עור קרפי: סיבות, טיפולים והמוצרים הטובים ביותר לטפל בו

דמיינו לעצמכם גיליון של נייר קרפ - החומר הדק והחצף הנפוץ לייצור סטרימרים או קיפול לפרחים מלאכותיים. בטח, זה נהדר עבור כל פרויקטי ה-DIY שלך, אבל זה לא כל כך כיף כשהעור שלך דומה לאותו מרקם שביר.

מה זה גלגל המזלות?

אבל קריפיות אינה בלתי נמנעת כפי שאתה עשוי לחשוב; הנה כל מה שאתה צריך לדעת על מה גורם לעור קרפי, וכן כיצד למנוע זאת וליהנות מעור מוצק למשך זמן רב ככל האפשר.

מהו עור קריפי?

'קריפיות של העור משמשת בדרך כלל לתיאור עור מזדקן שאיבד גמישות, נראה דק יותר ושביר יותר, לעתים קרובות עם קמטים ,' מסביר רופא עור מוסמך, מנתח עור ומייסד ספקטרום עור ולייזר ג'רמי ברואר, M.D.

עור קרפי הוא חשש עור רגיל ונפוץ שמשפיע על אנשים בכל גיל (במיוחד אם כבר יש לך עור דק); זה נוטה להופיע בצורה בולטת יותר ככל שמתבגרים. זה נובע מאובדן הקולגן הטבעי שקורה עם הגיל, נזקי שמש מצטברים ויובש מוגבר של העור. (אנחנו נכנסים לסיבות תוך רגע, אז נרחיב שם.)

כרופא עור קוסמטי מוסמך Divya Shokeen, M.D., FAAD , אומר לנו, לרוב זה מופעל על ידי חשיפה מוגזמת לשמש, במיוחד אם עור מצמרר מתחיל להופיע בשנות ה-20 או ה-30 שלך. Shokeen מציין שעור מצמרר החל מאמצע שנות ה-20 שלך נגרם לעתים קרובות יותר משימוש בולט במיטת שיזוף או חשיפה אגרסיבית ובלתי מוגנת לשמש (כלומר, שיזוף רגיל ללא SPF). סיבה נוספת לתרגל שמש בטוחה!

בנוסף, ניתן לאתר את העור המצמרר לעלייה וירידה במשקל. 'זה יכול להופיע מוקדם יותר אם המשקל שלך משתנה באופן משמעותי, כמו עלייה או ירידה במשקל', מוסיף רופא עור מוסמך Purvisha Patel, M.D.

היכן מופיע עור קריפי?

עור קרפי יכול להופיע כמעט בכל מקום בגוף, במיוחד אם יש לך עור דק באופן טבעי. עם זאת, זה נפוץ יותר במקומות הבאים: 

• עפעפיים 
• גב הזרועות
• ירכיים פנימיות
• חֲרִיטָה
• אמות זרועות
• מתחת לעיניים
• עוֹרֶף
• גב הידיים

עור קריפי גורם

העור הוא איבר רב-גוני ומורכב - כך שכאשר דנים בבעיות עור שונות, לעתים קרובות אין סיבה אחת יחידה. במקום זאת, זה בדרך כלל שילוב של כמה:

• איבוד קולגן טבעי: 'קולגן וסיבים אלסטיים בעור הם המספקים לעור את הגמישות שלו - לא רק את היכולת למתוח אלא לחזור לקו הבסיס לאחר מכן', אומר ברואר. 'כמו שאנחנו לאבד קולגן וסיבים אלסטיים עם הגיל, חשיפות סביבתיות, יכולת העור שלנו לחזור לקו הבסיס לאחר מתיחה או טראומה פוחתת.' 
• נזקי שמש: 'לאורך זמן, חשיפה אגרסיבית או מוגזמת לשמש מפרקת את האלסטין בעור שלך. לאלסטין יש בדרך כלל יכולת למתוח ולרתוע, אבל עם נזקי שמש חוזרים ונשנים הוא מאבד את היכולת להחלים כראוי ולכן נשאר מתוח. רפיון זה מוביל ל- מראה של עור רפוי או מצמרר', מסביר שוקין. 
• נטייה גנטית טבעית לכך: כפי שהוזכר קודם לכן, כל מי שיש לו עור דק יותר באופן טבעי נוטה יותר לקריפיניות. ובכל זאת, אמצעי המניעה בסעיף הבא יכולים לעזור לך לדחות מעט את תחילתה של הצמרמורת הזו. 
• חוסר לחות: 'שימור לחות או לחות הוא מרכיב חשוב מאוד של עור בריא, ואקלים יבש או גורמים סביבתיים אחרים התורמים לאובדן לחות עלולים לגרום לקריפיניות מוגברת', מציין ברואר. 
• עִשׁוּן: Brauer מציין את העישון כגורם נוסף שתורם לעור מצמרר. זה יכול גם לגרום להיפרפיגמנטציה (קרא: כתמים כהים) על הפנים והגוף. 
• דִיאֵטָה: אמנם אין משטר קפדני של 'רע' או אוכל טוב לעור מצמרר , תזונה עשירה במזון מלא וטבעי תומכת בבריאות העור הכללית ובייצור קולגן. מהצד השני, חוסר ירקות עליים ירוקים ומזונות עשירים בקולגן יכולים להאיץ את התפתחות העור הקרפי. 'שנים של צריכת חלבון לא מספקת או באיכות ירודה היא גם תורם גדול', רופא עור מוסמך קרל תורנפלדט, M.D. , מוסיף.

כיצד למנוע עור מצמרר

אז, לא, אתה לא יכול למנוע לחלוטין מעור מצמרר להופיע בשלב מסוים (וזה בסדר! זה נורמלי שהעור משתנה ככל שאנו מתבגרים). עם זאת, אתה יכול לעודד עור מתוח וגמיש יותר אם אתה מרגיש חוסר ביטחון לגבי עור מצמרר שכבר הבחנת בו. או אם אתה רק רוצה למנוע הזדקנות מואצת של העור, גם זו סיבה מספקת (אחרי הכל, טיפול בעור שלך מסתכם בדרך כלל בהרגלי חיים בריאים).

להלן מספר עקרונות מניעה כלליים שכדאי לזכור:

ללבוש SPF

כאמור, חשיפה לשמש תורמת עצומה לאובדן קולגן ולעור מצמרר. אמנם לא כדאי להתחבא לחלוטין מהשמש (למען לחיות את חייך במלואם), כדאי ללבוש קרם הגנה מדי יום - גם כאשר מעונן. 

אם אתה נמצא באור שמש ישיר יותר משעתיים (בטיול ארוך, בחוף הים, עובד בחוץ וכו'), הקפד למרוח מחדש את SPF שלך. כדאי גם להשתמש באביזרים כגון כובעים, משקפי שמש ובגדים עם UPF.

תזדקק לקרם הגנה שאתה אוהב כדי להישאר מחויב, אז עיין מסנני קרינה מינרלים אלה עבור כמה בחירות A+ מאוצרות .

לצרוך חלבונים וויטמין C

כיסינו את זה למעלה, אבל תזכורת עדינה: צורכים מספיק חלבון חיוני לשמירה על עור בריא וגמיש .

כמות התזונה המומלצת הנוכחית (RDA) לחלבון היא 0.8 גרם חלבון לק'ג משקל גוף ליום (גרם/ק'ג) . עבור אדם במשקל 130 פאונד, זה יהיה בערך 47 גרם חלבון ליום, אם כי מומחים רבים רואים בכך מינימום מוחלט וממליצים על יעד קרוב יותר 100 גרם חלבון ליום .

בנוסף, העלה את צריכת ויטמין C שלך. אמנם זה ידוע בעיקר בזכות היתרונות החיסוניים שלו, ויטמין C נדרש לגוף שלך כדי לייצר קולגן , הלא הוא פריט חובה לעור מתוח יותר. 

שמור על מחסום העור חזק

'מחסום עור שלם לא רק מגן על הגוף שלך על ידי מניעת כניסה של סוכנים חיצוניים (כלומר, חיידקים), אלא גם על ידי מניעת יציאת מים, שמירה על לחות ונעילת לחות', מסביר ברואר. 'כאשר שלך מחסום העור נפגע , יש איבוד גדול יותר של מים, וכתוצאה מכך ירידה בטורגור העור, מה שמוביל בסופו של דבר לעור מצמרר.' 

סיפור ארוך קצר: שים לב לשלך מחסום עור , ונוטים לזה על בסיס יומיומי. עשה זאת על ידי מתן עדיפות למרכיבי לחות כמו חומצה היאלורונית , סרמידים, פפטידים , חמאות צמחיות ושמנים בוטניים. במקביל, הגן על העור שלך מפני פילינג יתר וחשיפה מוגזמת לשמש וכתוצאה מכך כוויות אם אתה יכול. הנה המחסומים התומכים קרמי הגוף הטובים ביותר לעור מצמרר , למקרה שאתה סקרן - כמו גם ה קרמי הצוואר הטובים ביותר , מכיוון שזה אזור נפוץ מאוד לעור קרפי.

איך לטפל בעור קרפי בבית

כמו דאגות עור רבות, מניעה היא בדרך כלל הדרך הטובה ביותר לעור קרפי. עם זאת, ישנם צעדים שתוכל לנקוט כדי להקל על הקמטים והצניחה אם תתחיל לראות את זה מתפתח: 

הרטיב את העור שלך

קודם כל, אתה חוֹבָה לתת עדיפות לחות פנימית וחיצונית. כרופא עור מוסמך האדלי קינג, M.D. , אמר לנו, 'לחחות, לחות, לחות - זה יכול לשפר את המראה.'

הנה הסיבה: 'לכידה במים עם קרמי לחות עוזר להפחית את איבוד המים הטרנספידרמיס ומונע עור יבש, ומכאן, מקל על עור קרפי', מציין פאטל. למעשה, לעולם אל תדלג על קרם הלחות שלך, והוסף סרום לחות ו שמן מזין לשגרה שלך אם אתה מוצא את עור הפנים שלך מתייבש לאורך היום. 

במיוחד אם את מתחילה להשתמש ברטינול ופילינג (פרטים נוספים בהמשך), העור שלך יחשוק ללחות לאחר הטיפול, אז תרגל להרגל לחות פעמיים ביום. 

ברואר מוסיף, 'שתה לפחות שמונה כוסות מים ליום (באופן אידיאלי, נסה לשתות חצי ממשקלך בקילוגרמים באונקים ליום).' אם אתה לא עושה את זה כבר, תנסה. אתה תהיה בהלם עד כמה העור שלך נראה טוב יותר תוך מספר ימים בלבד. 

נסה רטינול או משהו דומה

'משתמש רטינואידים באופן קבוע על הפנים, הצוואר, הגוף יכולים לעזור לבנות קולגן ולשפר את מרקם העור לאורך זמן', אומר שוקין. אם אתה חדש ברטינול, התחל לאט עם פורמולה עדינה, בעלת עוצמה נמוכה, מרחי אותה על קרם לחות בהתחלה, ותתקדם עד לשימוש קבוע. 

לחלופין, בחר מרכיבים כמו בקוצ'יול להטבות דומות ללא סיכון לגירוי קיצוני. וכן, אתה יכול להשתמש ברטינול גם על הגוף שלך - פשוט חפש א קרם גוף רטינול או סרום במקום לערבב את שלך. 

השתמש בתכשירים עשירים בנוגדי חמצון

'כשאתה חשוף לתוקפנות סביבתית מסויימת, ניתן להמיר חמצן לרדיקל חופשי באמצעות שימוש נוגדי חמצון כמו תה ירוק, ויטמין C, רזברטרול, או כּוּרכּוּם (חומצה פרולית), והעור יכול לנטרל את הרדיקלים החופשיים הללו ולמנוע פגיעה באלסטין בעור שלך', מציין שוקין. 

תוספת קלה אחת: סרום ויטמין C . לחלופין, אם אתם עובדים על עור קרפי בגוף, חפשו קרמים וקרמים עשירים בתמציות בוטניות, חמאה ושמנים כדי לקצור את היתרונות המגנים. לְדוּגמָה, חמאת שיאה הוא עשיר בויטמין E, ו חמאת זרעי מנגו עשיר בויטמין C.

פילינג באופן קבוע

כדי שמוצרי הלחות והרטינול שלך יעבדו, יהיה עליך לנקות את העור מתאי עור מתים עודפים. הדרך לעשות זאת: פילינג, אך בעדינות. תראה, עור קרפי הוא רגיש במיוחד מכיוון שהוא בצד הדק והיבש יותר, אז אתה לא רוצה לקרצף את העור שלך גולמי. 

במקום זאת, בחר פעם או פעמיים בשבוע בהתחלה, ושקול לעבוד עד שלוש פעמים בשבוע אם תזדקק לזה - אבל זכור כי פילינג יתר יוביל רק לגירוי ויותר יובש (קרא: עור מצמרר יותר). 

לא בטוחים איך להתחיל? הנה א מדריך מעמיק לפילינג לעזור לך. 

קח פפטידים מעודדי קולגן

עכשיו אתה יודע שעור קרפי קשור ישירות למחסור בקולגן בעור שלך, אז למה לא לטפל בו במקור? עשה זאת על ידי בליעה פפטידים קולגן הידרוליזים (הצורה הנחקרת ביותר נכון לעכשיו), והפכו אותה להרגל יומיומי. 

חפש תוספי קולגן עם מרכיבים נוספים שאוהבים את העור כמו חומצה היאלורונית, ויטמינים C או E, ביוטין, סרמידים וכו', כדי להבטיח שתקבל את הכסף שלך. התחל כאן עם תוספי הקולגן האהובים עלינו, כולם מאושרים על ידי Ph.D לתזונה.  

טיפולים במשרד

עכשיו, אם ניסית את כל האמור לעיל, והעור הקרפי שלך ממשיך, אולי כדאי לך לשקול טיפול במשרד. כמובן שרופא העור שלך יתאים לעור הייחודי שלך את הטיפול הנכון, אבל רק דעי שאלו כמה מהאפשרויות שהם עשויים להציע: 

• לייזרים: 'אם אתה מרגיש שהנזק נגרם, לייזרים יכולים ליצור שיפור ארוך טווח ולתת לעור שלך הזדמנות שנייה. לייזרים אבלטיביים או מפוצלים כמו ארביום ו-CO2 יכולים להיות מחליפי משחק לצוואר ולחזה', אומר שוקין. 
• פילינג כימי: כעת, פילינג כימי אינו מיועד לבעלי לב חלש, מכיוון שהם לוקחים הרבה יותר זמן השבתה מאשר הליכים אחרים. עם זאת, הם עשויים להיות שווים את זה, במיוחד אם אתה מתמודד עם עור מצמרר והיפרפיגמנטציה עמידה לטיפול בו זמנית.
• Microneedling: אפשרות נוספת היא microneedling, שבו מכשיר מחדיר מחטים קטנטנות מעוקרות לתוך העור כדי לעודד ריפוי ולעורר ייצור קולגן. טיפולי microneedling רבים כוללים כיום גם תדר רדיו, באמצעות נורה אדומה כדי להאיץ את הריפוי ולעורר עוד יותר את ייצור הקולגן, ובכך לעודד עור מתוח יותר. 

קנה מוצרים לעור קרפי

mindbodygreen

מאיה צ'יה

Chantecaille

רנה רולו

שאלות נפוצות

הטייק אווי

כדי למנוע עור מצמרר ודק מנייר, הכל עניין של תמיכה ברמות הקולגן והלחות של הגוף שלך. הקפד להוסיף תוסף קולגן לתזונה שלך, לטפל במחסום העור שלך ולהישאר מחוץ לשמש אם דילגת על SPF. כדי להקל על המראה שלו, שקול להוסיף רטינול עדין לשגרה שלך - הנה כל מה שאתה צריך לדעת על מרכיב הגיבור הזה .