רוצה להפחית את הסיכון שלך לדמנציה? מחקר אומר שמור על הלב שלך

שיעורי מחלת אלצהיימר ודמנציה נמצאים בהתמדה גדל ברחבי העולם 1 , אך על פי מחקר שפורסם ב- כתב העת של איגוד הלב האמריקאי , אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל להפחית את הסיכון שלך.

מחקר שנבנה על ראיות קיימות מצא שלהישארות על בריאות הלב שלך בגיל העמידה יכולה להיות יתרונות מגנים. הנה מה שצריך לדעת.

לימוד הקשר בין מחלת לב כלילית ודמנציה

לצורך מחקר זה, חוקרים רצו לבדוק האם גיל ההתפרצות של מחלת לב כלילית השפיע על הסיכון לאלצהיימר ודמנציה בהמשך. במקרה שאתה צריך רענון, מחלת לב כלילית (CHD) היא הסוג הנפוץ ביותר של מחלת לב, וזה קורה כאשר הדם מתקשה להגיע ללב בגלל הצטברות שומנית בעורקים הכליליים. בְּעֵרֶך 5% מהאמריקאים מעל גיל 20 2 יש את זה.

באמצעות נתונים של יותר מ-430,000 אנשים שנלקחו מה-Biobank של בריטניה, החוקרים בחנו את מספרי CHD לצד הופעת דמנציה ואלצהיימר.

בהתבסס על הממצאים שלהם, ככל שאבחון CHD מוקדם יותר, כך גדל הסיכון לירידה קוגניטיבית. ליתר דיוק, למשתתפים עם CHD היה סיכון מוגבר של 36% להתפתח טֵרוּף , סיכון מוגבר ב-13% ללקות באלצהיימר, וסיכון גבוה ב-78% לפתח דמנציה וסקולרית, בהשוואה למשתתפים שלא סבלו ממחלת לב כלילית.

וכאשר הופעת CHD הייתה מוקדם יותר בחיים (לפני 45), החוקרים הבחינו בעליות משמעותיות עוד יותר בסיכון, והדגישו את החשיבות של התערבות מוקדמת ומניעה בגיל העמידה - ואפילו בבגרות מוקדמת.

מה לעשות בנידון

כפי שאמר מחבר המחקר הבכיר Fanfan Zheng, Ph.D., על הממצאים ב-a מהדורת חדשות , 'מה שהפתיע אותנו יותר מכל היה הקשר הליניארי בין גיל הופעת מחלת לב כלילית לבין דמנציה. זה מראה את ההשפעה המזיקה העצומה של מחלת לב כלילית מוקדמת על בריאות המוח.'

החדשות הטובות, אף פעם לא מוקדם מדי להתחיל לטפל טוב יותר בלב שלך, והמחקר הזה מציע שהמוח שלך יכול להודות לך על כך.

בהתחשב במחקר על בחירות תזונתיות וירידה קוגניטיבית הציע שתזונה בריאה ללב, כמו דיאטת DASH ודיאטה ים תיכונית, יכולה להועיל גם למוח שלך ו הלב שלך, נראה שהתמודדות עם האוכל בצלחת שלך היא מקום טוב להתחיל בו.

לשם כך, יש דיאטה המשלבת את דיאטת DASH עם  התזונה הים תיכונית  נקרא ה  דיאטת MIND , או ים תיכוני-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay. בדיוק כמו דיאטת DASH, דיאטת MIND נמצאה קשורה לבריאות לב טובה יותר, ביצועים קוגניטיביים, ובמחקרים מסוימים,  למנוע ירידה קוגניטיבית 3 .

וגם כשאתה אוכל דיאטה סופר בריאה, זה אף פעם לא מזיק תוסף לב איכותי מגובה מחקר בהישג יד עבור מנה נוספת של תמיכה בלב. הנה סיכום שלנו תוספי לב מועדפים כדי לעזור לך למצוא את הבחירה הנכונה עבורך.

הטייק אווי

ככל שאנו לומדים יותר על הזדקנות בריאה, כך ברור בבירור שהגוף שלנו הוא מערכות הקשורות זו בזו הדורשות גישות של כל הגוף לבריאות. תומך בשני המוח ו בריאות הלב אינו יוצא מן הכלל, אז אם אתה רוצה אחד, אתה צריך לטפל בשני.

סימן גלגל המזלות 5 בנובמבר