רוצה להגן על המוח שלך עם הגיל? שחק את משחקי המוח האלה, אומר מחקר חדש

ככל שאנו מתבגרים, המציאות המצערת היא שהיכולות הנפשיות שלנו נוטות לרדת. החדשות הטובות, לעומת זאת, הן שאנחנו לומדים יותר ויותר על איך לשמר ואפילו לְשַׁפֵּר קוגניציה ככל שאנו מתבגרים. ועל פי מחקר חדש שפורסם בכתב העת הליון 1 , דרך פשוטה אחת שתוכל לעשות זאת מתחילה במשחקי מוח פשוטים. הנה מה שהם מצאו.

לימוד כוחם של משחקי מוח

לצורך מחקר זה, חוקרים רצו להעריך את ההשפעה שיכולה להיות למשחקי מוח על מבוגרים, כלומר הסתכלות על סוגים שונים של משחקים וכיצד משחקים אלה השפיעו על הזיכרון והריכוז.

המחקר כלל מבוגרים וצעירים כאחד וכלל משתתפים ששיחקו במשחקים דיגיטליים שונים שהם היו משחקים בדרך כלל בחיים האמיתיים. ככזה, נבדקו מגוון רחב של משחקים, והמשתתפים גם השלימו ניסויים דיגיטליים שכללו שינון תמונות בזמן שדעתם מוסחת.

גלגל המזלות ה -21 באוגוסט

ובהתבסס על הממצאים, נראה שמשחקי פאזל דיגיטליים שולטים בשיא בכל הנוגע לשיפור הזיכרון והריכוז. כלומר, מבוגרים בני 60 ומעלה ששיחקו במשחקי פאזל דיגיטליים היו טובים יותר בהתעלמות מהסחות דעת לא רלוונטיות והיה להם זיכרון טוב יותר בהערכות מאשר מבוגרים ששיחקו במשחקי אסטרטגיה דיגיטליים.

כפי שמחבר המחקר ג'ו קוטטינג, Ph.D., מסביר במהדורה לעיתונות, 'למשחקי פאזל לאנשים מבוגרים הייתה את היכולת המפתיעה הזו לתמוך ביכולות מנטליות במידה שרמות הזיכרון והריכוז היו זהות ל-20 שנה- זקנים שלא שיחקו במשחקי פאזל'.

תאריך גלגל המזלות 11 ביולי

מה לעשות בנידון

בעקבות מחקר זה, החוקרים אומרים כעת שמחקרים עתידיים צריכים לבחון מדוע למשחקים שונים יש השפעות שונות, במיוחד ככל שאנו מתבגרים. כפי שמציינת מחברת המחקר פיונה מקנאב, Ph.D., 'נראה שמרכיבי האסטרטגיה של המשחקים - תכנון ופתרון בעיות, למשל - הם שמעוררים טוב יותר זיכרון ותשומת לב אצל צעירים. עם זאת, אנחנו לא רואים את אותה השפעה אצל מבוגרים, ויש צורך במחקר נוסף כדי להבין מדוע זה קורה'.

אבל בינתיים, משחקי מוח (כלומר משחקי פאזל בניגוד למשחקי אסטרטגיה או פעולה) יכולים להיות תחביב מועיל לאסוף עבור אוכלוסיות מבוגרות.

ולתמיכה קוגניטיבית נוספת ככל שאתה מתבגר, זה גם רעיון לא רע לפנות אליו תוספים תומכי מוח עם מרכיבים מגובים מחקרית שהוכחו כמעצימים את כוח המוח שלכם. הנה סיכום שלנו תוספי זיכרון מועדפים , לשם כך.

סימן 4 בספטמבר

אולי תרצה גם לבדוק המדריך שלנו לתרגילי מוח למידע נוסף על משחק מוח!

הטייק אווי

שֶׁלָנוּ המוח הולך להשתנות ככל שאנו מתבגרים - אין ספק בכך. אבל ככל שאנו לומדים יותר על איך להגן ולשמר את בריאות המוח כשאנחנו מזדקנים, החדשות הטובות הן ששילוב של משחק פאזל דיגיטלי מהנה בשגרה שלך יכול לעזור לחדד את הזיכרון והריכוז שלך, לא משנה בן כמה אתה.