אני רופא הוליסטי: מה אני אומר למטופלים שלי לעשות כדי להפחית את הסיכון לסרטן צוואר הרחם

לפי ה-CDC, יותר מ-42 מיליון אנשים באמריקה מושפעים כעת וירוס הפפילומה האנושי (HPV) . HPV, זיהום נפוץ מאוד המועבר במגע מיני, יכול להוביל להתפתחות סרטן צוואר הרחם - בעיה בריאותית עולמית שמשפיעה נשים בכל הגילאים .

מחקרים אחרונים הצביעו על עלייה במקרי סרטן צוואר הרחם הקשורים זיהומי HPV . למרות שזה מדאיג, החדשות הטובות הן שניתן למנוע מקרים רבים של סרטן צוואר הרחם שינויים יזומים באורח החיים . ראוי גם לציין שסרטן צוואר הרחם, למרות חשש בריאותי רציני, אינו דבר בלתי נמנע לנוכח משטח HPV חיובי.

כשיותר מ-90% מהמטופלים שלי הן נשים שמחפשות גישות הוליסטיות למניעת סרטן, אני יכול להעיד על כך שלנקיטת גישה פרואקטיבית עם בחירות אורח חיים יכולה להיות השפעה משמעותית על תוצאות בריאות צוואר הרחם. בואו נסתכל על שלוש דרכים הוליסטיות שבהן אני עוזר למטופלים שלי לתמוך במערכת החיסון שלהם כדי להילחם ב- HPV ולהפחית את הסיכון לסרטן צוואר הרחם. כל אלה יכולים ליצור אסטרטגיות משלימות למניעת HPV לצד חיסון :

להזין את המערכת החיסונית עם מרכיבים פונקציונליים

מערכת חיסונית חזקה היא ההגנה הטובה ביותר של הגוף שלך מפני HPV בסיכון גבוה. כדי לתמוך בבריאות החיסונית שלך, שקול לשלב את החומרים המזינים הבאים בשגרת היומיום שלך:

סימן גלגל המזלות 1 בינואר

פטריות מרפא

• מזון: בשימוש מסורתי בתרבויות שונות עבור היתרונות הבריאותיים הפוטנציאליים שלהן, פטריות מרפא מכילים תרכובות ביו-אקטיביות שכאשר מבושלות עשויות לעזור לשפר את התפקוד החיסוני, יש תכונות אנטי דלקתיות 4 , ויכול לעזור לווסת את התגובה הדלקתית של הגוף.
• תוספי תזונה: תרכובת מתאם הקסוז פעילה (AHCC) היא תרכובת רפואית המופקת מתפטיר פטריות שיטאקי. תמצית טבעית זו עברה מחקר מקיף 5 , מגבש את המוניטין שלה כחומר תזונתי חזק התומך במערכת החיסון. הוכח כי AHCC משפר את יכולת ההתנקות של מערכת החיסון זיהומי HPV בסיכון גבוה 6 , במיוחד, תוך שישה חודשים, עשוי להפחית את הסיכון לסרטן צוואר הרחם עם מינון של 1.5 גרם פעמיים ביום. הקפד להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה מעוניין לנסות את התוסף הזה.

ויטמין סי

• מזון: שופע בפירות הדר, תותים ופלפלים, ויטמין סי פועל כנוגד חמצון חזק המשפר את התגובה החיסונית.
• תוספי תזונה : לתמיכה חיסונית, מומלצת צריכה יומית של ויטמין C ב בטווח של 200 עד 1,000 מ'ג . ויטמין C מסיס במים, מה שאומר שהגוף אינו אוגר כמויות עודפות, כך שבטוח לצרוך מינונים גבוהים יותר, במיוחד בתקופות של מחלה או ביקוש מוגבר של מערכת החיסון. להלן מספר תוספי מזון המספקים ויטמין C במינונים יעילים .

חומצה פולית

• מזון: חומצה פולית היא א ויטמין B נמצא במזונות רבים כמו עדשים, ביצים, תרד ובננות. אנחנו צריכים חומצה פולית כדי ליצור DNA ולחלוקת תאים.
• תוספי תזונה: יש מחקר המראה שנשים עם רמות נמוכות של חומצה פולית נוטות לקבל שיעורים גבוהים יותר של סרטן צוואר הרחם מ-HPV 7 . לכן, חשוב להעלות את הרמות האלה כדי לעזור להפחית את הסיכון הזה, וזה המקום שבו תוסף יכול להיכנס.

הישארו לחות

מים אולי נראים פשוטים, אבל אי אפשר להפריז בתפקידם בתמיכה במערכת החיסון (ולכן כתבתי ספר שלם על זה בשם לְהַשׂבִּיעַ רָצוֹן !)

מה הופך מים לכל כך חיוניים לחסינות? ובכן, הידרציה נכונה שומרת על נפח הדם ומחזור הדם, ומבטיחה שתאי מערכת החיסון יכולים לנוע ביעילות בכל הגוף כדי לזהות ולהגיב לפתוגנים.

תאי חיסון, כמו תאי דם לבנים, דורשים סביבה פנימית מאוזנת כדי לתפקד בצורה מיטבית. שמירה על לחות מבטיחה שהם יכולים לזהות ולתקוף פתוגנים ביעילות.

נשאר לחות חיוני גם בסילוק פסולת ורעלים מהגוף, הפחתת העומס של המערכת החיסונית. זה מאפשר למערכת החיסון להתמקד בהגנה מפני זיהומים במקום להתמודד עם רעלים פנימיים.

קריאה קשורה: 10 דרכים להתחדש במהירות ולהימנע מהתייבשות מלכתחילה

להפחית לחץ

הפחתת מתח היא מרכיב קריטי במניעת סרטן צוואר הרחם, מכיוון שהיא ממלאת תפקיד משמעותי בבריאות הכללית ובתפקוד החיסון. מתח כרוני עלול להחליש את המערכת החיסונית , מה שהופך את הגוף לפחות יעיל במאבק בזיהומים, כולל HPV בסיכון גבוה. כדי להפחית את הלחץ היומיומי, שקול את השיטות ההוליסטיות הבאות:

• היו מודעים: תרגול מיינדפולנס וטכניקות מדיטציה יכול לעזור בניהול מתח על ידי קידום הרפיה והפחתת חרדה. להלן מספר שיטות תשומת לב המאפשרים לאנשים להישאר נוכחים ברגע, למזער את ההשפעה של גורמי לחץ ולשפר את הרווחה הנפשית הכללית.
• תתחיל לזוז: פעילות גופנית היא גם א מפחית מתח טבעי . הוא משחרר אנדורפינים, הורמוני ההרגשה הטובים של הגוף, שיכולים לשפר את מצב הרוח ולהקל על מתח. עיסוק בפעילות גופנית סדירה, בין אם זה יוגה, הליכה או צורות אחרות של תנועה, יכול להיות יעיל מאוד בהפחתת מתחים. יציאה לטבע כדי להתאמן יכולה להיות גם משכך מתח בונוס .
• השתמש בטיפולים הוליסטיים: סוף כל סוף, ארומתרפיה , אַקוּפּוּנקטוּרָה , ו לְעַסוֹת יכול להיות כלים חשובים להפחתת מתח. הם מקדמים הרפיה, מאזנים אנרגיה ומפיגים מתח, עוזרים לנהל את רמות הלחץ ביעילות.

הטייק אווי

על ידי שילוב שיטות תזונה נכונה, הידרציה והפחתת מתח בשגרת היומיום שלך, אתה יכול לחזק את המערכת החיסונית שלך, מה שעשוי לעזור להפחית את הסיכון לסרטן צוואר הרחם. נקיטת גישה הוליסטית ויזומה לבריאות החיסונית שלך תשפר גם את הרווחה הכללית ואת איכות החיים שלך - עוד סיבה להתחיל ליישם את העצות האלה היום.