אני פסיכותרפיסט: אם אתה רוצה מערכת יחסים בריאה, וודא שאתה עושה זאת

כל מערכת יחסים שונה, אך מומחים זיהו כמה דפוסים נפוצים של שותפויות בריאות ומשגשגות. תחשוב: מאוזן פיתרון סכסוכים - קצת חידוש , תחושת יציבות, והרבה אחרים דגלים ירוקים ו ובפרק הזה של פודקאסט MindbodyGreen , פסיכותרפיסט מורשה ומומחה לטראומה בריט פרנק, MSW, LSCSW , הוסיף אחד נוסף לרשימה.

הנה, היא מסבירה את התרגול האחד שהיא חושבת שכולם צריכים לעקוב אחריו.

העבודות הטובות ביותר לליברות

זה שאינו ניתן למשא ומתן למערכת יחסים בריאה

יש אנשים שמפרשים שגוי את שלבי הכרויות , פרנק אומר. הם מניחים שברגע שהם ימצאו את בן זוגם, חייהם יתחילו. לדברי פרנק, זה לא יכול להיות יותר שקרי; למעשה, היא טוענת שזה בדיוק ההפך ממה שאתה צריך לעשות למען מערכת יחסים בריאה.

'לא ניתן למשא ומתן לכל אחד צריך להיות לבנות את חייך ולוודא שהחיים שלך עובדים לפני שאתה מצרף את עצמך לאדם אחר', היא מסבירה. המשמעות היא מיזוג היבטים שונים בחייך לִפנֵי מחפש בן זוג ובהחלט לפני שמתמקם ב מערכת יחסים רצינית ו 

'דרוש כפר כדי לקיים מערכת יחסים', היא ממשיכה. 'אם אין לך תשתית משלך של החברים שלך, התחביבים שלך, משלך נוהלי בריאות , וההיגיינה הנפשית שלך במקום לפני שאתה נכנס למערכת יחסים, הסבירות שמערכת היחסים תהיה פונקציונלית או בת קיימא היא די נמוכה. 'תרגום: אתה לא רוצה להיות מחובר למותן. זוגות שמתבגרים זה על זה מסתכנים בסיכון להיות תלוי בקוד , שיכול לשים מאמץ על הקשר.

מזל דגים נקבה שור זכר

הפסיכותרפיסט קן פייג ', LCSW, מסכים: 'לוותר על מסע הגילוי העצמי-לפחות חלקם צריכים להתרחש בזמן לבד-הוא לוותר על אחד הממדים העשירים ביותר בחיינו. והשותפות שלנו תסבול, כפי שנעשה,' הוא אמר לאחרונה ל- MBG. עם זאת, הקדישו זמן לבחינת האינטרסים שלכם ולהכיר את עצמכם לפני שתשקיעו באדם אחר; זה יעזור לך לקיים אינדיבידואליות במערכת היחסים ו חשבו על זה כמו ריהוט של בית שנבנה במלואו ולא אחד שגמר למחצה-אינכם יכולים לעבור לבית עם בסיס מתנודד. 

הנסיגה

לפני שתקפוץ למערכת יחסים רצינית, הקדיש זמן להכיר את עצמך, וודא שהחיים שלך מקיימים את עצמם. בדרך זו תוכלו להיכנס לשותפות עם ביטחון ובסיס חזק מתחת לרגליך. ואם אתה כבר במערכת יחסים קבועה (או סתם סקרן), הנה המדריך המלא שלנו למצוא את איזון בין עצמאות לחיבור ו