סימנים שאתה מנותק מגופך + מה לעשות בקשר לזה

אני יודע איך זה להרגיש מנותק - לא רק מעצמך, אלא מאחרים ומהעולם. זה מקום כואב להיות בו.

חייתי עם התחושה המטרידה הזו של דברים שלא ממש בסדר. הרגשתי את חוסר השקט של לרצות יותר מהחיים, מבלי לדעת בדיוק מה חיפשתי. לעיתים הייתי קולט הצצות של תחושת חיבור; רגע פנימי של הרגשה בקשר עם משהו עמוק יותר בתוכי. אבל החוויות היו חולפות.

במבט לאחור, אני יכול לזהות בקלות את הרמזים שהייתי מנותק מגופי ומהעצמי. אולי תרצה לשקול אם אתה מזהה את הרמזים הבאים בחייך:

• הראש מרגיש בסיבוב מ מתח מתמיד .
• לעתים קרובות אתה מרגיש המום מהרגשות שלך.
• יש לך תחושת ריקנות בפנים.
• אתה מרגיש שלא בקשר עם אחרים.
• אתה מרגיש חוסר משמעות או מטרה.
• אתה מרגיש באופן עקבי לא בטוח בעצמך.

אם אלה נשמעים מוכרים, החדשות הטובות הן שאפשר (ופשוט ממה שאתה חושב) להתחבר מחדש לגופך ולעצמך, החל מעכשיו.

13 בספטמבר גלגל המזלות

למעשה, הבחנת בששת הרמזים האלה בחייך שלך היא הצעד הראשון. המודעות היא עוצמתית. אמנם זה נפוץ להיתפס ללחץ או להיות המום רגשית, אך הכרת המודעות לעולמכם הפנימי יכולה להעניק לכם פרספקטיבה.

להיות מודע פירושו לשים לב ולהיות סקרן לגבי חוויותיך, מבלי לנסות לשנות או להתנגד להן. מודעות מאפשרת לך להשהות ולהיות נוכחת עם גופך ועצמך ברגע זה.

סימן גלגל המזלות 1 באפריל

זה עלול להיות לא נוח או קשה בהתחלה. עם זאת, לשבת עם חוויותיך ולחקור כיצד הן מופיעות בגופך יכולות ליצור שינויים עצומים בהרגשתך. למעשה, זה יכול לשנות את חייך (כפי שזה עשה בשבילי).

במקום להעצים את הניתוק, המודעות והנוכחות שלנו עוזרים בטיפוח הקשר הפנימי שלנו. אמנם אנו חוששים לחקור את התחושות הלא נוחות הללו, אך התמורה שווה את זה. תרגול המודעות בגופך ובעצמך לא צריך להיות מסובך. זה יכול להיעשות כתרגול עצמאי, או כרגע. ואני ממליץ על שניהם!

אם אתה מתחיל תרגול עצמאי, נסה את הפעולות הבאות: קח חמש עד עשר דקות כל יום ל להיות נוכח עם גופך ולהיות סקרן לגבי החוויות הפנימיות שלך.

29 ביולי גלגל המזלות

כדי לתרגל מודעות ברגע זה: להשהות, לנשום ולהרגיש מה קורה בגופכם ובעולם הפנימי.

יתכן שייקח זמן עד ששיטות אלו ירגישו לך טבעיות. זה בסדר - מודעות ונוכחות הם פרקטיקה לכל החיים. הרגשה מחוברת בתוך מי שאתה זה משהו שמטפח ומעמיק בכל חוויה, אם תבחר, אז דאג ליהנות מהמסע!

רוצה שהתשוקה שלך לבריאות תשנה את העולם? הפוך למאמן תזונה פונקציונלי! הירשם עוד היום להצטרף לשעות המשרד החיות הקרובות שלנו.

שתף עם החברים שלך: