צמיחת רגישות רגישים אמיתיים להזדהות - הנה איך להתמודד
אמפתים אנשים שלוקחים בקלות ובאינטימיות את האנרגיה והרגשות של אחרים ובעלי אינטואיציה טבעית חזקה, יכולים למעשה לחוות קפיצות גדילה בהן הרגישות יוצאת הדופן שלהם מתחזקת. זה יכול להיות זמני, קורה כדי לעזור לך לנווט בתקופה קשה בחייך, או יכול להיות שהרגישות והאינטואיציה שלך - שאינם סטטיים ויכולים להתעורר או להתפתח - מתרחבים. קפיצת גדילה של רגישות היא התפתחות חיובית, אך עם זאת היא יכולה להיות קצת מבטלת ומכריעה בהתחלה. להלן מספר טיפים שיעזרו לך:
1. הזכר לעצמך שכל דבר חדש צריך להתרגל אליו.
בדיוק כמו כשהיית ילדה בגדילה גופנית שהשפיע על גודל הנעליים שלך או על רמות ההורמונים שלך, קפיצות גדילה ברגישות יכולות להיות מביכות בהתחלה. בשנות העשרים המאוחרות לחיי, המסלולים הנפשיים שלי (תחושה) והלקוי (שומעים) חוו התפנית משמעותית. ביליתי כמה חודשים, יום אחר יום, גדלתי לרמה החדשה שלי של רגישות ויכולת נפשית.
פרסומת2. למידע נוסף על הרגישות המיוחדת שלך.
כאשר היכולות הנפשיות שלי גדלו, קראתי על ארבעה צמדים או מסלולים נפשיים עיקריים לחנך את עצמי למה שקורה איתי. בספרי החדש טיפול עצמי באמפתים , אני חוקר רגישות, אינטואיציה וכל שיטות הטיפול העצמי הייחודיות המסייעות לאנשים רגישים לנווט טוב יותר בעולם.
סימן גלגל המזלות 28 ביולי
3. קבל תמיכה מאנשים רגישים אחרים.
אמפתים רגישים יכולים לכלול את כל סוגי החברים ולהשתייך לכל סוגי הקהילות. עם זאת, אם יש לך כמה חברים רגישים אתה יכול לפנות לקבלת ייעוץ מעשי ותמיכה רגשית בנוגע לרגישות שלך עוזרת. מצא מנטור או מישהו שיודע הרבה בנושא. אמפתים מסוימים אוהבים להשתייך לקהילות מקוונות, מה שיכול לעזור לנרמל את החוויה שלך.
4. בנה עוד זמן להתחבר לעצמך.
חזור הביתה לעצמך ביומן, מושך כרטיסי אורקל , הליכה בטבע, מדיטציה, השתתפות בשיעור יוגה עדין, או כל דבר אחר שגורם לך להרגיש מרוכז. פעילויות אלה יכולות לעזור לך להיות נוכח יותר לרגישות המוגברת הזו ולאיך שהיא משפיעה עליך.
5. קבעו יותר זמן נסיגה והחלמה.
אמפתיה זקוקה לנסיגה וזמן התאוששות קבוע כדי לנוח את המערכת הרגישה שלהם, שהיא היפר-תפיסתית ומוצפת ביתר קלות. נפיחת צמיחה ברגישות יכולה להיות מוחצת מכיוון שאתה אינטואיטיבי מרים יותר. תתרגל לכך בזמן, אך באופן זמני תזדקק ליותר מקום לעיבוד. מזעור דרמה מיותרת ומצא זמן ללכת לאיבוד בתחביב יצירתי, עשה פאזל של 1,000 חלקים עם חבר או בן זוג, התכרבל עם הילדים בזמן שאתה צופה בשקיעה, או עשה כל דבר אחר מרגיע ומגרה נמוכה.
6. השתמש בזה כתירוץ לזהות ולהתחיל להזיז כל דבר רעיל בחייך.
להיות מאוד רגיש יכול לדרוש שיהיו לך גבולות בריאים עם אנשים אחרים. אם יש קשר או עבודה שאתה נמצא בהם יש כמה היבטים רעילים, שוחח עם יועץ או חבר מהימן על דרכים לשיפור המצב. התפשטות רגישות יכולה לגרום לדינמיקה רעילה להיות ברורה לחלוטין. זכור שלא מדובר בטעות באנשים אחרים או בשינויים פתאומיים, לפעמים מלחיצים מאוד. קבל בהירות, ואז תן לעצמך חסד ומרחב להחליט כיצד לנקוט פעולה בצורה הטובה ביותר. לפעמים מודעות פשוטה מעבירה דברים.
7. התחבר עם המדריכים שלך.
הישען לתרגול הרוחני שלך - מדיטציה, טקסים או כל דבר אחר שגורם לך להרגיש מחובר לנשמתך או לכוח גדול ומיטיב. אם אתה רוצה לעבוד איתו מדריכי רוח , הרגישות המוגברת שלך פירושה שיהיה קל עוד יותר לקבל את המסרים שלהם עכשיו.
8. אל דאגה - בסופו של דבר רמת הרגישות החדשה שלך תרגיש רגילה.
אתה תגדל לרמת הרגישות החדשה שלך. היה סבלני עם עצמך והראה את קצב הצמיחה הזה בסקרנות ובהתרגשות - זו הרפתקה. עם הזמן, החינוך והתרגול, הרגישות החדשה שלך תרגיש טבע שני, בדיוק כמו שרכיבה על אופניים או נהיגה ברכב הופכים בסופו של דבר לטבע שני. קבל את התמיכה שאתה זקוק לה ממקורבים, יועצים, מומחים או ספקי שירותי בריאות. ניהול יומן אודות קצב צמיחת הרגישות שלך עשוי גם לעזור.
גבר סרטן
רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום כדי להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.
שתף עם החברים שלך:
