Pterostilbene: מדוע נוגד חמצון חזק זה עשוי להיות טוב יותר מאשר רזברטרול
בטח שמעתם על זה רזברטרול ו כּוּרכּוּם על ההטבות האנטי-אוקסידנטיות החזקות שלהן, אבל יש בלוחם לוחם דלקת פחות מוכר שראוי גם לתשומת ליבך. זה נקרא pterostilbene (terro-STILL-bene), נוגד החמצון השולט בפוליפנול שנמצא באוכמניות.
פטרוסטילבן קשור קשר הדוק לרסברטרול, נוגד חמצון שנמצא בענבים, ונראה שיש לו יתרונות דומים - אם כי ישנם הרבה פחות מחקרים על פטרוסטילבן. שניהם תרכובות המכונות סטילבנים, אך מחקרים מראים כי לפטרוסטילבן יש זמינות ביולוגית מעולה (כ -80 אחוז זמינות ביולוגית לעומת 20 אחוזים של רזברטרול). המשמעות היא שגופך יוכל להשתמש בו בצורה יעילה ואפקטיבית יותר. מומחים מסוימים גם מאמינים כי פטרוסטילבן ורזברטרול טובים יותר כאשר הם נצרכים יחד, ופועלים באופן סינרגטי לקידום הבריאות ומניעת מגוון של מחלות, ולכן לעיתים קרובות תמצאו אותם ארוזים יחד בתוספים.
יתרונות בריאותיים של פטרוסטילבן.
עד כה, הטבות הפטרוסטילבן בטח נשמעות מרשימות, עם מחקר המציע תרכובת זו ממלאת תפקיד במלחמה בסרטן, הפחתת דלקת, ניהול סוכרת, הפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם, שיפור התפקוד הנוירולוגי, התמודדות עם תהליך ההזדקנות ועוד. עם זאת יש לומר שרוב המחקרים על פטרוסטילבן הם מחקרים במעבדה ובעלי חיים, ויש צורך בניסויים קליניים קפדניים יותר בבני אדם. אך העובדה כי צמחים עשירים בפטרוסטילבן שימשו במשך מאות, אם לא אלפי שנים בשניהם רפואה איורוודית ו תרופה סינית מסורתית היא בהחלט עדות לטובת נוגד החמצון הזה.
הורוסקופ 15 באוגוסט
הנה כמה מהדרכים המרגשות שפטרוסטילבן עשוי לסייע בהגברת הבריאות שלך - בנוסף, טיפים על הדרך הטובה והבטוחה ביותר להפיק את היתרונות:
פרסומת
1. Pterostilbene עשוי לעזור להאט את תהליך ההזדקנות.
מתח חמצוני הוא בעצם חוסר איזון בין נוגדי חמצון לרדיקלים חופשיים בגופך. זה יכול להיגרם על ידי תזונה לקויה, זיהום, עשן סיגריות וחומרי הדברה, וזה עלול לקדם דלקת ולהוביל למספר מחלות כרוניות. באופן כללי, זה זורע הרס בגופך ומזרז את תהליך ההזדקנות הכללי. החדשות הטובות הן שפטרוסטילבן הוא לוחם חזק של רדיקלים חופשיים שמפחית מתח חמצוני . כמה ראיות אף מצביעות על כך שפטרוסטילבן ורזברטרול עשויים לחקות את ההשפעות של הגבלת קלוריות, נוהג שהיה הוכח כמגדיל את תוחלת החיים ולעזור במניעת הפרעות הקשורות לגיל.
Pterostilbene הוכח גם מגביר את רמות גלוטתיון , נוגד חמצון נוסף שקושר לכל דבר, החל בשיפור ניקוי רעלים להפחתת מתח חמצוני במיטוכונדריה. המיטוכונדריה הם מעצמי האנרגיה של התאים שלנו ומשחקים תפקיד ברוב המחלות הקשורות לגיל, והם גם מוודאים שיש לך מספיק אנרגיה כדי לתפקד בצורה מיטבית.
