מרגיש אבוד? נסה להיות יותר סקרן לגבי עצמך

כפי שאמר פעם סוקרטס מפורסם, 'החיים שלא נבדקו לא כדאי לחיות.' אם אתה מרגיש קצת אבוד, אולי הגיע הזמן לבחון מחדש חלקים מחייך.

התקרבות לחיים שלך בסקרנות יכולה לעזור לך לבזבז יותר מזמנך על הדברים שאתה רוצה לעשות, במקום הדברים שאנשים אחרים מבקשים ממך לעשות. ומי לא רוצה את זה?

מדוע עלינו לתרגל את עצמם עצמית?

האם אי פעם הופתעת מעצמך? אולי אמרת משהו שלא ציפית לומר, או הגבת למשהו באופן שלא יכולת לחזות.

גלגל המזלות ה -9 בינואר

'לעיתים קרובות יש דברים שקורים איתנו, [ו] סיבות וגורמות מאחורי האופן בו אנו חושבים ומרגישים שאינם כל כך ברורים', אומר עובד סוציאלי קליני מורשה  מאט לונדקוויסט, LCSW, MSED ו 

להיות סקרן לגבי פעולותינו הפנימיות, ולהוט להבין מאיפה המחשבות והמעשים שלנו, יכול לעזור לנו להבין את עצמנו טוב יותר ולצמוח.

לדוגמה, אם אתה רוצה בנה הרגלים חדשים כמו אימון, קיצוץ באלכוהול או אכילת אוכל טרי יותר, אך מצא את עצמך שוב ושוב שלא מצליח לעמוד בציפיות שלך, אז יתכן שהגיע הזמן לנקוט גישה סקרנית למערכת היחסים שלך עם המטרות שלך. אתה יכול להתחיל להבין מדוע אתה רוצה לקבוע הרגלים חדשים, מדוע אתה נכשל ואיך לעבוד טוב יותר עם עצמך כדי לעשות מה שאתה רוצה.

'בשלב מסוים, אני חושב שיש הכרח להיות סקרן ולשקול את האפשרות שהקשר שלך עם הפעילויות האלה או היעדר פעילויות אלה, זה קורה שם יותר ממה שנראה לך', אומר לונדקוויסט.

איך להיות יותר מסוכנים

1. הרשה לעצמך להיות מופתע

תן לעצמך אישור להפתיע את עצמך - ואז לחקור את ההפתעה, לפי לונדקוויסט.

סימן גלגל המזלות 14 באוקטובר

'כשאתה מופתע, בדק מחדש לומר 'אה, זה מעניין'', אומר לונדקוויסט. 'אני לא חושב על עצמי כסוג האדם שעושה את זה. ובכל זאת הנה אני עושה את זה.'

לפעמים יש חלוקה בין מה שאנחנו מתכוונים לעשות לבין מה שאנחנו עושים בפועל, אומר לונדקוויסט, מונע על ידי מכשולים בתוכנו שאנו עשויים להבין או לא.

ניסיון להבין את הכוונות והמעשים שלך יכול להוביל ל'גילויים נפלאים 'לגבי עצמך שיכולים בסופו של דבר להיות מועילים, אומר לונדקוויסט.

2. נסה להימנע מפסקי דין

הסקרנות מחניקה על ידי פסקי דין פזיזים. כשאתה בוחן את התנהגותך, נסה להפריד בין דעתך לסקרנותך. הגישה הטובה ביותר היא נייטרליות.

'מכשול אמיתי אחד לסקרנות הוא שיפוט', אומר לונדקוויסט.

3. חתוך את האמביוולנטיות

לא תמיד קל לדעת מה אנחנו רוצים (או לא רוצים). אבל כשאנחנו מוצאים את עצמנו מרגישים לא ממומשים וכמו שאנחנו לא ממש נהנים מחיינו היום-יומיים, יכול להיות שהגיע הזמן לתהות: האם זה בגלל שאני לא עושה הרבה שאני מוצא אישי מגשים או מהנה?

סימן גלגל המזלות 16 ביוני

אם אתה ממשיך להעביר פריטים מרשימת המטלות שלך לימים חדשים מבלי לעשות אותם, למשל, לונדקוויסט אומר שזו עשויה להיות הזדמנות לבחון את מערכת היחסים שלך עם המשימות הללו. או אם אתה מרגיש לחוץ על חופשה משפחתית הקרובה, אולי אתה צריך לחקור את מערכת היחסים שלך עם בני משפחה ספציפיים כדי שתלמד כיצד להתמודד איתם בצורה יעילה יותר.

קרקוזיות עצמית יכולה לעזור לך למקד את זמנך ותשומת הלב שלך בדברים שאתה באמת רוצה לעשות במקום ליפול למלכודת של ללכת עם תוכניות עבורך שהונחו על ידי אנשים אחרים.

4. פנה לעזרה מקצועית

מטפלים מורשים יכולים לסייע למורידות העצמית שלך על ידי האזנה לך ושאלת השאלות הנכונות לגילוי עצמי.

בנקודות מסוימות בחיים, אנו עשויים להתרגל להרגיש אומללים מכיוון שאנחנו לא ממש אוהבים היבטים ספציפיים במצבנו, כמו תפקידנו, המיקום, היחסים או המעגל החברתי שלנו. על ידי חיפוש טיפול והתקרבות לחיינו בסקרנות, אנו יכולים לעזור בשיפור המצבים שלנו ולהבין בדיוק אילו שינויים אנו צריכים לבצע קבל את עצמנו למקום מאושר יותר ו

הנסיגה

קרקוזיות עצמית היא כלי רב עוצמה להבנת חיינו ולמיפוי דרך שגורמת לנו להתרגש לקראת העתיד. כדי להיות יותר סקרנים, עלינו לאפשר לעצמנו להיות מופתעים (ללא שיפוט) ולקבל החלטות לטובתנו. לראות מטפל טוב יכול לעזור לנו במסע שלנו.