קוביות קרח מבושלות קרות מושלמות עבור שייק קולגן מוקה זה
אנחנו תמיד מחפשים דרכים להקל על שגרת הבוקר שלנו, לא? במיוחד כשמדובר בשעות הבוקר המוקדמות, שילוב של כמה צעדים לתוך אחד משאיר לך מקום לישון רַק עוד קצת ועדיין לצאת מהדלת בזמן. אז, מיותר לציין, כשיש לך הזדמנות להפוך את טקס הקפה שלך ליעיל יותר, זה לא פשוט. היום, יש לנו קומבינה-על בשבילכם לעשות בדיוק את זה: שייק קולגן מוקה טעים ובריאותי עם - חכו לזה - קוביות קרח לחליטה קרה.
חשוב לוודא שכן לתדלק את הגוף שלך היטב בבוקר , אבל זה לא אומר שזה צריך לקחת חצי שעה. המתכון הזה מזין באותה מידה שהוא קל להכנה. הוא משלב קולגן, נוגדי חמצון, שומנים בריאים וחלבון על בסיס צמחי - הכל עם טלטלה של קפאין כדי לשפר את הבוקר המוקדם שלך.
שייק קולגן מוקה
המתכון הזה הוא חביב אישי עליי; נהגתי להקציף את זה כל הזמן כשעבדתי בבר שייקים בקולג'. קוביות קרח לחליטה קרה נשמעות קצת מעורבות, אבל תאמינו לי, זה קל יותר ממה שזה נראה.
רכיבים:
- קוביות קרח לחלוט קר (אל תדאג, אני אסביר יותר)
- 1½ בננות
- 1 כף
- 1 כף חמאת שקדים
- 1 כף שמן קוקוס
- 3 דייטים
- חלב לבחירה
- ציפורני קקאו
- אופציונלי: קורטוב קינמון
שיטה
- היום שלפני: בין אם אתה להכין חליטה קרה משלך או לקנות אותו בחנות זה לגמרי תלוי בך. כך או כך, תרצו להכין את זה יום לפני שאתם מתכננים להכין את השייק שלכם כדי שיהיה לו מספיק זמן להקפיא. בנוסף, אתה יכול להשתמש בחליטה קרה נטול קפאין אם זה מה שאתה מעדיף. כל שעליך לעשות הוא לשפוך את החליטה הקרה שלך לתוך מגש קרח ולתת לו להקפיא למשך הלילה. לאחר מכן בקערה קטנה, מניחים את התמרים במעט מים בטמפרטורת החדר ומכסים. זה יקל עליהם להתמזג בבוקר.
- יום: כעת, כל מה שאתה צריך לעשות הוא להוסיף את קוביות הקרח הקרה שלך ואת שאר המרכיבים שלך לבלנדר. הקפד להסיר את החרצנים מהתמרים שלך, ולהתמזג! אם שוקולד הוא לא הבחירה שלך, אל תהסס להשתמש בגרסה ללא טעם של .
- ברגע שאתה מוזג את השייק שלך לתוך כוס, הוסיפו אותו עם כמה ניפס קקאו לקראנץ' נחמד. אם אתה רוצה להוסיף קצת יותר טעם, אתה מוזמן לפזר קורטוב של קינמון.
למה אנחנו אוהבים את זה
מעבר לעובדה שהמתכון הזה גם טעים וגם ממלא, הוא גם אוהב עור וגם ידידותי לסוכר דם . הוכח כי פפטידים קולגן שעבר הידרוליזה לקדם את גמישות העור ולחות , לקדם שיער וציפורניים חזקים , ותומכים בא רירית מעיים בריאה .* נוסף על כך, הנוסחה שלנו מתקפלת בתוספות משפרות יופי עוד יותר, כמו חומצה היאלורונית, כורכומין ו ויטמינים C ו-E כדי לסייע בהגנה על התאים מפני מתח חמצוני.*
באשר לאכילה עבור ההורמונים שלך, בניית ארוחות מאוזנות היא המפתח. בשייק הזה יש הכל: שמן קוקוס בשביל שומנים בריאים , חמאת שקדים לחלבון צמחי טבעי, בננה עבור סִיב ו נוגדי חמצון פיטונוטריינטים , חליטה קרה לאנרגיה וקולגן לתמיכה במעי בריא ועור זוהר.*
בדיקת חלבון
שייק זה מכיל כ-27 גרם חלבון אם הוא עשוי עם ½ כוס חלב חלב. תכולת החלבון תהיה נמוכה יותר אם תבחר בחלב צמחי. אתה יכול להגדיל את החלבון על ידי הוספת אבקת חלבון, גבינת קוטג ', יוגורט יווני, קנבוס או זרעי צ'יה.הטייק אווי
אם אתם חובבי הקונספט של שניים באחד, מתכון השייק הזה בשבילכם! תקבל את מנת הקולגן היומית שלך כדי לתמוך בבריאות העור והמעיים שלך בצורה טעימה ומאוזנת, אך מעבר לכך, השייק הזה ידאג לרצונות הקפאין שלך יחד עם מתן שומנים בריאים, חלבון טבעי ונוגדי חמצון.* Don. אל תדאג אם אתה לא איש שייקים; קולגן ניתן בקלות להוסיף א מאצ'ה לאטה אוֹ אספרסו מזועזע גם כן.
אם את בהריון, מניקה או נוטלת תרופות, התייעצי עם הרופא שלך לפני תחילת שגרת תוספים. זה תמיד אופטימלי להתייעץ עם ספק שירותי בריאות כאשר שוקלים אילו תוספי מזון מתאימים לך.
שתף עם החברים שלך:
