מסננים הם הנורמה החדשה: אוויר ומים נקיים יותר לחיים ארוכים ובריאים יותר

כל כך קל להיתפס לטרנדים העדכניים ביותר כאשר מנסים לייעל את רווחתך, שלעתים קרובות, הצרכים הפשוטים ביותר שלנו מתעלמים ממנו. אוויר נקי ומים נקיים חיוניים לבריאותכם, אך רבים מאיתנו נושמים, שותים וסופגים רעלים מדי יום.

זיהום אוויר הוא אחד מהם גורמי סיכון מובילים התורמים להזדקנות מהירה יותר של המוח ולירידה קוגניטיבית 1 , ומזהמים נפוצים במי ברז נקשרו לדאגות בריאותיות כגון דלקת פרקים, אוסטיאופורוזיס, עייפות 2 , דאגות עור 3 , ואפילו סוגים מסוימים של סרטן . 

ולמרות שזה לא כל כך קל לטפל בנושא הנרחב של אוויר ומים לא נקיים, יש דרכים פשוטות שבהן נוכל להגן על הבריאות שלנו בבית.

עם מסננים על כל ברז ומטהרי אוויר בכל חדר בבית שלי, ראיתי שיפורים משמעותיים בשינה שלי, בשונות קצב הלב, בבריאות העור, ו בריאות השיער.

ככל שהמחקר ממשיך לחשוף יותר על השפעות הסביבה שלנו על הרווחה שלנו, אנו צופים שמסנני אוויר ומים יהפכו להכרח (לא מותרות!) בשנת 2025 ואילך.

הכירו את המומחים:

רעלים נמצאים מסביבנו

חששות לאיכות האוויר אינם דבר חדש, אבל זו הייתה שנת שיא

2024 של איגוד הריאות האמריקאי דו'ח מצב האוויר מצא כי 131.2 מיליון אנשים בארה'ב חיים במקומות עם זיהום אוויר לא בריא (11.7 מיליון יותר אנשים מאשר בשנה שעברה) - וערים רבות בארה'ב חוו השנה יותר ימים עם זיהום חלקיקים לא בריא מאשר בכל פעם בחמש השנים האחרונות.

ולא רק האוויר בחוץ אנחנו צריכים לדאוג. למעשה, מחקרים מראים שהאוויר בפנים יכול להיות מזוהם עד פי חמישה 4 ממה שאתה נושם בחוץ. 

'זה קורה בגלל שהבתים שלנו אטומים מאוד, ומגבילים את האוורור', אומר מייק פלדשטיין , מחנך לעשן שריפות ואיכות אוויר ומייסד ומנכ'ל jaspr . 'בניגוד לחוץ, אין רוח, מזג אוויר או אור שמש לניקוי מזהמים באופן טבעי. זה מוביל בסופו של דבר למזהמים להצטבר יותר בפנים מאשר בחוץ.'

לְפִי מייקל רובינו , מומחה לעובש ואיכות אוויר, עו'ד בריאות סביבתית, ומייסד HomeCleanse, עובש הוא גם עָצוּם סיכון בריאותי באוויר שלנו בבית - וזה נפוץ יותר ממה שאתה עשוי לחשוב.

'נזקי מים, חדירת לחות מבעיות מבניות, הצפה, שיטות בנייה לא נאותות ולחות גבוהה יכולים ליצור תנאים אידיאליים לגידול חיידקים בבית', מסביר רובינו. 'באחד מה לימודי הבית הגדולים ביותר אי פעם, הנתונים הראו נזקי מים ועובש ב-50% מהבתים'.

בהתחשב שאנו מוציאים בממוצע של 90% מהזמן שלנו בפנים , זה לא נושא שאנחנו רוצים להתעלם ממנו.

נזקי מים, חדירת לחות מבעיות מבניות, הצפה, שיטות בנייה לא נאותות ולחות גבוהה יכולים ליצור תנאים אידיאליים לגידול חיידקים בבית.

גלגל המזלות ה -10 במאי

לא מדברים על איכות המים דַי באותה מידה, אבל הבעיות נפוצות

לְכָל אריק ד' אולסון , מנהל אסטרטגי בכיר במועצת ההגנה על משאבי הטבע (NRDC), רבים מתקני מי השתייה בארה'ב לא עודכנו מאז שנות ה-70 וה-80 - והם לא תמיד מתייחסים לחומרים שעשויים להיות בטוחים במינונים נמוכים, אך עלול לגרום לתופעות שליליות כאשר צורכים אותו כל יום, מספר פעמים ביום. 

'יש לך מגוון של דברים שיש להם השפעה מיידית, אבל גם דברים שיש להם השפעות שלוקח שנים להופיע אבל הם רציניים מאוד, כמו סרטן', אולסון אמר בעבר mindbodygreen .

מחקרים אחרונים מראים זאת ל-85% מהמדינה יש מים קשים (כמויות גבוהות של סידן ומגנזיום), והסקר הגיאולוגי של ארה'ב לשנת 2023 (USGS) מצא כי 45% ממי הברז בארה'ב מכילים PFAS (המכונה 'כימיקלים לנצח') 5 .

למעלה מ-300 מזהמים זוהו במערכות מי שתייה בארה'ב - כך שבטוח לומר שברוב מי הברז יש לפחות כמה זיהומים, שהמדאיג שבהם יכול להיות PFAS, מתכות כבדות, תוצרי לוואי של חיטוי ופלסטיק.

טיפ של עורך: לְהִשְׁתַמֵשׁ מפת אספקת המים הציבורית הזו מה-EPA כדי לבדוק את איכות המים באזור שלך.

אז מה זה אומר על הבריאות ועל אריכות החיים שלנו?

הרבה ממה שאורב לנו באוויר הוא חלקיקים קטנים במיוחד (לעיתים קרובות בקוטר של 2.5 מיקרומטר או פחות, המכונה PM2.5), כך שללא מטהר אוויר, זה יכול להיות קשה לדעת במה אתה מוקף בעצם.

אבל לא קשה להבין מדוע אוויר מזוהם יכול להזיק כל כך לבריאות ולרווחה שלנו. 

'עם כל אדם נושם בממוצע 20,000 נשימות וצורך מספיק אוויר כדי למלא בריכת שחייה בגודל נורמלי, ברור שאנו צורכים יותר אוויר מכל דבר אחר על פני כדור הארץ, כולל מזון ומים', אומר רובינו. וחלקיקי PM2.5 אלה יכולים להישאף עמוק לתוך הריאות שלנו ולנוע בכל האיברים האחרים שלנו. 

דצמבר 14 גלגל המזלות

'אם אתה חשוף לרמות גבוהות של מזהמים לאורך זמן, זה יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך מכיוון שהגוף שלך עובד כל הזמן כדי להגן על עצמו', מוסיף פלדשטיין. 'המתח המתמשך הזה מסינון מזהמים יכול להוביל לבעיות כמו גירוי בדרכי הנשימה, עייפות, ואפילו להגביר את הסיכונים למצבים כרוניים לאורך זמן.'

אינספור מחקרים בדקו את ההשפעה שיש לאיכות אוויר ירודה על הבריאות והרווחה שלנו, עם קשרים שנמצאו איכות שינה ירודה , גדל סיכון קרדיווסקולרי 6 , שיעור גבוה יותר של דמנציה 7 , ו סיכויים מוגברים לסוגי סרטן מסוימים 8 .

יתרה מכך, רק לפני מספר חודשים זוהה זיהום אוויר גורם סיכון עליון התורם 1 הזדקנות מוח מהירה יותר וירידה קוגניטיבית.

שריפות יער מהוות דאגה מרכזית גם בתחומים רבים, מה שכן קשור לבעיות בריאות חמורות, כולל סיכון מוגבר להתקפי לב ואי ספיקת לב 9 .

'חשיפה לטווח ארוך ל-PM2.5 יכולה לקצר את תוחלת החיים על ידי החמרת מחלות לב וכלי דם ודרכי הנשימה', מוסיף רובינו.

אם אתה חשוף לרמות גבוהות של מזהמים לאורך זמן, זה יכול להשפיע לרעה על הבריאות שלך מכיוון שהגוף שלך עובד כל הזמן כדי להגן על עצמו.