צילום: @candicebondi
2. זה עשוי לעזור להילחם או למנוע סרטן.
דומה ל רזברטרול , פטרוסטילבן הוא אנטי מסרטן. א סקירה של מספר מחקרים מציע שזה עשוי להיות חומר יעיל נגד סרטן המבוסס על תכונותיו האנטי-פלסטיות - היכולת למנוע, לעכב או לעצור את התפתחות הגידול. נראה כי הוא מפעיל את יתרונותיו נגד סרטן בכמה דרכים שונות: על ידי שינוי מחזור התאים, גרימת אפופטוזיס (או מוות של תאים) ועיכוב גרורות (התפשטות סרטן מחלק אחד של הגוף למשנהו). כמה ממחקרי תאים בבעלי חיים ואנשים מצביעים על כך שפטרוסטילבן עשוי להציע הגנה מפני סרטן השד , סרטן מעי גס , סרטן הלבלב , ו סרטן הערמונית תאים. רק זכור לדבר תמיד עם הרופא שלך לפני תחילת תוסף כלשהו, במיוחד אם יש לך מצב בריאותי כרוני או חמור.
3. פטרוסטילבן עשוי להגביר את בריאות המוח ולמנוע אלצהיימר.
נראה כי Pterostilbene מציע יתרונות מגן עצביים עקב פעילותו נוגדת החמצון, המסייעת במניעת מתח חמצוני במוח. ב מחקר אחד על עכברים, החוקרים הגיעו למסקנה כי פטרוסטילבן עשוי לסייע בשימור התפקוד הקוגניטיבי ובהפחתת הסיכון למחלת אלצהיימר, בין השאר על ידי הפחתת דלקת. צריכה קשורה של אוכמניות, המקור הטבעי החזק ביותר לפטרוסטילבן, נקשרה גם היא שיעורי ירידה קוגניטיביים איטיים יותר . פירות יער מכילים גם נוגדי חמצון פלבנואידים הנקראים אנתוציאנינים, אשר ככל הנראה ממלאים תפקיד חשוב בבריאות המוח ובכלל .
4. זה עשוי להפחית את הסיכון למחלות לב.
Pterostilbene עשוי לשפר את בריאות הלב וכלי הדם הכללית. ב ניסוי קליני בקרב 80 חולים עם כולסטרול גבוה, אלו שנטלו 125 מ'ג פטרוסטילבן פעמיים ביום חוו ירידה משמעותית בלחץ הדם (ירידה של 7.8 מ'מ כספית בדם הסיסטולי וירידה של 7.3 מ'מ כספית בדם דיאסטולי) בהשוואה לאלה בקבוצת הפלצבו. המשתתפים שלא השתמשו בתרופות להורדת כולסטרול חוו ירידה קלה במשקל.
5. פטרוסטילבן עשוי לסייע בוויסות הסוכר בדם ובניהול סוכרת.
מספר מחקרים בבעלי חיים מצאו כי תוספת עם פטרוסטילבן מורידה את רמות הגלוקוז בדם, מה שמרמז כי נוגד חמצון זה עשוי למלא תפקיד בהגנה מפני סוכרת ושיפור הרגישות לאינסולין. ב מחקר אחד , מינון של 20 מ'ג לק'ג פטרוסטילבן הוריד את רמות הגלוקוז בדם ב 42 אחוז ומשקל הגוף ב 20 אחוז בעכברים. יש חוקרים משערים כי פטרוסטילבן פועל באופן דומה לתרופה מטפורמין נגד סוכרת. אחד מנגנון מוצע לוויסות הסוכר בדם הוא שפטרוסטילבן מפחית מתח חמצוני בכבד ובכליות.
מקורות טבעיים של פטרוסטילבן.
צילום: @OlgaLepeshkina
בנוסף לאוכמניות, מקורות המזון של פטרוסטילבן כוללים גרגרי יער אחרים בגוון עמוק כמו חמוציות, אוכמניות, לינגלוברי, אוכמניות וענבים אדומים. ובעוד גרגרי יער אלה מכילים הרבה פחות פטרוסטילבן מכמויות ששימשו במחקרים לעיל, מחקרים מצביעים על כך שתזונה עשירה בפירות יער (אפילו רק מנה של חצי כוס ליום) עשויה לסייע בהדחה. ירידה קוגניטיבית ו לקדם את בריאות הלב , בשל המגוון הרחב של תרכובות נוגדות חמצון שהם מכילים, אשר עשויים לעבוד באופן סינרגטי. פירות יער הם גם מקור נהדר לסיבים, שחשוב לסוכר מאוזן בדם, לב הלב ולבריאות המעיים.
גלגל המזלות 24 בספטמבר
מקורות צמחיים אחרים של פטרוסטילבן קיימים אמנם, אך הם אינם בהכרח אכילים. מספר צמחים המכילים פטרוסטילבן משמשים ברפואה הסינית האיורוודית והמסורתית כתרופות טבעיות למגוון מצבים בריאותיים. אלה כוללים קליפת עץ עץ קינו (נקרא גם עץ-עץ), המשמש לקידום סוכר בריא וירידה במשקל בדם; שיח שנקרא ' קו מא דו 'המשמש לטיפול ביתר לחץ דם; ו ריבס סיני, או ' דה הואנג , 'המשמש לטיפול בהפרעות עיכול.
האם עליכם ליטול תוסף פטרוסטילבן?
בהתחשב ביתרונות המרתקים שתוארו לעיל, הגעה לתוסף פטרוסטילבן עשויה להיראות כלא פשוטה. אך לפני שתעשה זאת, הבין שמחקרים לא העריכו באופן מלא את בטיחות השימוש בהם לטווח ארוך. עם זאת, ממעט המחקרים ש יש נעשה על בני אדם, נראה כי תוספי מזון אלה בטוחים.
באחד ניסוי קליני המשתתפים קיבלו עד 250 מ'ג טרנס-פטרוסטילבן ליום ותופעות הלוואי היו דומות לפלצבו. בנוסף, המשתתפים שנטלו את הפטרוסטילבן חוו ירידה בלחץ הדם. גלולות מכילות בדרך כלל 50 מ'ג טרנס-פטרוסטילבן, והמינון היומי המומלץ הוא בין 50 מ'ג ל -150 מ'ג, כך שיהיה קשה לחרוג מטווח בטוח. עם זאת, כמות הפטרוסטילבן המומלצת כיום לבני אדם עדיין נמוכה בהרבה מכמויות הניתנות לבעלי חיים ברבים מהמחקרים שהוזכרו לעיל, מה שמקשה על קביעת ההשלמה אכן תועיל לכולם. בהחלט יש צורך במחקרים נוספים.
השורה התחתונה על pterostilbene.
היתרונות של פטרוסטילבן מבטיחים, ותוספים עשויים להיות בטוחים עבור רוב האנשים. עם זאת, עדיין אין מספיק ראיות אנושיות להוכיח שתוספי פטרוסטילבן יטפלו כראוי בכל התנאים המוזכרים במאמר זה. לכן עליך תמיד להתייעץ עם הרופא שלך לפני נטילת אחד, במיוחד אם אתה משתמש בו לניהול מצב בריאותי ספציפי. לעומת זאת, מקורות מזון של פטרוסטילבן מכילים מגוון רחב של תרכובות מועילות שהוכחו כמקדמות את הבריאות הכללית, ואין שום סיבה שלא לכלול אותם בתזונה יחד עם מזון אחר מלא עשיר בחומרים מזינים.
וגם הנה הטעם שלנו על רזברטרול.
והאם אתה רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
