ניסיתי כמעט כל מוצר שחזור והמוצר הזה למעשה גורם לי לרוץ מהר יותר

בפעם הראשונה שראיתי רץ בפיד שלי באינסטגרם משתמש במגפי דחיסה, ידעתי שאני חייב אותם. כמובן, ביליתי זמן מביך בהרהורים על הרכישה, צפיתי בקנאה בזמן שמשפיעי כושר וספורטאים מקצועיים (כמו לברון ג'יימס ונעמי אוסקה) לובשים את המגפיים ומציגים את היתרונות של טיפול בדחיסה.

מוקדם יותר השנה, קיבלתי הזדמנות לבדוק זוג בעצמי כדי שאוכל לגלות אחת ולתמיד: האם מגפי Normatec 3.0 שווה את זה?

בדקתי את אלה Hyperice Normatec 3 רגליים במשך שמונה חודשים, ולמען האמת, אני הלוואי ועשיתי את הצעד מוקדם יותר. בטח, כל מגפי דחיסה הם השקעה - אבל ה מגפיים של Normatec 3 הפכו כל כך אינטגרליים בשגרת ההתאוששות שלי שהייתי קונה אותם פי 10.

רגלי Hyperice Normatec 3.0

היתרונות של טיפול דחיסה

מומחה להתאוששות ספורט ג'ו ברתלמי קוֹדֶם אמר mindbodygreen טיפול דחיסה הוא אופציה מצוינת עבור 'ספורטאים ברמה גבוהה, חובבי כושר [ו] אנשים שעומדים כל היום לעבודה (אחיות, רשויות אכיפת חוק, אנשי צבא, מורים).' ברתלמי הסביר שמכיוון שדחיסה מגבירה את זרימת הדם ומחזור הדם, היא יכולה להאיץ את ההתאוששות מאימון קשה או יום עבודה.

מגפי דחיסה משתמשים בדחיסה פנאומטית לסירוגין (IPC), כלומר הם משתמשים באוויר כדי לנפח ולרוקן, מה שמעסה את הרגליים שלך בתהליך.

העיסוי הפועם נועד הסר את הפסולת המטבולית והלימפתית מהשרירים שלך מהר יותר ממה שהגוף שלך יעשה לבד 1 . מערכת הלימפה מסתמכת בדרך כלל על תנועה כדי להניע את הניקוז, אבל כלי התאוששות (כמו מגפי דחיסה) עוזר לדחוף את הפסולת במעלה הרגליים ואל בלוטות הלימפה שלך כדי לגרש.

בנוסף לשיפור זרימת הלימפה ושטיפת הפסולת, טיפול דחיסה נחקר גם ביכולתו להפחית קרישי דם, נפיחות, נוקשות ודלקת. זה אפשרי מכיוון שהדחיסה מחקה התכווצויות שרירים טבעיות ל להגביר את זרימת הדם 2 .

מחקר אחד הראה א ירידה משמעותית ברגישות ובכאב בשרירים 3 בספורטאים אולימפיים שהשתמשו בחותלות דחיסה. בתור רץ מרתון, ראיתי ממקור ראשון עד כמה עיסוי יכול להשפיע על ביצועים אתלטיים 4 - אז הייתי להוט לגלות אם כלי ביתי כמו נורמטק 3 רגליים יכול להשיג תוצאות דומות.

כיצד להשתמש ב-Hyperice Normatec 3 Legs

ה מגפיים של Normatec 3 לא יכול להיות קל יותר לתפעול. ראשית, תצטרך לחבר את שני חיבורי הרגליים ליחידת הבקרה, שאותה תחבר לכל שקע סטנדרטי.

ואז פשוט החלק את הרגליים לתוך המגפיים, פתח את האפליקציה התואמת בלוטות', ובחר בין 'עיסוי' מתוכנת מראש או אחת משבע רמות דחיסה.

המגפיים השתמש בטכנולוגיית דופק מוגנת בפטנט לטיפול מדויק יותר המכוון לחמישה חדרים חופפים ומספק דחיסה נוספת.

לרוב, אני מחליף בין שלוש שגרות ב אפליקציית Hyperice : התאוששות לאחר אימון (45 דקות), רעננו את הרגליים (45 דקות), והתאוששות לאחר ריצה (45 דקות). יש גם מספר מפגשים קצרים יותר שנהניתי מהם, כמו התאוששות של 13 דקות ריצה ושגרה של 25 דקות לשיפור השינה.

למה אני אוהב את Hyperice Normatec 3 Legs

בדקתי בהתחלה מגפי הדחיסה האלה כי רציתי לזרז את ההתאוששות שלי בזמן אימון מרתון, אבל באמת לא הערכתי את ההשפעה שתהיה להם על הביצועים שלי.

לשמחתי, אני למעשה רץ מהר יותר בימים שלאחר השימוש שלי נורמטק 3 רגליים , עד כדי כך שאני מתכנן כעת באופן אסטרטגי את מפגשי ההתאוששות הללו בלילות לפני ריצות אימוני המהירות שלי.

אני מרגיש הקלה מיידית בזמן שהמגפיים עלו (ברצינות, הדופק מרגיש מדהים), והשרירים שלי מתרעננים במידה ניכרת למחרת - ונראה שהם באמת עוזרים גם עם דלקת. כשמשתמשים במגפיים האלה, יש הבדל משמעותי במהירות שבה אני חוזר מאימון קשה או ריצה ארוכה.

מה קובע את מגפי Normatec חוץ מ אחרים שניסיתי היא הטכנולוגיה הפועמת, שלדברי המותג משפרת את תנועת הנוזלים והמטבוליטים אל מחוץ לרגליים כדי להגביר את זרימת הדם ולהפחית את הכאב. עובדה מהנה: מוצרי Normatec מעוצבים למעשה על ידי רופאים עם מידע של ספורטאים מקצועיים ואנשי מקצוע ברפואת ספורט.

מה שכן, פגישות ההתאוששות שלי עם נורמטק 3 רגליים הם בצורה מדהימה מַרגִיעַ. כשאני לא בוחר בשגרה הארוכה יותר של 45 דקות, אני תמיד מוצא את עצמי מוסיף זמן בסוף!

החלק הכי טוב? זה פינוק שבעצם טוב לי וחוסך לי המון כסף על עיסויי ספורט מקצועיים. והטיפול לא חייב להיות מוגבל לרגליים שלך הודות לתוספות שלך מָתנַיִם ו נשק .

מה פירוש 343

בזמן שהם לא ה רוב כלי שחזור נייד ואינם מגיעים עם תיק נשיאה, רגלי Normatec 3 קלות משקל יותר מדגמים קודמים. בנוסף, המותג אכן מייצר גרסה ניידת יותר למי שנמצא בדרכים: ה שרוולי רגליים של Normatec Go .

רגלי Hyperice Normatec 3.0

הטייק אווי

טיפול דחיסה בהחלט שווה את ההייפ - ואלה Normatec 3 Legs הם הטובים ביותר שניסיתי עד כה. הם הפכו לחלק בלתי נפרד משגרת ההתאוששות שלי באימוני המרתון; ההקלה שאני מרגישה במהלך (ואחריה) כל פגישה איתה המגפיים שלי זו סיבה מספיקה להמשיך, והעובדה שהם בעצם גורמים לי לרוץ מהר יותר היא הדובדבן שבקצפת.