עשבי התיבול הטובים ביותר לשמור על עיכול, שינה ועוד
יש אנשים ששותים תה לטעם, אחרים לטובת הרווחה השופעת. כל כוס אורזת פורטפוליו ייחודי של הטבות בריאות , כך שזה יכול להיות קשה לקבוע אילו עשבי תיבול לתעדף עבור יעדי הבריאות הייחודיים שלך.
כדי לבוא, עצותיו של צמחי מרפא לשמירה על מדף התה והעשבים שלך מוערמים בחובה הבסיסית לעיכול אופטימלי, הרפיה ועוד:
1.צילומי ג'ינג'ר או תה ג'ינג'ר
ראשית, יש לנו ג'ינג'ר. כצמחי מרפא ויליאם סיף, L.AC , אומר ל- MBG, שורש זה נקרא 'הרפואה האוניברסלית', באיורוודה, ומסיבה טובה.
'זה כל כך חל על כל כך הרבה דאגות בריאותיות, וזה נסבל היטב על ידי כולם בכל קבוצת גיל,' הוא מוסיף.
אהבת מספר מלאך 808
קיום ג'ינג'ר בכל צורה שהיא לפני הארוחה יכול להועיל. השורש המתובל מביא זרימת דם 1 לאיברים שיפרקו את האוכל שלך, מסביר סיף. לכן, במובן מסוים, זה מכוון את מערכת העיכול שלך לאוכל שעומד לבוא. זה, לדבריו, יכול לעזור להקל על התנפחות ועיכול עצבניים - במיוחד אם אתה אוכל ארוחה גדולה יותר או כבדה יותר מכפי שאתה עושה בדרך כלל.
למעשה, הוכח שג'ינג'ר הוכח להקל על כאבי במערכת העיכול במחקרים קליניים 2 , אישור עוד יותר את היתרונות.
זה נהדר גם להצטננות, נגיעות של שפעת, שיעול, בְּחִילָה 1 וכן הלאה - מה שהופך את זה למצב מצרך ראוי עוד יותר לאוסף שלך. בנוסף, זה אולטרה-משתנה וניתן לקחת אותו באינספור אופנות. אתה יכול לבחור בג'ינג'ר גולמי, ג'ינג'ר כבוש, צילומי ג'ינג'ר או תה ג'ינג'ר.
ההחלטה איזו צורה מתאימה לך ביותר תלויה במה שאתה מחפש ואיך הבטן שלך סובלת אותה. בעוד שג'ינג'ר מרגיע עבור רוב האנשים, צילום ג'ינג'ר חזק סופר אולי לא מרגיש הכי טוב לרדת לכולם, במיוחד אם כבר אכלת משהו חריף. במקרים אלה, בחרו בצורה העדינה יותר של תה ג'ינג'ר ו
קיום ג'ינג'ר בצורת תה זה גם נהדר לתחזוקת עיכול. זריקות ג'ינג'ר גולמיות או ג'ינג'ר עשויות להיות טובות יותר לפני ארוחה גדולה כשהם אורזים רק קצת יותר חום, הוא אומר. אם אתה מבזה בכלל את טעם הג'ינג'ר, נסה לערבב אותו לארוחות שלך באמצעות ג'ינג'ר קרקע או לזרוק אגודל קטן בשייק שלך כדי לעזור להסוות את הטעם החזק.
2.
מריר עיכול ועשבי תיבול ניקוי רעלים
'ניתן לראות את מערכת העיכול כמו שני צדדים של מטבע אחד', מסביר SIFF. בדרך אחת, אתה רוצה לחלץ את החומרים המזינים מהאוכל שלך (וכאן עשוי ג'ינג'ר לעזור). אבל אז, יש לך את השלב השני של העיכול, בו מוסרים הפסולת - שם הוא ממליץ לשלב מרירים עיכול ועשבי תיבול ניקוי רעלים.
רוב האנשים לא צורכים טעמים מרים זֶה לעתים קרובות, סיף אומר (אלא אם כן אתה קָפֶה שָׁחוֹר שותה), כך שהוספת מריר עיכול יכולה להיות דרך קלה לבדוק את התיבה הזו.
מרירים בעיכול בדרך כלל מגיעים בצורה נוזלית שתוכלו לצנוח על הלשון שלכם או למשקה. מוצרים אלה מכילים בדרך כלל בסיס אלכוהול או חומץ בנוסף לעשבי תיבול גמילה אחרים כמו שורש שן הארי, שורש ברדוק, עלה ארטישוק, מלון מרה, תולעת עץ, שורש ליקריץ וכן הלאה.
SIFF רואים שֵׁן הַאֲרִי אחד מעשבי התיבול המרעלים הטובים ביותר שיש לקחת בחשבון. שורש זה הוכח שהוא תומך בבריאות הכבד 3 וכן עזור לשחרר משקל מים נוסף 4 כמו כן, וניתן לקחת אותם בצורת תמיסה או בתה.
האופן בו עשבי תיבול מר תומכים בעיכול הוא על ידי גירוי רפלקסים על הלשון צור רוק, שמעורר עלייה בעיכול 5 הפרשות שעוזרות לגופך להסיר פסולת - מגניב, נכון? אם אתה רוצה לדלג על המרירים, תלול במקום כוס תה עם כמה עשבי תיבול מרים.
3.מערכת עצבים
מערכת העצבים שלך ממלאת תפקיד במספר דאגות בריאותיות, אומר SIFF, החל מחרדה ודיכאון ועד שינה לקויה ומעבר לה, ולכן חשוב לנטות אותה לעיתים קרובות. אחת הדרכים לעשות זאת היא על ידי ללגום תה מרגיע לאורך כל היום.
עשבי תיבול לחפש כוללים:
4 ביוני גלגל המזלות
- מִנתָה
- קמומיל
- לימון בלאם
- ולריאן
- נַענַע
- אֲזוֹבִיוֹן
SIFF מציין כי עקביות היא מְאוֹד המפתח עם עשבי התיבול האלה, ושתיית כוס אחת מדי פעם לא תביא תועלת כמעט כמו שהפכה אותו לטקס יומיומי.
הכוח המרגיע שיש לעשבי התיבול האלה על הגוף עשוי אפילו לתרגם גם לעיכול טוב יותר, במיוחד מבחינת עצירות , אומר סיף. ככל שאתה רגוע יותר פיזית ונפשית, כך גופך יהיה קל יותר לעבוד בקצב.
עבור כל סוג תה שלמעלה, הקפד לבדוק שוב את זמן התלול כדי להבטיח שלא תתחת או להגזים אותו יתרונות וטעם אופטימליים ו
הנסיגה
מחפש לבנות את אוסף התה והעשבים הבריא שלך? צמחי מרפא ממליץ להתחיל עם ג'ינג'ר לסייע להתמוטטות מזון ותמיכה חיסונית, עשבי תיבול מרים כמו שן הארי ושורש ליקריץ לניקוי רעלים, ותערובות מרגיעות עם לבנדר או קמומיל. ברגע שיש לך את תהך, הנה כמה זמן אתה יכול לצפות שהם יישארו טריים ו
שתף עם החברים שלך:
