אני פסיכולוג והנה איך חשיבה על המוות יכולה לעזור לך לחיות חיים טובים יותר

התכנסנו יחד כדי לחגוג חיים, נזכרנו כמה טוב אפשר להיות. רועד קלות ומלא רגשות, הדובר התקרב לקדמת החדר. היא שלפה פיסת נייר והניחה אותה על הדוכן:

כשאנחנו עומדים כאן היום כדי לזכור את ניקול, אני רוצה להיות ברור שההלוויה הזו נוגדת את רצונה. בימיה האחרונים, היא אמרה, 'אני יודעת שתזרוק לי הלוויה מפוארת, אבל אני שונאת להיות במרכז תשומת הלב. רק תכניס אותי לאדמה... אה, ותוודא שכולם יאכילו היטב... אולי קופסאות קטנות שֶׁל גרנולה ביתית כטובות צד?'

זאת הייתה ניקול. היא נהנתה לחיות חיים מתחת לרדאר שבהם מצאה הגשמה ברגעים קטנים של שמחה ובכך להקיף את עצמה באנשים שאהבה. היא הייתה אמא ​​פעילה ואוהבת אבל תמיד הקפידה לא לחנוק את ילדיה. כשבנה הבכור אמר, 'אני לא רוצה ללכת לקולג',' היא פשוט משכה בכתפיה ואמרה, 'בסדר מבחינתי... יש לי סכום כסף קטן שחסכתי לקרן המכללה שלך. חזור אליי עם תוכנית על היותך מאושר ועצמאי, וזה שלך לבזבז איך שתרצה.' וכפי שאתה יודע, שני ילדיה מאושרים, עצמאיים ומשגשגים.

ניקול הייתה אישה אוהבת ועוררה את הטירוף עם חיבור בספרה רעיונות, נשקלו מחדש שבו היא חלוצה ברעיון הנישואים של חמישה ימים בשבוע, כשהיא מסבירה איך כולם מרוויחים מיומיים בשבוע של פרידה. בחסכונותיהם, היא ובעלה קנו דירה קטנה שהם נהנים לסירוגין לעצמם. נראה שזה עבד עבורם, נשואים באושר 45 שנה!

אנחנו נתגעגע לניקול, אבל המורשת שלה חיה בילדיה, רעיונות, נשקלו מחדש , וגינת הפירות והירקות היפה שבה טיפלה בשקידה כה רבה. לזכרה, אני מקווה שתנסה לשנות את דעתך לגבי משהו שתמיד קיבלת כמובן מאליו בתור 'הדרך שבה דברים נעשים'. אה, ואל תשכח את פחית הגרנולה הביתית שלך.

הנצחת חייה של ניקול הזכירה לנו להפיק את המרב משלנו. אבל איך? איך חיים חיים מספקים? איך אתה יכול לבלות את הזמן שלך כדי לחוות את זה כמשמעותי? איזו מורשת אתה רוצה להשאיר? אילו בחירות ישמחו אותך בסופו של דבר?

איש מזל דלי אשה טלה

מה כתיבת ההספד שלך יכולה ללמד אותך על החיים.

איך יזכרו אותך? איזו השפעה תהיה לך על העולם ועל אלה שאהבת? מה מטרות השגת? מה יצרת? איך תרמת? באילו מילים ישמשו כדי לתאר אותך?

כדי לענות על שאלות כאלה, כתוב הספדה משלך. ההספד שלך הוא הנאום שמי ששורד אותך יכתוב ויישא לזכרך בעקבות פטירתך. בכתיבת זה, קח נקודת מבט של אחר (תוכל לבחור מי: למשל, ילד, בן זוג, חבר, עמית עסקי, ולהניח שתחיה בשנות ה-90 לחייך).

ההספד הפותח את היצירה הזו נכתב על ידי תלמידתי ניקול. הנה עוד דוגמה נחמדה שנכתבה על ידי תלמידי ג'סטין:

אבא שלי לא תמיד נתן לי את הדברים שרציתי... במקום זאת, הוא תמיד נתן לי את מה שהייתי צריך... ולמרות שזה לא היה קל כש'דברים' ספציפיים הרגישו לי חשובים - במבט לאחור, זה לימד אותי כמה מהדברים השיעורים החשובים ביותר בחיים. ה'דברים' שבאמת כדאי להחזיק, לשאוף אליהם ולרצות, לא קונים בכסף אלא באהבה, עבודה קשה ומסירות.

