מתכון שייק ירוק מועדף על ידי מניפה לתמיכה באנרגיה לאורך כל היום ובסוכר בדם

בעוד שחלקם עשויים להתייחס ל'ארוחת בוקר היא הארוחה החשובה ביותר' כהצהרה רחבה, מצאתי שהיא נכונה מניסיוני האישי. הארוחה הראשונית של היום מעצבת לעתים קרובות את אופן ההתפתחות של השאר.

לכן פיתחתי זיקה חזקה לשייקים. מעבר לטעם המרענן שלהם, הם מציעים דרך נוחה לצרוך שפע של ויטמינים ומינרלים חיוניים בתכשיר אחד.

גלגל המזלות 23 בינואר

עם היכולת להתמזג בפירות, ירקות, זרעים, אגוזים ומגוון של תבלינים מועילים, הם מהווים מעצמה תזונתית. וכשאני רוצה להגביר את תכולת החומרים התזונתיים, אני מגיע ל-mindbodygreen's, בעל ברית האמין שלי בתחום הבריאות.

לפני שהאבקה הירוקה הזו יצאה לשוק, מתכון השייק הירוק האהוב עלי תמיד כלל ג'ינג'ר וכורכום, פשתן מלא בסיבים, עלים עשירים בפיטונוטריינטים וקינמון. עכשיו, בודק את כל קופסאות המרכיבים העיקריות האלה.

מעבר לרכיבים המדהימים האלה, האבקה הירוקה כוללת גם טבעונות אנזימי עיכול , יחד עם פרה-ביוטיקה ופרוביוטיקה, כדי לסייע בתמיכה בקביעות.*

הוא מכיל גם תערובת אורגנית בעלת אישור USDA של שלל שלם של פירות וירקות שאי אפשר יהיה להכיל בשייק אחד אחרת (היי, יש רק כל כך הרבה מקום בבלנדר הזה), כולל גזר, ברוקולי, תרד, אַחֵר , נבטי אספסת, סלק, תותים, פטל, אוכמניות, אסאי ותמצית דובדבן אסרולה (אם להזכיר כמה; אחרי הכל, יש 31 מרכיבים ייחודיים).

5959 מספר מלאך

לגבי תכולת השייק עצמו, אני מעדיף מרקם סופר סמיך, אז אני ממליץ לבחור בבננות קפואות (או פרי קפוא אחר) כבסיס, יחד עם כוס קרח בערך.

אני אזרוק גם כף של זרעי צ'יה , שעוזר לעבות את השייק ומוסיף קצת אומגה 3 על בסיס צמחי לתערובת. אני גם אוהב להוסיף חמאת אגוזים לתוספת טעם, שמנת ושומן בריא.

למרות שכיסית בתמצית קליפת קינמון, אני אוהב לזרוק קורט נוסף של קינמון ציילון -לתוספת טעם ויתרונות תומכי סוכר בדם.*

אני גם נהנה ממעט תרד טרי שילווה את הספקטרום הרחב של אבקת ירקות אורגניים. בנוסף, אני באופן אישי אוהב את הטעם של ג'ינג'ר טרי בשייק הירוק שלי, אז כשיהיה לי אותו ביד, אזרוק פנימה כפתור קטן מהשורש.

לשייק הירוק הזה יש טעם של מילקשייק קרמי וג'ינג'י ועוזר לי להרגיש שבע ומוכן לקחת את היום שלי.

תאימות גלגל המזלות 7 ביולי

רכיבים

• 1 כף. mindbodygreen
• ½ בננה קפואה בינונית
• ½ כוס תרד
• 1 כף. חמאת אגוזים
• 1 כף. זרעי צ'יה
• 1 כוס חלב שיבולת שועל (או חלב לבחירה)
• קורטוב של קינמון ציילון
• 1 כוס קרח (הערה: להתאים בהתאם לעובי המועדף)
• אופציונלי: 1 כפית. שורש ג'ינג'ר טרי

שיטה

1. לזרוק את כל החומרים לבלנדר (להתאים את יחס החלב והקרח לטעמך).
2. מערבבים עד לקבלת מרקם חלק.

הטייק אווי

שייקים הם ארוחת בוקר מומלצת עבורי. הם מקלים על קבלת חלבון, סיבים ומגוון של פירות וירקות לפני שהיום שלי התחיל.

ועכשיו, כשהתחלתי להוסיף ירקות אורגניים+ לתערובת הבוקר שלי, אני מקבל אפילו יותר מרכיבים תומכים בסוכר בדם ובמעיים.*