מתכון למרק טעים ומחזק את העור: איך להכין אותו + למה אתה זוהר

אין להכחיש שלמה שאתה אוכל יש השפעה על העור שלך, לטוב ולרע. עם זאת, חשוב לדעת אילו מזונות תומכים בעור פנים קורן. לבוא, מתכון אחד מחמם עם המון מאכלי עור - הנה הסיבה שהם יתמכו בזוהר שלך מבפנים החוצה.

מתכון למרק עגבניות תומך עור

מספק 5-6 ​​מנות

רכיבים

מאזניים גדי נקבה

• 2 חבילות עגבניות בגודל בינוני
• 1 פחית עגבניות חתוכות לקוביות של 15 גרם
• 2 כפות שמן זית
• 1 פלפל אדום
• 1 בצל אדום
• 3 שיני שום
• ¾ כוסות מרק עצמות
• 1 כוס עלי בזיליקום קצוצים טריים
• 1 כפית מלח ים
• 1 כפית אבקת בצל
• 1-2 כפיות פלפל קאיין (לא חובה)

הוראות

1. עגבניות צלויות ופלפל: פורסים את העגבניות לשניים ומניחים אותן עם הפנים כלפי מטה על תבנית אפייה. עשה את אותו הדבר עם הפלפל האדום שלך. מזלפים עליהם שמן זית.
2. צָלִי: צולים את העגבניות שלך בתנור במשך 35 דקות ב-400 מעלות צלזיוס.
3. אומר ומקפיצים: חותכים את הבצל והשום לקוביות. מטגנים את זה בסיר גדול עם שמן זית עד שהבצל מתחיל להשחים.
4. הוסף את השאר: כעת הוסף לסיר שלך בזיליקום קצוץ, מלח ים, אבקת בצל, עגבניות משומרות (עם המיץ), עגבניות צלויות, פלפל צלוי וציר עצמות.
5. רְתִיחָה: תן לזה להתבשל במשך 35 דקות.
6. תַעֲרוֹבֶת: השתמשו בבלנדר טבילה (או בבלנדר רגיל) כדי ליצור מרקם חלק וקרמי למרק. מגישים בתוספת בזיליקום קצוץ וקאיין אם רוצים בעיטה פיקנטית.

הפוך זאת לשלך

יתרונות הקשורים לעור

ראשית, המתכון הזה משתמש במזון-על לעור הידוע לשמצה: עגבניות. ראו, לעגבניות יש ערימות של ליקופן - סוג של פיגמנט אורגני הנקרא קרוטנואיד. זה האלמנט שהופך את העגבניות לבריאות העור כל כך; כלומר, הראו להם להפחית באופן גלוי את היווצרות אדמומיות בעור (המכונה אדמומיות) ולשפר את המראה של כתמים כהים על העור .

עגבניות ופלפל אדום עשירים גם בויטמין C - רכיב תזונתי חיוני הנחוץ לייצור ותפקוד תקין של קולגן בעור. עגבניות אפילו מכילות תכונות תומכות גוף מלא, כגון ברזל, אשלגן, חומצה פולית וחומצה פרולית .

סימן גלגל המזלות 4 בינואר

מרק עצמות הוא עוד סיבה שהמתכון הזה כל כך אוהב עור. תראה, הבסיס הזה עשיר בקולגן, שהוא עמוד השדרה של התפקוד האלסטי של העור שלך. ככל שתזדקן, הקולגן שלך יתחיל לרדת, לכן חשוב לתמוך בו באמצעות מזונות עשירים בקולגן.

עם זאת, ייתכן שאינך מתלהב לצרוך המון מרק עצמות מדי יום (וזה הוגן). אז הקפידו למלא את הפער היומי עם תוספי קולגן לתמיכה עקבית והולם בעור - הנה מה לחפש .

קָשׁוּר: מדריך לתוספי קולגן: יתרונות לשיער, עור ועוד

גלגל המזלות 9 ביוני

הטייק אווי

מה שאתה אוכל משפיע על העור שלך, אז כדאי להוסיף מתכונים לחיזוק העור לתזונה שלך באופן עקבי. מתכון מרק עגבניות טעים זה עמוס בליקופן, אשר הוכח כמפחית באופן ניכר את אדמומיות העור ומשפר כתמים כהים, מה שהופך אותו למנה קלה ומחממת שתומכת בעור. הנה, עוד מזונות לעור זוהר שיש לקחת בחשבון .