פסיכולוג שעוזר לילדים שלך להתמודד עם אכזבה עכשיו

בעידן וירוס הכלילי הכל מבתי ספר וקבוצות ספורט וכלה בקבוצות מוסיקה נסגר. באופן לא מפתיע, זה יכול להוביל לאכזבה רבה - במיוחד לילדים שציפו לאירועים הקרובים, לראות את חבריהם בבית הספר או לאבני דרך חשובות כמו סיום או ריקודים. עם כל כך הרבה שינוי במצב מיום ליום, קשה לראות אור ברור בקצה המנהרה.

אז, איך אנחנו כהורים יכולים לעזור לילדינו לעבור את האכזבות שהם חווים כדי שכולנו נוכל להיות בריאים ועמידים יותר מבעבר?

מביא חדשות לילדים.

זה לא סוד שעזרה לילדים שלך בתקופה קשה יכולה להיות אתגר. כשאתה דן במידע על סגירות וביטולים עם ילדיך, עדיף להשתמש במילים שהם יכולים להבין, הישאר רגוע , והעבירו רק את העובדות. היזהר לא לסטות בספקולציות לגבי מה שעלול להתבטל בהמשך מכיוון שזה יכול רק להוסיף לבלבול והפחד שלהם. אם אינך יודע את התשובות לכמה מהשאלות שלהם, אז תהיה מראש בנוגע לכך. יידע אותם שתעדכן אותם ככל שיתקבל מידע נוסף כדי שיידעו שהם יכולים לסמוך עליך שתהיה כנה איתם לגבי המתרחש. עבור ילדים צעירים יותר או בעלי מוגבלויות התפתחותיות, זה יכול להיות מועיל להשתמש ביומן כדי לסמן באופן מוחשי את מה שלא קורה או להעביר אותו לתאריך אחר בהמשך אם יש לך מידע זה.

אך מה עלינו לעשות בקשר לרגשותיהם הלא נוחים?

לילדים יש כל מיני רגשות סביב המצב הפנדמי הנוכחי ואיך הופכים את חייהם כתוצאה מכך. הדרך היעילה ביותר להגיב כאשר הם מתקשרים לרגשות אלה היא להקשיב, לקבל ולהזדהות. חשוב להכיר ברגשותיהם ולומר לילדים שלך שזה בסדר שיהיה להם! אם הם חשים כועסים, עצובים, פגועים או מאוכזבים, כל התחושות האלה בסדר, ואנחנו צריכים להכיר ולקבל אותן. אתה יכול אפילו שתף את הרגשות שלך לגבי המצב להודיע ​​לילדים שהרגשות האלה נורמליים ושהם לא לבד.

הורוסקופ 27 בפברואר

1. חפש רמזים התנהגותיים לגבי אכזבה.

זכור שילדים בכל הגילאים, במיוחד הצעירים שבהם, לא תמיד מתקשרים עם רגשותיהם במילים. הורים צריכים לשים לב להתנהגות ילדם, מכיוון שכך הם בדרך כלל מתקשרים לרגשותיהם הלא נוחים. הם עשויים להיות עצבניים, מתנגדים, דומעים או גסים יותר מהאופייני להם, ואלה יכולים להיות חלק מהאופן בו הם מבטאים את רגשותיהם לגבי כל השינויים.

2. מודל את כישורי התקשורת שלך.

אתה יכול לתמוך בהם ב פיתוח תקשורת בריאה מיומנויות על ידי דוגמנות מילים לשימוש ועל ידי ייזום הדיון. להגיד משהו כמו 'שמתי לב שאתה נראה כועס יותר היום כשאתה מדבר איתי ומשחק עם אחיך, ואני תוהה אם אתה מרגיש עצוב על מסיבת יום ההולדת שבוטלה בסוף השבוע' יכול לעשות דרך ארוכה לעזור לילד ללמוד דרכים בריאות לתקשורת רגשות ולגשת לתמיכה.

3. להקשיב ולהזדהות.

כאשר ילדים מביעים את התחושות הלא נוחות הללו, האינסטינקט הראשון של ההורה הוא לעתים קרובות לנסות לעודד אותם או להסיח את דעתם כך ששניהם ירגישו טוב יותר. זה לא מועיל ויכול להחמיר את המצב. ניסיון לעודד אותם, לבטל את רגשותיהם, להמעיט בערך הנושא או לומר להם 'להתגבר על זה' לא עוזר להם להבין את המצב או את עצמם. זה גם גורם להם להאמין שרגשותיהם אינם מקובלים וכי עליהם להימנע מתקשורת על מנת לשמור על נוח של הוריהם. זה לא בריא ולא המסר שאנחנו רוצים להעביר.

