קערת ארוחת הבוקר הזו של סופרפוד היא דלק לבוקר עמוס

המתכון עתיר הפחמימות הזה עמוס מיקרונוטריינטים . זוהי ארוחת הדלק המושלמת לימי פעילות גבוהה, כמו הפחמימות ו סִיב ישאיר אותך מלא תוך כדי אספקה אלקטרוליטים לשמור על לחות ואנרגיה במהלך פעילות גופנית. בנוסף, זה טעים, קל להכנה, וכל כך טעים!

7 בנובמבר גלגל המזלות

קערת ארוחת בוקר של סופרפוד

משרת 2

מרכיבים:

• ½ כוס חלב שקדים רגיל לא ממותק
• ½ כפית קינמון
• ½ כפית תמצית וניל
• ¼ כוס קינואה לא מבושלת
• 1 בננה בינונית, פרוסה
• 6 תותים, פרוסים
• ½ כוס אוכמניות
• 2 כפיות זרעי קנבוס

שִׁיטָה:

1. בסיר קטן מביאים לרתיחה חלב שקדים, קינמון ווניל.
2. מערבבים פנימה קינואה, מנמיכים לרתיחה ומבשלים 20 דקות או עד שמגיעים לסמיכות הרצויה.
3. מעל בננה, פירות יער וזרעי קנבוס. תהנה חם.

קטע מתוך יסודות מקרונוטריאנטים מאת מאט דסטין. זכויות יוצרים © 2020 מאת Simon & Schuster Inc. בשימוש באישור המוציא לאור, Adams Media, חותם של Simon & Schuster. כֹּל הַזְכוּיוֹת שְׁמוּרוֹת.