אבי היה בעל, אבא וחבר מסור להפליא - שכל הזמן שיבח את כל ילדיו על עבודתם - לא התוצאה שהגיעה מעבודתם. כמו כן, משהו שהיה קצת מעצבן בגיל צעיר - אבל משהו שהעביר אותי את התקופות הקשות בחיי - כל הזמן שמעתי את קולו של אבי אומר: 'אתה עובד כל כך קשה, אתה תתגבר על זה - האתגר הזה הוא כאן מסיבה כלשהי.' וכך, עבדתי והתגברתי - וכל הזמן חשבתי על אבא שלי כשאני עושה את שניהם.

אבי הכניס אותי למיטה בכל לילה שהיה בעיר - ובכל לילה הוא לחש 'מילים מיוחדות' - כפי שכינינו אותן - באוזני. הם היו שונים עבור כל אחד מהאחים שלי - אז אני יכול לדבר רק עם מה שהם היו בשבילי. הם תמיד היו על כמה שאני ילדה מיוחדת, אכפתית, מהורהרת, אמיצה, סקרנית ומתמדת.

למרות שלא נוכל לבלות את מחר ביחד - אני רוצה להעביר את אותה מסירות ואהבה ועידוד לילדים שלי. וכך, לא עובר לילה שאני לא לוחש להם מילים מיוחדות ואומר להם כמה הם מיוחדים ואכפתיים ונפלאים - כמה אנחנו אוהבים אותם - כמה אנחנו גאים בהם, וכמה הם צריכים להיות גאים של עצמם.

אבא, אני אוהב אותך - ואני רוצה שתדע כמה כולנו גאים באבא, בבעל ובחבר שהיית. הבאת כל כך הרבה שמחה ואושר ומסירות לכל דבר ודבר שעשית. הבאת תשוקה והבנה ומחויבות ודרך חשיבה שהפכה את כל הסובבים אותך להרבה יותר חכמים...חכמים...וחביבים יותר. אני אוהב אותך.

עכשיו תורך.

בעוד ששני ההספדים הללו מציעים כמה רעיונות כיצד לגשת למשימה זו, ההספד שלך חייב להיות אישי ועליך. מה אתה מקווה שיגידו עליך בסוף חייך?

מההספדים של ניקול וג'סטין, אנו לומדים את התכונות שכל אדם מעריך בעצמו. ברור אילו חיים הם שואפים לנהל. למעשה, הם כבר חיים את החיים האלה. בטח, חלק מחוויות החיים המצוינות שלהם (ילדים, נישואים, כתיבת ספר) עדיין לא התרחשו. אבל איך שהם מקווים שיתוארו בסוף חייהם, כך הייתי מתאר כל אחד מהם היום: ניקול מעוררת מחשבה. ג'סטין מסור. ושניהם באמת טובים ואוהבים. על סמך מי שהם רוצים להיות, אנחנו לומדים מי הם.

מהכתיבה על איך הם רוצים שיזכרו אותם, הערכים שלהם ומה אכפת להם מתבהרים. ניקול מעריכה פתיחות מחשבתית. וג'סטין מעריך את העבודה הקשה ואת ילדיו, והוא מעריך את הקניית ערך העבודה הקשה בילדיו. כתיבת ההספד שלך תתגלה כחושפנית ומעוררת השראה באופן דומה. זה יבהיר את התכונות האישיות שאתה הכי מעריך בעצמך - מה שבסופו של דבר חשוב לך. זה ינחה אותך כיצד אתה מעורב בעולם, היכן אתה מקדיש את המאמצים שלך ודרכיך לבלות את הזמן שלך .

זה על ידי התקרבות כדי לשקול את החיים הכוללים שלך, אתה יכול לקבל בהירות כיצד להפיק את המרב מכל שעה ומכל יום.

מותאם מ שעה מאושרת יותר: איך לנצח את הסחת הדעת, להרחיב את הזמן ולהתמקד במה שחשוב ביותר , מאת Cassie Holmes, Ph.D. זכויות יוצרים © 2022 מאת Cassie Holmes, Ph.D. בשימוש באישור של Gallery Books, טביעה של סיימון ושוסטר.