עודדו את הילדים להמשיך שיתוף ברגשותיהם איתך כדי שכולם יוכלו ללמוד ולצמוח. כמובן, ייתכן שיהיה צורך לדון כיצד הם בוחרים לפעול על פי רגשות אלה. ודא שכולם מבינים שזה בסדר להרגיש כועסים או נסערים, אך פעולה לא מתאימה או לא מכובדת אינה מקובלת. זוהי הזדמנות ללמד ולמודל אסטרטגיות התמודדות בריאות כמו נשימה עמוקה, תנועה או פעילויות קשב כדי להרגיע ולהרגיע את המוח והגוף.

עוזר לילדים להתקדם.

לאחר שנתת לילדך את החדשות והזדהות איתם, הגיע הזמן לעבור למצב פתרון בעיות. לבוא עם פעילויות אחרות שאפשר לעשות מהבית זו דרך נהדרת להחזיר את ילדיכם שוב למצב רוח טוב. זו הזדמנות לתרגל חשיבה יצירתית ולגדל את השרירים לפתרון בעיות במוח! לילדים צעירים יותר תוכלו להכין שרשרת נייר או תרשים כדי לעקוב אחר כמה ימים יש עד לאירוע נדחה. עודד את הילדים הגדולים לכתוב אותו על לוח השנה כדי שיוכלו לראות את האירוע כשהוא מתקרב שוב, אם וכאשר מידע זה יהיה זמין.

אם משהו גדול יותר כמו חופשה משפחתית בוטל, נסה לעשות פעילויות עם ילדיך כדי למצוא טיול חלופי מתאים בהמשך השנה. זו יכולה להיות פעילות משפחתית מהנה להסתכל באתרי האינטרנט של אתרי נופש או פארקי שעשועים כדי לראות מה יש להם בחנות! זה גם מקל על התחושות הקשות של חוסר יכולת להגיע לשם כל כך מהר. בנוסף, בדרך זו, לכל אחד יש למה לחכות שוב, שעושה דרך ארוכה להפחתת תחושות מתמשכות של עצב או אובדן. למעשה, תכנון פעילויות קטנות בבית יכול להעניק לילדיכם משהו נוסף כדי לחזות ולפרק את מונוטוניות החיים בין ארבע קירות הבית.

אכזבה היא הזדמנות לבנות חוסן.

אמנם זה עלול לקחת קצת זמן ומאמץ מיותרים, אך תמיכה בילדיכם באכזבות הבלתי נמנעות שהם חווים כרגע תיתן להם כמה יתרונות גדולים בעתיד. ילדים שחווים ולומדים להתמודד עם אכזבה ולחץ מסוגלים הרבה יותר להתמודד עם מציאות החיים כשהם גדלים.

הורים רבים מעדיפים להגן על ילדים מפני מצוקה רבה ככל האפשר, מכיוון שצפייה בילדינו חווים מצוקה יכולה להיות ממש לא נוחה עבורנו. למעשה, ההתמודדות עם האכזבה של ילדנו לרוב קשה לנו יותר מאשר עבורם! עלינו להפריש את אי הנוחות שלנו כדי לעזור לילדינו לפתח מודעות רגשית וחוסן לנוכח דברים שמרגישים שקשה לנהל. לעשות זאת זו אחת המתנות הטובות ביותר שאנו יכולים לספק לילדינו, למרות שזה אולי לא מרגיש ככה באותו זמן. לאפשר לילדים להרגיש רגשות לא נוחים, להזדהות איתם ולתמוך בהם לעבור בין אלה הוא המפתח לעזור להם להיות בריאים וגמישים מבחינה רגשית כמבוגרים.

ה- take-away.

היו וככל הנראה יהיו אכזבות נוספות ככל שהמצב של מגיפת העטרה ממשיך להתפתח. עם זאת, על ידי שימוש באכזבות אלו כבסיס לצמיחה (גם לילדינו וגם לעצמנו), כולנו יכולים להיות מוכנים יותר למה שצפוי. בסופו של דבר, זה יכול להיות אחד מכיסויי הכסף החשובים ביותר בכל המצב.

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: