זקוק להשראת בראנץ 'ליום האם ביום בבית? נסה את סלט פירות היער הזה
היילי פומרוי היא מומחית לחילוף חומרים שעבדה עם לקוחות מפורסמים כמו ג'ניפר לופז, ריס ווית'רספון, שר ורוברט דאוני ג'וניור. היא גם ניו יורק טיימס מחבר רב המכר של דיאטת חילוף החומרים המהירה, וספר הבישול החדש שלה בישול למטבוליזם מהיר יצא השנה.מבין כל הדגנים הבריאים שיש לך במזווה שלך, קינואה היא כנראה לא זו שאתה מושיט אליה בעת הכנת ארוחת בוקר או בראנץ '- אבל זה אמור להיות. זה מהווה את הבסיס המושלם לעדכון מזין יותר זה על סלט פירות קלאסי. מתכון זה משלב את התבואה העתיקה עם פירות טריים ורוטב לימון פשוט, והוא מהווה ליווי מושלם לבראנץ 'ליום האם.
סלט ארוחת בוקר קינואה אוכמניות אוכמניות
מגיש 4
דלי אישה מזל קשת אישפרסומת
רכיבים
- 1 כוס קינואה טריקולור מבושלת
- 1 כוס אוכמניות טריות
- 1 כוס אוכמניות טריות
- ¼ כוס זרעי צ'יה
- גרידה ומיץ מלימון 1
- 1 כפית תמצית וניל טהורה
- ½ כפית קינמון טחון
- 4 כפות שקדים גולמיים פרוסים
שיטה
- זורקים בקערה גדולה בעדינות את הקינואה, האוכמניות, האוכמניות וזרעי הצ'יה.
- בקערה קטנה הקציפו את גרידת הלימון, מיץ הלימון, הקסיליטול (אם משתמשים) והווניל.
- מזלפים את התערובת מעל הקינואה והגרגרים. מפזרים מעל הכל את הקינמון ומערבבים בעדינות לפיזור תערובת מיץ הלימון והקינמון.
- מחלקים את הסלט בין ארבע קערות ומפזרים כף אחת מהשקדים על כל קערה.
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
