יותר באופן כללי). 

ניתוח זה היה ייחודי מכיוון שצריכת האלכוהול השבועית הייתה עקבית בין שתיינים יומיים (אלו ששתו אלכוהול שבעה ימים בשבוע) לבין שותים שאינם שותים (אלו שלקחו יום או יומיים חופש משתייה בשבוע). 

עם זאת, כמות האלכוהול המדויקת שהם שתו לא נתפסה. אז עדיין חסר לנו חלק מהמשוואה. 

עם זאת, בהשוואה לשתיינים שאינם שותים מדי יום, אלו ששתו מדי יום היו בעלי א סיכון גבוה ב-71% לשחמת כבד 1 (בגברים) וסיכון גבוה ב-56% (בנשים) לאורך תקופה של 10-21 שנים.

המקרה לתת למערכת שלך הפסקה

כמה הנחיות תזונה ברחבי העולם ממליצות להימנע מצריכת אלכוהול יומית. למעשה, ליפן יש עיקרון שקובע לשמור יומיים בשבוע נקיים מאלכוהול כדי לאפשר לכבד לנוח. ניתוח זה מספק את הראיות המוצקות ביותר שעדיין תומכות בנוהג זה. 

החשיפה העקבית ל חומרים רעילים (כמו אצטלדהיד) אצל שתיינים יומיומיים עשוי להסביר מדוע יש סיכוי גבוה יותר לפתח שחמת כבד. כָּך לקחת הפסקות משתייה -במיוחד למי שסופג כמויות גדולות - נותן לכבד זמן להתאושש ולקחת הפסקה מעומס רעיל מתמשך. 

לשתיינים חברתיים יותר, פחות תכופים, עדיין חשוב לטפל בכבד שלך ולתת לו קצת חופש. חוקרים של מחקר זה מציינים גם כי הימנעות מאירועי שתייה מוגזמת היא עדיין הגורם החשוב ביותר בהגנה על עצמך מפני שחמת. 

הטייק אווי

כשזה מגיע לאלכוהול, פחות טוב לבריאות. המשמעות היא פחות נפח אלכוהול ופחות הזדמנויות שתייה. אבל, אתה לא צריך לוותר על סליחות לחלוטין כדי להגן על הכבד שלך. יש עדיין  דרכים שבהן אתה יכול לשתות במודע , הרגלים שאתה יכול ליישם  לתמוך בתפקוד הכבד , ו תוספי מזון שמחזקים את מסלולי הגמילה הטבעיים של הגוף שלך בהזדמנויות שבהן אתה בוחר לספוג.