מילים לנחם מישהו שאיבד אדם אהוב (ומה לא לומר)
אבל יכול להיות גלולה קשה לבליעה עבור אלה שחווים אותו ממקור ראשון; בחלק מהימים זה יורד בקלות, ואחרים זה נתקע בגרון.
אבל יכול להיות מאתגר גם עבור עוברי אורח, שכן המילים הנכונות לנחם מישהו שאיבד אדם אהוב לא תמיד באות בקלות.
האמת הקשה היא, שאין דבר שאתה יכול לומר כדי להקל על האבל עבור חבר או אדם אהוב, אבל זה לא אומר שהמילים שלך נופלות על אוזניים ערלות.
מילות הזדהות, ואפילו קצרות הודעות תנחומים נשלח באמצעות הודעת טקסט או כרטיס, תן להם לדעת שאתה שם וחושב עליהם. אם אתה נקלע למילים שלך, הנה מקום טוב להתחיל בו.
מה לומר כדי לנחם מישהו שאיבד אדם אהוב
אם אתה רוצה להביע תנחומים ולהביע את אהדתך העמוקה, אך צור ריק כאשר אתה מבין מה לומר כשמישהו נפטר או מה לכתוב בכרטיס אהדה, אתה לא לבד.
הורוסקופ 27 בספטמבר
לדברי המטפלת באבל וטראומה, המבוססת בעיר ניו יורק, ג'ינה מופה, מחברת הספר להמשיך הלאה לא אומר לשחרר: מדריך מודרני לניווט בהפסד , החברה שלנו כולה לא לימדו כיצד להתמודד עם אובדן.
זה כמו השאלה עתיקת היומין, אם אתה לא אוהב את עצמך, איך אתה יכול לאהוב מישהו אחר? אם אתה לא יודע איך לצער אדם אהוב, איך אתה יכול לדעת איך לתמוך במישהו אחר לעשות את אותו הדבר?
'באופן אידיאלי, אנחנו מופיעים בתור לָנוּ ,' אומר Moffa ל-mbg. יצירת הדברים ה'נכונים' לומר יכולה לעתים קרובות לגרום לזה להרגיש מאוד מרוחק ופורמלי, ובסופו של יום, מישהו שעובר אובדן צריך להזכיר שהוא עדיין מחובר.
'זה בסדר לומר, 'אני כל כך מצטער על האובדן שלך', אבל אני ממליץ לך להוסיף לזה עוד - פשוט, 'אני חושב עליך בזמן הזה' יכול להיות תוספת כדי ליידע אותם אתה נוכח איתם'.
משפטים כלליים לומר:
- 'אני חושב עלייך.'
- 'אני כל כך מצטער על האובדן שלך.'
- 'אני לא יכול לדמיין מה אתה עובר.'
- 'אני אוהב אותך.'
- 'אחד הזכרונות האהובים עלי עם [אדם אהוב] הוא כאשר...'
- 'אני כאן כדי לתמוך בך בכל דרך שאוכל.'
- 'אנא זכרו לדאוג לעצמכם בתקופה הקשה הזו.'
- 'אתה, משפחתך וכל מי שהכיר [אדם אהוב] נמצאים במחשבותיי ובתפילותיי.'
- 'אני שולח לך אהבה וכוח בתקופה קשה זו.'
- 'כשתהיה מוכן לדבר, אני כאן.'
- 'כל מה שאתה מרגיש מוצדק.'
- 'אני שונא שאתה מרגיש את זה.'
- 'אני כל כך מצטער שאתה עובר את זה.'
- 'לא משנה באיזו שעה ביום או בלילה, הטלפון שלי דולק. אנא אל תהסס להתקשר או לשלוח לי הודעה'.
- 'היחסים שלך היו כל כך מיוחדים. שמור את הזכרונות האלה קרוב.'
- 'אני כאן כדי להקשיב.'
- 'לצער אין תאריך תפוגה.'
- 'הם תמיד יהיו איתך.'
- 'זה בסדר לא להיות בסדר.'
- 'נעבור את זה ביחד'.
- 'אתה לא לבד.'
- 'הם ידעו כמה אתה אוהב אותם.'
- 'הלוואי שיכולתי לקחת את הכאב שלך.'
- 'הלוואי שהיה משהו שאוכל לעשות כדי לגרום לך להרגיש טוב יותר.'
- 'הייתי רוצה להיות חלק ממערכת התמיכה שלך.'
- 'אני רוצה לתמוך בך ככל שאוכל, גם אם זה אומר לתת לך מקום.'
- 'מה אתה הכי צריך עכשיו?'
- 'קח כמה זמן שאתה צריך להתאבל ולהתרפא.'
דברים שכדאי לשים בכרטיס סימפטיה:
- 'חושב עליך בתקופה קשה זו.'
- 'תנחומיי העמוקים על האובדן של [אדם אהוב].'
- 'מחשבותיי ותפילותיי איתך בתקופה זו.'
- 'חושב עליך כשאתה חוגג את חייו הנפלאים של [אדם אהוב].'
- '[אדם אהוב] יהיה לנצח בליבנו.'
- 'מאחל לך רגעים של שלווה כשאתה מתאבל על האובדן הגדול של [אדם אהוב].'
- 'אני כל כך מצטער לשמוע על [אדם אהוב].'
- 'הייתי עצוב מאוד לשמוע על פטירתו של [אדם אהוב]'.
- 'מילים לא יכולות להביע כמה אני מצטער על האובדן שלך.'
- 'שתמצאו נחמה בזיכרונות שחלקתם אחד עם השני. שמור אותם איתך ותחזיק אותם קרוב.'
ציטוטים מנחמים על אבל ואובדן:
כשהמילים הנכונות בורחות ממך אבל אתה רוצה לומר משהו אחר מלבד 'אני מצטער,' לפעמים ציטוטים על אבל ואובדן ממומחים ומסופרים יכולים לדבר על החוויה של יקירך:
- 'מה שנהנינו פעם לעולם לא נוכל להפסיד. כל מה שאנחנו אוהבים מאוד הופך לחלק מאיתנו.' -הלן קלר
- 'נשמה גדולה משרתת את כולם כל הזמן. נשמה גדולה לעולם לא מתה. היא מפגישה אותנו שוב ושוב'. - מאיה אנג'לו
- 'לא מסוגלים האהובים למות, כי אהבה היא אלמוות.' - אמילי דיקינסון
- 'אבל הוא המחיר שאנו משלמים עבור אהבה.' -המלכה אליזבת השנייה
- 'שתהלך בעדינות בעולם, תשאיר את אהובך איתך תמיד, בידיעה שלעולם אינך נפרד בפעימות הלב שלך.' — ברכת צער אפאצ'י, מחבר לא ידוע
- 'המוות מסיים חיים, לא מערכת יחסים.' - אלבום מיץ'
- 'שתהיה נחמה בידיעה שמישהו כל כך מיוחד לעולם לא יישכח.' - ג'ולי הברט
- 'אלה שאנחנו אוהבים לעולם לא עוזבים אותנו באמת. יש דברים שהמוות לא יכול לגעת בהם.' - ג'ק תורן
- 'איזה מזל אני שהופך את הפרידה לקשה כל כך.' -פו הדב
- 'אבל הוא כמו האוקיינוס; הוא בא על גלים יורדים וזורמים. לפעמים המים רגועים, ולפעמים הם מכריעים. כל מה שאנחנו יכולים לעשות זה ללמוד לשחות.' -ויקי הריסון
- 'אתה תרפא ותבנה את עצמך מחדש סביב האובדן שסבלת. אתה תהיה שלם שוב אבל לעולם לא תהיה אותו הדבר. גם אתה לא צריך להיות אותו הדבר וגם לא היית רוצה.' - אליזבת קובלר-רוס
- 'בעתות של צער וצער, אני אחזיק אותך ואטלטל אותך ואקח את היגון שלך ואהפוך אותו לשלי. כשאתה בוכה אני בוכה וכשאתה כואב אני כואב. וביחד ננסה לעצור את שטפי הדמעות ו להתייאש ולעבור את רחוב החיים המחורר'. -ניקולאס ספארקס
- 'זה הרבה יותר כהה כשאור כבה מאשר היה אם הוא מעולם לא היה זורח.' - ג'ון סטיינבק
דברים שאסור לומר למי שאיבד אדם אהוב
אם אתה עדיין מתקשה למצוא את המילים הנכונות לומר למישהו שאיבד אדם אהוב, זה עשוי לעזור להיות מודע למה לֹא לומר.
בעוד שרגשות כמו 'אני יודע בדיוק איך אתה מרגיש' ו'הכל קורה מסיבה כלשהי' הם מאמנים אישיים וארגוניים בעלי כוונות טובות ואינטואיטיביות. מייסון פארמאני מזהיר שהם יכולים להיראות מזלזלים או כמפחיתים את הכאב של הפרט.
'ללא קשר לגילו או לנסיבותיו של המנוח, כל אובדן תקף וראוי לאמפתיה ותמיכה', אומר פרמני ל-mbg.
אם זכור זאת, הנה כמה דוגמאות לדברים שאסור לומר למישהו שאיבד אדם אהוב:
- 'הם במקום טוב יותר'.
- 'הם שלווים עכשיו.'
- 'הם חיו חיים ארוכים'.
- 'אני יודע איך אתה מרגיש.'
- 'כל דבר קורה מסיבה.'
- 'זה היה הזמן שלהם.'
- 'תן לזה זמן.'
- 'הזמן מרפא את כל הפצעים.'
- 'הם לא סובלים יותר'.
- 'זה לא הֱיה שלום , סתם נתראה אחר כך '
- 'תראה אותם שוב מתישהו.'
- 'אל תבכה, זה יהיה בסדר.'
- 'אולי לא תמיד אנחנו מבינים את זה, אבל לאלוהים יש תוכנית.'
- 'היה אסיר תודה על הזמן שהיה לך איתם.'
האבל אינו ליניארי, ויתכן שהאהוב שלך מרגיש אותו במשך זמן מה, ביותר ממובן אחד
עד כמה שהיינו שמחים לקחת את הכאב של חבר או אהוב בזמן שהם עוברים אובדן, אבל הוא אישי.
בממוצע, אדם עובר דרך חמישה שלבים של אבל 1 ב-24 החודשים שלאחר האובדן, אבל לפעמים, אבל מותיר תגובות ארוכות טווח, שבהן תחושת האובדן העזה נמשכת ומשפיעה על יכולתו של אדם לחיות את חייו.
זה נקרא הפרעת אבל ממושכת , ולמרות שתמיכה של יקיריהם יכולה לעזור, יש לשקול גם אפשרויות טיפול נוספות.
בעוד שרוב האנשים חושבים על אבל במונחים של האופן שבו הוא ישפיע רגשית על אדם, אובדן יכול לגבות מחיר גם מהרווחה הפיזית של האדם.
למשל, על פי מחקר שפורסם בכתב העת רפואה פסיכוסומטית , תסמינים של מצוקה הקשורה לשכול הגדילו באופן משמעותי את לחץ הדם הסיסטולי של האנשים המשתתפים (הלחץ בעורקים שלך כאשר הלב שלך פועם) ואת לחץ הדם הדיאסטולי (הלחץ בעורקים שלך בין פעימות הלב).
בנוסף להשפעות קרדיווסקולריות, אבל יכול לשנות את הסמנים הביולוגיים 2 של יקיריהן של אלה שעברו, כולל מערכת החיסון, האנדוקרינולוגיה ומערכת העצבים האוטונומית שלהם.
ככל שהאבל מורגש יותר, וככל שהוא מתארך, כך תהיה לו השפעה רבה יותר על רווחתו הכללית של הפרט. בנוסף להשפעותיו הרגשיות והפיזיות, אבל יכול גם להשפיע לרעה על בריאותו הנפשית של אדם.
זה נכון במיוחד למי שמאבד אדם אהוב בשלב מוקדם בחיים , שכן ההשפעות הנפשיות עלולות לשבש את התפתחותם ואת יכולתם להופיע בבית הספר או בעבודה ולהוביל לרגשות של בְּדִידוּת 3 , שיכול להסתחרר לתוך מחשבות ורגשות אפלים אחרים.
אז כשהמילים בורחות ממך, בצע פעולה
אם אתה עדיין מוצא את עצמך אובד עצות, מופה מזכיר לנו שמעשים מדברים חזק יותר, במיוחד בזמנים של אבל. אז, במקום לשלוח כרטיס אהדה, עשה משהו כדי להראות שאכפת לך.
'אמנם מילים יכולות להביא לחיבור, אבל לעשות משהו עבור מישהו שסובל אובדן זה אפילו טוב יותר', אומר מופה ל-mbg באימייל. 'אם אתה יודע איזה סוג של אוכל הם אוהבים, תשלחו קצת. תורידו אוכל, או תטפלו במשהו שאתם יודעים שהם עשויים להזדקק לעזרה בו. שלח כרטיס, פרחים או אות מתחשב בדאגה שלך.'
הטייק אווי
אין מילים שיכולות להעלים את כאב הלב של האבל, אבל כמו שנאמר, המחשבה היא שקובעת.
הושטת יד עם תנחומים ומילות הזדהות כדי לנחם מישהו שאיבד אדם אהוב מאפשר לאותו אדם לדעת שאתה חושב עליו בזמן שהוא עובר את התקופה הקשה הזו.
גבר סרטן אישה גדי
עוד בנושא זה
הצעצוע המלוטש הזה מביא אורגזמות עזות בכל פעם (תאמין לי, ניסיתי את זה)
קרלי פרנטה
יותר מערכות יחסיםסיפורים פופולריים
13 קרמי לחות טבעיים שתוכלו למצוא במטבח 18 מזונות עשירים בפרה-ביוטיקה לתזונה ידידותית למעיים קשר נפש: 12 סוגי נפש תאומים ואיך לזהות אותם 10 יתרונות בריאותיים של אבקת מורינגה על פי המדע תזונה אנטי דלקתית: מזונות וטיפים להפחתת דלקת מהי הילה + איך אתה יכול לראות את שלך?שתף עם החברים שלך:
