טיפ אחד של פסיכולוג לניג התקפי זעם, מפעוטות צועקים ועד בני נוער מתפשטים
ההתמודדות עם התקף זעם היא, בשום אופן, לא ללכת בפארק. בגלל זה פסיכולוג קליני ו ניו יורק טיימס מחבר רב המכר שפאלי צברי, דוקטורט , אומר שלא צריך 'להתמודד' איתם בכלל. במקום זאת, 'אתה פשוט מתיישב', היא משתפת את פודקאסט של lifeinflux . נראה חשוד- הילד הצועק שלך לא אמור להיות זה להתיישב? - אך לדברי צברי, המפתח לעצירת התקף זעם על עקבותיו הוא למעשה לקחת 'פסק זמן' של ההורים. הסר את עצמך מהמצב (בין אם זה פיזית או נפשית), והתקף הזעם צריך להיפסק, בכל פעם.
הנה בדיוק איך זה עובד ואיך להתאים את הטריק לכל גיל.
כיצד 'פסק זמן' של ההורים עוזר להתקרר בהתקפי זעם.
בואו נשוחח על ילדים צעירים קודם - נגיד, פעוטות . אתה לא יכול בדיוק להשאיר אותם לבד, אבל אתה יכול לקחת פסק זמן בראש שלך. 'אתה פשוט שקט,' אומר צברי. 'תגיד להם,' אמא ממש עייפה עכשיו, 'ובצודק להיכנס לשקט . ובסופו של דבר [התקף הזעם] ימות כי [ילדכם] לא מקבל את המשוב שרצו. ' בעוד שאם תרים את הקול כדי לפגוש את הצרחות של ילדך, סביר להניח שתפגוש עוד יללות.
הילד שלך יכול לשנות את האנרגיה שלהם במהירות, אומר צברי, והם בדרך כלל משקפים את שלך. אז תהיו יצירתיים עם זה: 'שכבו ותגידו לילד,' אוי, הבטן שלי כואבת כרגע. אתה יכול להיות האחות שלי? ' והילד שלך ישתנה, 'מציין צברי. 'זה מה שכל כך נהדר בילדים צעירים.'
עכשיו, לבני הנוער ההולכים. עם ילדים גדולים יותר, אתה יכול לקחת יותר 'פסק זמן' פיזי. אם אתה יכול להשאיר אותם לבד, הסר את עצמך מהמצב והודיע להם שאתה נותן להם את המרחב שלהם. 'אני אומר לילד שלי כל הזמן,' זמן שאמשיך לָלֶכֶת , '' הזמן שאעלה למעלה 'או' זמן שאאפשר לך לקבל את המרחב שלך '', מסביר צברי.
שוב, הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא להתאים את האנרגיה שלהם. אם, נניח, העשרה שלך מסתערת לחדרם וטריקה את הדלת, אל תתפרץ אל 'מאורת האריות', כמו שצברי מכנה זאת. כאשר התודעה שלך תואמת את הרמה שלהם, לא תוכל לשנות הרבה. במקום זאת, 'אני פשוט לוקח את זה כפסק הזמן שלי, הזמן שלי לצאת'.
פרסומת
הטייק אווי.
התקפי זעם לא תמיד פירושם לצרוח ולהמשיך הלאה - עבור ילדים גדולים יותר ובני נוער, לפעמים זו טריקת דלת או דיבור חזרה. לא משנה סוג התקף הזעם, יצירת מרחב לשקט היא המפתח. במקום להתאים את האנרגיה שלהם ולהתחמם, נסה לקחת 'פסק זמן' של ההורים, בין אם זה פיזי או נפשי. לדברי צברי, זוהי שיחה טובה יותר בטווח הארוך.
גלגל המזלות 21 בפברואר
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