למרבה הצער, הסיכונים לא פחות מדאיגים כשמדובר במים 

מי ברז טופלו היסטורית עם פלואוריד, מה שמחקרים מראים שעלולים לגרום דלקת פרקים, אוסטאופורוזיס, עייפות ונזק למפרקים 2 . 

מתכות כמו עופרת וחנקה יכולות גם לפלס את דרכן למי השתייה מצינורות ישנים, נזילות תעשייתיות ומקורות מים מזוהמים. חשיפה למתכות אלו עלולה להגביר את הסיכון של לקויות למידה, עיכובים התפתחותיים 10 , ו מחסור בחמצן 11 בילדים ו בעיות לב וכלי דם, כליות ופוריות 12 אצל מבוגרים.

ה המכון הלאומי לסרטן אפילו קישר מזהמים ספציפיים במי ברז (כולל חנקות, כלור וארסן) לסיכון גבוה יותר לסרטן, ומחקר אחד משנת 2019 העריך כי יותר מ-100,000 מקרי סרטן בארה'ב נגרמים על ידי חומרים מסרטנים במי ברז. 13

חשיפה לרמות גבוהות של PFAS נקשרה גם לחששות רציניים: מטבולי 14 ו בריאות בלוטת התריס אתגרים, תוצאות לידה שליליות 15 ובמקרים קיצוניים מסוימים, שכיחות גבוהה יותר של סרטן .

ושתיית מים היא לא הדרך היחידה שבה אנו חשופים לסיכונים אלו. אנו גם סופגים מים מדי יום דרך העור שלנו כאשר אנו מתקלחים, שוטפים ידיים או שוטפים את הפנים שלנו. 

מחקרים מראים את המתכות הכבדות והמזהמים המצויים בפח מים טמאים או קשים להפחית את חוזק השיער, להגביר את הנשירה 16 , ולשבש את המחסום הטבעי של העור, מה שמוביל ל אדמומיות, גירוי ודלקת 3 .

דרכים פשוטות לשפר את איכות האוויר והמים בבית

הבטנה היחידה שמצאתי כאשר למדתי על הסכנות של אוויר ומים לא נקיים היא שיש דרכים פשוטות לקחת את העניינים לידיים שלנו ולהפוך את הבתים שלנו למקום בריא יותר לחיות בו. 

'מה שיש באוויר שלנו יכול להשפיע עמוקות על הבריאות שלנו, אבל האדם הממוצע לא חושב על איכות האוויר שלו ועל המזהמים שהוא מכיל', אומר רובינו. 'ככל שנשפר את איכות האוויר הפנימית ואת איכות האוויר באופן כללי, כך הגוף שלנו יהיה בריא יותר'.

במהלך השנים האחרונות, הייתה לי הזדמנות לבדוק הרבה מסנני מים (עבור המקלחת, ברז האמבטיה, כיור המטבח והמשטח שלי) ואת מטהרי האוויר הפופולריים ביותר.

חפרתי לעומק המחקר, דיברתי עם מומחים והתקנתי את המכשירים האלה בבית שלי, אז למדתי הרבה על מה לחפש - וראיתי את ההשפעה שיכולה להיות לדגמים הטובים ביותר.

כמובן, לא כל מטהרי האוויר ומסנני המים נוצרים שווים. מסנני HEPA נחשבים לתקן הזהב של טיהור אוויר ונאמר שהם מסירים לפחות 99.97% מהמיקרון של לפחות 0.3 מיקרומטר ומעלה. 

'רמת היעילות הזו מסננת מזהמים נפוצים כמו אבק, קשקשים של חיות מחמד ונבגי עובש', מוסיף רובינו.

אני מעדיף מטהר אוויר שקט, אסתטי וקל לשימוש. הבחירה המובילה שלי (לאחר בדיקה של חמישה מהטובים ביותר!) היא מטהר אוויר Jaspr , המזהה חלקיקי PM2.5 ו-VOCs באוויר ומתכווננת אוטומטית לתיקון איכות האוויר בזמן אמת.

אולסון זיהה מסנני אוסמוזה הפוכה כשיטה הטובה ביותר להסיר את כל המזהמים ממי הברז, וה-EPA אומר ששימוש ב מסנן פחם פעיל בבית הוא ההימור הטוב ביותר שלך להסרת PFAS ממי הברז. אני אישית אוהב את ללא אוסמוזה הפוכה מסנן מים משטח השיש .

מבחינת מסנני מקלחת (שיכולתי לדבר עליהם שעות), אני ממליץ לחפש מסנן עם אישור NSF (או לפחות נבדק לפי תקני NSF) ואינו משפיע על לחץ המים שלך. הבחירות המובילות שלי הן חוּפָּה או את ג'ולי .

קָשׁוּר: 10 דרכים קטנות לשפר את איכות האוויר שלך בבית (שמצטברים ברצינות)

ככל שנשפר את איכות האוויר הפנימית ואת איכות האוויר באופן כללי, כך הגוף שלנו יהיה בריא יותר.

מטהר אוויר Jaspr

מסננים הופכים להיות הכרח, לא מותרות

ככל שהמחקר ממשיך לשפוך אור על הסיכונים הבריאותיים של אוויר מזוהם, יותר מותגים צצים עם מטהרים באיכות גבוהה יותר מאי פעם. אפילו במעגל החברתי שלי, שמתי לב ליותר אנשים שיש להם מטהרי אוויר בבתיהם, וכולנו הופכים מודעים יותר לחשיבותו של אוויר נקי לבית בריא.

מסנני מים הופכים גם הם לפופולריים יותר ויותר, עם מסנני מקלחת חדשים, מסנני כיור אמבטיה, מסננים משטחי השיש ומסנני כיור תחתונים המופעלים מימין ומשמאל.

'ככל שהבדיקות האנליטיות השתפרו, כעת אנו יכולים לראות דברים במים שלנו שלפני עשור לערך לא היה לנו מושג עליהם', בריאן קלר, מנכ'ל ומייסד שותף של  רורה,  וצ'רלי קרלייל, מייסד שותף ו-COO של  רורה  מוסיף . 'והתקשורת מתחילה לשים לב, מביאה יותר למודעות ציבורית כללית לזיהום מי ברז ולבעיות איכות המים'.

כמובן, עם הגברת האפשרויות והמודעות מגיעים סטנדרטים גבוהים יותר. נכון לעכשיו, יש מעט מאוד מסנני מים בעלי אישור NSF, אבל אני צופה שנראה אפשרויות רבות נוספות בעתיד.

מסנני המים האהובים עלינו:

מה שיבוא

אוויר נקי ומים חיוניים לבריאות ולאריכות ימים. מאז שהוספתי מטהרי אוויר לחדר השינה והסלון שלי ומסנני מים לברזים שלי, העור והשיער שלי בריאים מתמיד, אני ישן טוב יותר ונושם קל יותר, וה-HRV שלי אפילו השתפר (א מדד אורך חיים מפתח ).

סימן 3 באוגוסט

גם השווקים העולמיים תופסים. ב-17.54 מיליארד דולר בשנת 2024, ה שוק מסנני האוויר העולמי צפוי לגדול ל-18.63 מיליארד דולר ב-2025 ואילך ל-32.09 מיליארד דולר עד 2034. מטהרי מים , שהצמיחה גדולה עוד יותר. שוויו מוערך ב-43.2 מיליארד דולר ב-2022, לפי ההערכות הוא ישולש בעשור הבא ולהגיע ל-120.38 מיליארד דולר עד 2032.

זה סימן לכך שאנשים כבר לא מתעלמים מהחשיבות הבסיסית של אוויר ומים נקיים ואיכותיים. לא רק הבריאות שלנו לטווח ארוך תועיל, אלא שאנחנו גם קוצרים יתרונות מיידיים על העור, השיער, המיקוד שלנו ועוד הרבה יותר. ככל שאנו ממשיכים להשקיע בהיבטים אלה של חיי היומיום שלנו, אנו בטוחים לראות מותגים עושים את אותו הדבר, עם התקדמות טכנולוגית הולכת וגוברת לרווחים בריאותיים גדולים עוד יותר.