מחקרים מראים שגוארנה יכולה לעזור בשיפור התפקוד הקוגניטיבי

בין אם אתה נמצא בשולחן העבודה שלך, משוחח עם חברים או שקוע בספר האהוב עליך, חיי היומיום שלנו דורשים את המיקוד והריכוז שלנו.

כדי לעזור, בדרך כלל אנו מושיטים קפה-אך על פי סקירה שיטתית זו ומטא-אנליזה שפורסמה בכתב העת חומרים מזינים 1 , יש עוד משהו שאנחנו יכולים להגיע אליו: גוארנה זרעים ו הנה מה שהם מצאו.

סקירת הממצאים על גוארנה על קוגניציה

כרענון, גוארנה הוא ברי קטן ועגול העגול יליד ברזיל, לפי פסיכיאטר תזונתי  אומה נאידו, M.D.

כפי שאמר בעבר Naidoo  קהילות ילידיות באמזונס 2  על ההשפעות המעוררות באופן טבעי.

באופן מסורתי, אבקת זרעי הגוארנה, בפרט, נצרכת בתה או מעורבבת במשקאות, אומר נאידו, ומוסיף, 'אבל בשוק המודרני, הוא זמין ברובו באנרגיה [משקאות] ומשקאות קלים.

לכן, למחקר זה, החוקרים רצו לסקור את המחקר הקיים על זרעי גוארנה, ובמיוחד לבדוק כיצד צריכת זרעי גוארנה השפיעה על גורמים כמו מבחני קוגניציה, זמן ביצועים, דיוק וכו '.

הצוות זיהה שמונה מחקרים מבוקרים פלצבו שעמדו בקריטריוני ההכללה, ומספקים נתונים על 328 משתתפים. סקירה זו ומטא-אנליזה הראו כי לְרַסֵן הביא לביצועים מהירים יותר במגוון משימות קוגניטיביות - ללא השפעה על הדיוק - שהיוו לאותם המשתתפים שלקחו פלצבו.

סימן 30 בדצמבר

'אם השינויים נקשרו לתכולת הקפאין או לחומרים ביולוגיים אחרים בגוארה אינו ידוע', מציינים מחברי המחקר, ומוסיפים כי יש צורך במחקרים נוספים כדי להבין טוב יותר את הקשר בין גוארנה, קפאין וקוגניציה.

מה לעשות בקשר לזה

לא רק שהגוארנה הוכחה כמשפרת את הקוגניציה, אלא כמרכיב בוטני, היא מציעה גם קוקטייל מרשים של תרכובות נוגדי חמצון ילידיות, כולל  קָפֵאִין ו באופן קולקטיבי, ביו-אקטיביות אלה אחראיות על היתרונות היקרים של גוף הגוף המלא של גוארנה.

ואם אתה רוצה להרגיש את ההטבות האלה בעצמך אבל אתה תוהה לאן להשיג את זה, אתה יכול למצוא זרעי גוארנה כתמצית באיזה נוטרופי  תוספים 3 , כמו כמוסות וטבליות. תרצה גם לחפש את הסוג הבוטני והמין  Paullinia Cupana  על התווית, יחד עם חלק הצמח (כלומר, תמצית זרעים).

הנה סיכום שלנו תוספי מזון אהובים למיקוד, ריכוז וזיכרון , כדי לעזור לך למצוא את הבחירה הנכונה עבורך.

הנסיגה

ממש כמו קפה, גוארנה היא צמח רב -תכליתי עם אלפי שנות שימוש מאחוריו. גם עם קפאין וגם נוגדי חמצון אחרים, גוארנה יכולה לעזור לתמוך באזורים מרובים של רווחה, גם הם העלאת רמות האנרגיה שלך ובאופן טבעי מתנשא אותך-תוך כדי סיפוק רק את איסוף הריכוז שלך יודה לך על כך.