רוצה להפחית את הסיכון שלך לסרטן המעי? קבל יותר חומצה פולית, מחקר מציע

כאשר אנו בוחנים את הדרכים שבהן אנו יכולים למנוע סרטן, תזונה בריאה נמצאת בראש הרשימה. ועל פי מחקר שפורסם ב  כתב העת האמריקאי לתזונה קלינית , באשר לסרטן המעי, יש ויטמין אחד שאתה לא רוצה לפספס. הנה מה שהם מצאו.

חקר ההשפעה של חומצה פולית על הסיכון לסרטן המעי

עבור מחקר זה, החוקרים רצו להעריך את מידת התזונה חומצה פולית (ויטמין B9), כמו גם תוספי חומצה פולית, משפיעים על הסיכון לסרטן המעי (AKA סרטן המעי הגס או המעי הגס).

כדי לעשות זאת, הם ערכו את המחקר הגדול ביותר מסוגו עד כה, תוך הסתכלות על נתונים של למעלה מ-70,000 אנשים על פני 51 מחקרים שונים, שכללו חומצה פולית בתזונה וחומצה פולית משלימה, כמו גם אבחנות של סרטן המעי הגס.

וללא הפתעה לחוקרים, לפולאט יכול להיות יתרונות מגן. כלומר, על כל 260 מיקרוגרם של חומצה פולית, הסיכון לסרטן המעי הגס ירד ב-7%.

לדבריהם, יש עוד מה לחקור כיצד חומצה חומצה פולית יכולה להשפיע על הגנים המעורבים בו סיכון לסרטן המעי הגס , אך בסופו של דבר, הממצאים תואמים מחקרים קודמים המצביעים על כך שפולאט יכול להועיל בהפחתת הסיכון לסרטן המעי.

משמעות מלאך מספר 88

הממצאים גם מדגישים את החשיבות של שילוב צמחים מגוונים ועשירים בחומצה בתזונה שלך, מוסיפים מחברי המחקר.

מה לעשות בנידון

לדברי מאט למברט, התזונאי ומנהל המידע הבריאותי בקרן לחקר הסרטן העולמית, 'המחקר הזה מוסיף למה שאנחנו אומרים כבר שנים - שתזונה בריאה המבוססת על ירקות, פירות, דגנים מלאים וקטניות יכולה לעזור להפחית סרטן לְהִסְתָכֵּן.'

כפי שהוא מסביר בא מהדורת חדשות , חומצה פולית נמצאת במגוון מזונות, כולל ירקות ירוקים עלים כמו תרד וברוקולי', והוסיף כי חומצה פולית 'לא רק נקשרה לסיכון מופחת לסרטן המעי, אלא גם תומך בבריאות הכללית שלנו אם נאכל באופן קבוע'.

השגת מספיק חומצה פולית בתזונה שלך היא, כמובן, דרך אחת להגדיל את הכמות שאתה מקבל. אבל הממצאים גם מציינים שתוספי תזונה הם גם אפשרות טובה, במיוחד אם אתה רוצה להמשיך לקבל את הוויטמין החיוני הזה באופן קבוע.

ככזה, בחירה ב- a מולטי ויטמין מקיף ואיכותי עם חומצה פולית ביו-אקטיבית. הנה שלנו מולטי ויטמינים אהובים כדי לעזור לך לבחור את האפשרות המתאימה לך.

3 באפריל סימן גלגל המזלות

הטייק אווי

אכילה נכונה גורמת לנו להרגיש טוב, שומרת על האנרגיה שלנו, וכן, יכולה אפילו לסייע במניעת סרטן. מקבל שפע של עלים ירוקים זה דבר לא מובן מאליו, במיוחד אם אתה רוצה להגביר את החומצה הפולית שלך, וכאשר יש לך ספק, גם מציאת תוסף איכותי ועתיר חומצה פולאט אף פעם לא מזיק.