עשה את 3 הדברים המגובים במדע מדי יום כדי לעזור בטיפול בעור קרפי

טיפול בעור שלך לא צריך להיות מכביד או מטלה - וזה כולל התמקדות בבעיות עור קצת מסובכות, כמו כתמים כהים, קווים עדינים ועור מצמרר. אנו חושבים שכדי לטפל בסימני הזדקנות מוקדמת, הדבר היחיד שאנו יכולים להשתמש בו הוא טיפול אגרסיבי ופורמולות אינטנסיביות.

ותוך כדי פעילויות עוצמתיות - כגון רטינול ו חומצה גליקולית - הם טיפולים נפלאים שיעזרו להחזיר את השעון אחורה, כמה מהדברים הטובים ביותר שאתה יכול לעשות לעור בריא הם שלבי טיפול יומיומי פשוטים.

חשוב לזכור זאת מכיוון ששימוש בחומרים פעילים חזקים בלבד יכול בסופו של דבר לגרום להשפעה הפוכה: זה עלול לפגוע במחסום, לדלל עוד יותר את העור ולעורר דלקת מיקרוסקופית, כל אלה מחמירים את המראה של הזדקנות מוקדמת.

הנה, שלושה הרגלים יומיומיים שיכולים לחשוף עור חלק וצעיר יותר עם הזמן.

לחות, תוך שימת לב מיוחדת לאזורים עדינים

עור קריפי מתאר אזורים דקים ועדינים במיוחד בעור המפתחים קווים עדינים ומראה כמעט קמטים. (השם נובע מנייר קרפ, אז תארו לכם את זה.) עור קרפי הוא תוצאה של מספר גורמים, כולל אובדן קולגן (החלבון המבני ששומר על עור מוצק), נזק מצטבר ואובדן לחות.

זה לא מקרי שעור קרפי נוטה להופיע באזורים הנוטים ליובש באופן טבעי, כמו הידיים, העיניים, הצוואר והחזה. אזורי עור אלו רגישים יותר לאובדן מים טרנס-אפידרמי (TEWL), ולכן מתקשים לשמור על לחות.

מספר מלאך 141

הפתרון? יש למרוח חומר לחות מדי יום, תוך שימת לב מיוחדת לאזורים אלו. לא רק קרם לחות מקומי יעזור לעור למנוע TEWL, הוא יעזור לעור שמנמן - יקל על המראה ברגע, ולטווח ארוך.

הידיים הן אזור בולט במיוחד, שכן הן נתונות לרחיצת ידיים תכופה, חשיפה לשמש ובלאי יומיומי. אני ממליץ לסחוב קרם ידיים, כמו קרם ידיים פוסטביוטי של mindbodygreen , לתמיכה בעור לאורך כל היום. זה עשוי עם תערובת חזקה של צמחים כמו חמאת שיאה , שמן שיבולת שועל, שמן זרעי מורינגה, אלוורה, תמציות אצות, קו - אנזים Q10, ופוסטביוטיקה כדי לתמוך בכם מחסום עור .

להגן ולהילחם בנזק

מניעה היא תמיד קלה יותר מטיפול, לא משנה אם העור המצמרר שלו, הקמטים העדינים או הכתמים הכהים שלו. זו הסיבה שהגנה צריכה להיות חלק קריטי משגרת טיפוח העור הכוללת שלך. ויש כמה דרכים לעשות זאת.

הראשון הוא להשתמש בהגנה מפני השמש. טיפול חכם בשמש מגיע בצורה של לבישה מְקַדֵם הֲגָנָה מדי יום באזורים החשופים לשמש, אבל גם איך אתה מבלה את הזמן שלך בשמש.

אל תשתמש בקרם הגנה כאמצעי גישה חופשית לשיזוף - למרות שזהו מגן נהדר, אף פורמולה מקומית אינה מושלמת וקצת קרינת UV עדיין יכולה להתגנב לדרמיס. אתה צריך גם להשתמש באביזרים כדי לעזור לכסות אזורים עדינים, כמו משקפי שמש, כובעים וכפפות (כמו למשל שאתה עושה עבודה בגינה).

מזלות 9 באוגוסט

הגנה פירושה גם ניצול נוגדי חמצון - לוחמי רדיקלים חופשיים שעוזרים לתאי העור שלך להימנע מנזק על ידי נטרול מולקולות לא יציבות אלה, הימנעות מלחץ חמצוני והקלה על דלקת.

לעתים קרובות אני חוזר על העצה הזו מרופא עור מוסמך רחל נזריאן, M.D. , מקבוצת Schweiger Dermatology Group, שכן זו כמה מהעצות האהובות עלי שקיבלתי אי פעם:

'אנשים שואלים לעתים קרובות בכמה נוגדי חמצון אתה צריך להשתמש באופן קבוע; התשובה היא: כמה שיותר טוב יותר. ככל שתוכל לעזור לנטרל מולקולות לא יציבות הנגרמות על ידי היווצרות רדיקלים חופשיים, כך תוכל להציל זמן רב יותר את בריאות התאים והעור שלך. יש באמת אין גבול לכמה אתה יכול להגן ולתקן את הגוף שלך!'

יש המון מקורות מצוינים לנוגדי חמצון-הגנה. לחפש ויטמין סי , E, CoQ10, ניאצינמיד ומקורות בוטניים כגון תמציות צמחים, שמנים וחמאה.

אכלו תזונה עשירה בחלבון

האם ידעת שלתזונה שלך יש תפקיד קריטי במבנה העור שלך? זה כן, ואחת הדרכים הטובות ביותר לתמוך בזה היא להבטיח שאתה אוכל מספיק חלבון.

'כמות מספקת של חלבון כחלק מתזונה בריאה חיונית כדי לתמוך ביכולתו של הגוף לסנתז חלבונים מכל הסוגים, כולל אלו בעור', מוסמכת רופא עור. האדלי קינג, M.D. , מספר ל-mbg על הקשר בין חלבון ועור קרפי . חלבון מספק לגוף חומצות אמינו, אבני הבניין של קולגן, אלסטין וחלבונים אחרים בעור. ללא אספקה ​​מספקת, העור עשוי לראות את השאריות. הנה רשימה של מזונות עתירי חלבון ואיך לאכול אותם.

סימן גלגל המזלות ה -4 לינואר

הטייק אווי

הדברים הקטנים הם שעושים את ההבדל הגדול - זה נכון לחיים ולטיפוח העור. פעולות יומיומיות אלו יכולות לעזור לעור שלך להישאר מוצק, גמיש ורך לטווח ארוך. להנאת הקריאה שלך, הנה עוד השראה כיצד לטפל בעור שלך מדי יום לעור תוסס יותר.